健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2009年8月）

エネルギー 約374 kcalが不足 摂取　934.93 kcal 目安　1309 ～ 2291 kcal 炭水化物 約88.2 gが不足 摂取　75.77 g 目安　164 ～ 401 g タンパク質 約34.1 gが不足 摂取　15.93 g 目安　50 ～ 115 g ナトリウム 適切です 摂取　1588.57 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約13.8 gが不足 摂取　15.3 g 目安　29.1 ～ 63.6 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1169 mgが不足 摂取　430.67 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約547 mgが不足 摂取　53.17 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.8 mgが不足 摂取　1.2 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.9 mgが不足 摂取　1.07 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約349 μgが不足 摂取　101.2 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.77 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.87 mgが不足 摂取　0.13 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.9 mgが不足 摂取　0.1 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.8 μgが不足 摂取　0.23 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約72.7 mgが不足 摂取　12.3 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.5 μgが不足 摂取　0.47 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約6.8 mgが不足 摂取　1.17 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約53.9 μgが不足 摂取　11.07 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約149 μgが不足 摂取　51.43 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　96.5 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約13.9 gが不足 摂取　3.07 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.07 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量