健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年2月）

エネルギー 約602 kcalが不足 摂取　638.54 kcal 目安　1241 ～ 2172 kcal 炭水化物 約74.6 gが不足 摂取　80.38 g 目安　155 ～ 380 g タンパク質 約35.2 gが不足 摂取　14.8 g 目安　50 ～ 109 g ナトリウム 約184 mgが不足 摂取　415.58 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約14.8 gが不足 摂取　12.82 g 目安　27.6 ～ 60.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約850 mgが不足 摂取　749.7 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約466 mgが不足 摂取　133.76 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.1 mgが不足 摂取　1.86 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.3 mgが不足 摂取　1.7 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約416 μgが不足 摂取　34.34 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.86 mgが不足 摂取　0.04 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.8 mgが不足 摂取　0.2 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.82 mgが不足 摂取　0.18 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.5 μgが不足 摂取　0.46 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約68.6 mgが不足 摂取　16.42 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.7 μgが不足 摂取　0.26 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約7 mgが不足 摂取　0.98 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 適切です 摂取　184.34 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約120 μgが不足 摂取　79.62 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　26.56 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約12.9 gが不足 摂取　4.06 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約0.2 gが不足 摂取　1.3 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量