健康管理は、食事の管理から。カレー（野菜）の炭水化物の内訳

カレー（野菜）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （29.1%）
• じゃがいも （19.4%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• にんじん （14.7%）
• スイートコーン（缶詰） （7.2%）
• その他 （10.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	1.5人前	10.7	g	29.1	%
じゃがいも	中0.3個	7.1	g	19.4	%
玉ねぎ	中0.4玉	6.8	g	18.6	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	14.7	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	2.7	g	7.2	%
ナス	中0.5本	1.8	g	4.8	%
オクラ	中2本	1.1	g	3	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	2.4	%
さやいんげん	0.2人前	0.26	g	0.69	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%