健康管理は、食事の管理から。海鮮サラダのナトリウムの内訳

海鮮サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ウニ （44.6%）
• 鯛 （34%）
• キングサーモン （15.4%）
• にんじん （2.5%）
• 大根（根） （1.7%）
• その他 （1.71%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ウニ	寿司1貫分	22	mg	44.6	%
鯛	30g	16.8	mg	34	%
キングサーモン	20g	7.6	mg	15.4	%
にんじん	5g	1.3	mg	2.5	%
大根（根）	5g	0.85	mg	1.7	%
レタス	30g	0.6	mg	1.2	%
きゅうり	25g	0.25	mg	0.51	%