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約416 kcalが不足
摂取 840.67 kcal
目安 1257 ~ 2200 kcal
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約66.2 gが不足
摂取 90.77 g
目安 157 ~ 385 g
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約28.1 gが不足
摂取 21.92 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 1189.28 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.1 gが不足
摂取 16.78 g
目安 27.9 ~ 61.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1203 mgが不足
摂取 396.68 mg
目安 1600 ~ mg
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約477 mgが不足
摂取 123.03 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.37 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.18 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約410 μgが不足
摂取 39.95 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.77 mgが不足
摂取 0.13 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.83 mgが不足
摂取 0.17 mg
目安 1 ~ mg
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約0.92 mgが不足
摂取 0.08 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.38 μg
目安 2 ~ μg
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約79.8 mgが不足
摂取 5.22 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.27 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.57 mg
目安 ~ 700 mg
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約46.1 μgが不足
摂取 18.88 μg
目安 ~ μg
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約166 μgが不足
摂取 34.48 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 67.93 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.9 gが不足
摂取 2.13 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.43 g
目安 1.5 ~ 8 g
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