健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 約939 kcalが不足 摂取　395.27 kcal 目安　1334 ～ 2668 kcal 炭水化物 約103 gが不足 摂取　63.65 g 目安　167 ～ 467 g タンパク質 約36.8 gが不足 摂取　13.2 g 目安　50 ～ 133 g ナトリウム 適切です 摂取　975.55 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約20.5 gが不足 摂取　9.12 g 目安　29.6 ～ 74.1 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1300 mgが不足 摂取　300.25 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約538 mgが不足 摂取　62.3 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約8.2 mgが不足 摂取　0.85 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.6 mgが不足 摂取　1.43 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約373 μgが不足 摂取　77.05 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.93 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.98 mgが不足 摂取　0.02 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.8 μgが不足 摂取　0.22 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約80.2 mgが不足 摂取　4.78 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.9 μgが不足 摂取　0.15 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.7 mgが不足 摂取　1.32 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約26.9 μgが不足 摂取　38.08 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約138 μgが不足 摂取　61.68 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　82.25 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約14.3 gが不足 摂取　2.68 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　2.43 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)
8月2日(土)
8月3日(日)
8月4日(月)
8月5日(火)
8月6日(水)
8月7日(木)
8月8日(金)
8月9日(土)
8月10日(日)
8月11日(月)		ヨーグルト 食パン コーヒー２杯			233.6	kcal
8月12日(火)		食パン コーヒー2杯	ご飯　こんにゃく煮　生姜...		322.8	kcal
8月13日(水)		食パン コーヒー1杯	ご飯 イカ　 ほうれん草ソテー こんにゃく煮		592.2	kcal
8月14日(木)		食パン コーヒー1杯	おにぎり２つ		171.6	kcal
8月15日(金)		食パン コーヒー1杯			171.6	kcal
8月16日(土)
8月17日(日)
8月18日(月)		食パン　 コーヒー	サンドイッチ おにぎり ごぼうサラダ		879.8	kcal
8月19日(火)
8月20日(水)
8月21日(木)
8月22日(金)
8月23日(土)
8月24日(日)
8月25日(月)
8月26日(火)
8月27日(水)
8月28日(木)
8月29日(金)
8月30日(土)
8月31日(日)