健康管理は、食事の管理から。生姜汁（小松菜と鶏肉）のコレステロールの内訳

生姜汁（小松菜と鶏肉）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （93.6%）
• なめこ （6.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ササミ	中0.2枚	4.4	mg	93.6	%
なめこ	普通サイズ0.3袋	0.3	mg	6.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	mg	0	%
小口ネギ	中1本	0	mg	0	%
ショウガ	0.2片	0	mg	0	%
さやいんげん	0.2人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
小松菜	中0.3株	0	mg	0	%