健康管理は、食事の管理から。とんかつの食物繊維の内訳

とんかつの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （50.6%）
• ゴマ （30.4%）
• 乾燥パン粉 （14.6%）
• とんかつソース （2.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	50.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	30.4	%
乾燥パン粉	13g	0.52	g	14.6	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.08	g	2.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	2.1	%
練りからし	小1盛り	0	g	0	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ロース	120g	0	g	0	%