健康管理は、食事の管理から。カレー（野菜）の栄養バランスを見てみよう

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カレー（野菜）の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.3個 30.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊カレールー 1.5人前 123 kcal
＊ぶなしめじ 中0.2株 3.2 kcal
＊さやいんげん 0.2人前 1.2 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊オクラ 中2本 5.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    294.1 kcal
カレー（野菜）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.1 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 36.8 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 1058 mg
 
33.5%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
27.4%
 内訳
＊カリウム 741 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 78.3 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 425 μgRE
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.1 mg
 
27.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 31.4 μg
 
48.3%
 内訳
＊葉酸 82.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 5.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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