健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	ウドン ロールパン ごはん 味噌汁 漬物 大豆と手羽先の煮込み 油揚げとこんにゃくの炒め... ニラもやし炒め		2287.2	kcal
3月2日(水)		朝抜き	あんまん バターロール [袋] 6... ココア バナナ ごはん 味噌汁 漬物 シュウマイ 付け合わせキャベツ 油揚げとこんにゃくの炒め...		1442.2	kcal
3月3日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ	あんまん コーヒー バターロール [袋] 6... ココア ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... しいたけ煮 ブロッコリーとツナのミモ...		2045.7	kcal
3月4日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	サンドイッチ ココア コンソメスープ ごはん 味噌汁 漬物 白身魚のフライ 付け合わせ 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め		2254.2	kcal
3月5日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	カレーうどん ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め おでん		2046.5	kcal
3月6日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	コーヒー お雑煮 納豆 大根おろし ごはん 味噌汁 漬物 イカの刺身 イワシの和風おろしハンバ... ミルフィーユ	アサリの佃煮	2075.8	kcal
3月7日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	餅 味付けのり コンソメ ココア あたり目 ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め... なすとピーマンの胡麻炒め お浸し		2029.2	kcal
3月8日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	鍋焼きうどん ビフィーネs ごはん 味噌汁 漬物 ハンバーグ ほうれん草と油あげの煮浸... 油揚げとこんにゃくの炒め...		1800.5	kcal
3月9日(水)		朝抜き	餅 コーヒー コンソメ ヨーグルト ごはん 味噌汁 漬物 とんかつ 油揚げとこんにゃくの炒め... かぼちゃの煮物		1663.1	kcal
3月10日(木)		朝抜き ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	味噌汁 漬物 オムライス 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め		1679.6	kcal
3月11日(金)	メグミルク 牛乳 200... カゴメ野菜ジュース ヘパリーゼドリンク		肉野菜炒め弁当 今治国際ホテル	バイキング 日本酒 ビール 和食膳	1384.6	kcal
3月12日(土)		ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽハンバーグ 牛乳 オニオンサラダ	豚ロースのしょうが焼き ...	ビール 和食膳	1295.3	kcal
3月13日(日)
3月14日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	餅 ココア 野沢菜（漬け物） ごはん 味噌汁 漬物 野菜サラダ 油揚げとこんにゃくの炒め...	鶏肉のステーキ キャベツの付け合わせ こぶの佃煮	1773.7	kcal
3月15日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 神州一味噌 おいしいね！... ヨーグルト 漬物 バナナ	ウドン 午後の紅茶 味噌汁 漬物 カツ丼 ちくわぶ　おでん こんにゃく ちくわ はんぺん		2511.1	kcal
3月16日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	餅 バレンシアオレンジ 漬物 ごはん 味噌汁 鯵フライ 付け合わせ 枝豆		1826	kcal
3月17日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	サンドイッチ 志野だ寿司 ごはん 味噌汁 漬物 お浸し ほうれん草の胡麻和え 午後の紅茶 キリンレモン [ビン] ...		1595.7	kcal
3月18日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 漬物 ばなな コーヒー	餅 お浸し 小松菜の胡麻和え ココア 味噌汁 スープカレー お浸し	福神漬け ラッキョウウ	2144.4	kcal
3月19日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	焼きそば スライスチーズ 午後の紅茶 レモンティー... ごはん 味噌汁 漬物 イカの刺身 小松菜の胡麻和え お浸し		1892.9	kcal
3月20日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	焼きそば コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 天ぷら お浸し 油揚げとこんにゃくの炒め...	照り焼き鰤	1988.6	kcal
3月21日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	サンドイッチ ココア ネーブルオレンジ ごはん 味噌汁 漬物 野菜炒め 油揚げとこんにゃくの炒め... お浸し		2105.8	kcal
3月22日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	讃岐うどん ごはん 味噌汁 漬物 とんかつ オニオンサラダ 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め		2211	kcal
3月23日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	サンドイッチ コーヒー 午後の紅茶 ごはん 味噌汁 漬物 タコの刺身 ほうれん草とコーンのバタ... 油揚げとこんにゃくの炒め...		1881.9	kcal
3月24日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー パルメザンチーズ	食パン コロッケ コーヒー ごはん 味噌汁 油揚げとこんにゃくの炒め... 味噌野菜炒め		1998.7	kcal
3月25日(金)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	餅 野菜炒め コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 キャベツ炒め ウインナーソーセージ ロースハム		1780.7	kcal
3月26日(土)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	焼きそば ココア 味噌汁 チキンカレーライス 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） 生野菜サラダ		2309.5	kcal
3月27日(日)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	焼きそば クリームアンパン山崎 チョコレートアンパン ごはん 味噌汁 漬物 玉ねぎのかき揚げ（塩） マグロの刺身 キャベツ炒め 油揚げとこんにゃくの炒め...		1677	kcal
3月28日(月)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	サンドイッチ ココア 中華料理又一順 フルコース		1214.9	kcal
3月29日(火)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 海苔 ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	五目焼きそば 五目チャーハン ごはん 味噌汁 漬物 油揚げとこんにゃくの炒め...	ウインナーソーセイジキャベツの炒め物 煮物	1702	kcal
3月30日(水)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 バナナ コーヒー	マルちゃん 屋台十八番 ... コーヒー ごはん 味噌汁 漬物 枝豆 油揚げとこんにゃくの炒め... レタスのオイスターソース...		1859	kcal
3月31日(木)		ごはん 味噌汁 納豆 卵 味付けのり ヨーグルト 漬物 コーヒー	ちまき アンパン コーヒー 味噌汁 漬物 シーフードカレー らっきょう（甘酢漬け） キャベツ炒め 油揚げとこんにゃくの炒め...		1845.8	kcal