庭の芝刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月18日（金）

庭の芝刈り
< 蓮の花を撮りに 　｜　時間に余裕が！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
カップヌードル・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・春巻き・胡麻豆腐・刺身蒟蒻・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　晴
昨晩の就寝時間11時　26℃　窓開けで朝まで熟睡
久し振りの早朝散歩　此処４日間は天気も悪く散歩は久し振り
外の空気もひんやりとした感じで気持ちが良い
日向和田・神代橋・畑中・万年橋・大柳・金剛寺・自宅　
10,000歩/6㎞程度歩く
午後から、殆ど夕方から庭の芝刈り、結構伸びてしまった
作業中汗びっしょりとなり、途中で断念たいした面積でも内のに
残りは別の日に先送り＾＾ブルーベリーの実を収穫できる数に＾＾　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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