健康管理は、食事の管理から。カレー（野菜）のナトリウムの内訳

カレー（野菜）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （95.3%）
• スイートコーン（缶詰） （3%）
• にんじん （1.4%）
• 玉ねぎ （0.14%）
• オクラ （0.06%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1.5人前	1008	mg	95.3	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	31.5	mg	3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.4	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.14	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.06	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.05	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	0.04	%
さやいんげん	0.2人前	0.05	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%