健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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グラフ(2010年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(土)
5月2日(日)
5月3日(月)
5月4日(火)
5月5日(水)
5月6日(木)
5月7日(金)
5月8日(土)
5月9日(日)
5月10日(月)
5月11日(火)
5月12日(水)
5月13日(木)
5月14日(金)
5月15日(土)
5月16日(日)
5月17日(月)
5月18日(火)
5月19日(水)
5月20日(木)
5月21日(金)
食パン
マーガリン コーンソフト
ういろう
ワンダゼロマックス
特製辛口チゲ
ワンダゼロマックス
W半熟チーズケーキ
ホッピー
ホッキ貝
1328.8
kcal
5月22日(土)
食パン
マーガリン
卵焼き
W半熟チーズケーキ
ワンダ ゼロマックス [...
ワンダ ゼロマックス [...
鮭おにぎり
焼たらこ
ダブルチーズバーガー
マックフライポテト L
1837.8
kcal
5月23日(日)
ご飯
マグロの刺身
あんぱん
コッペパン ピーナッツク...
カラフルコンソメスープ
10品目のサラダ
胡麻ドレッシング
1246.9
kcal
5月24日(月)
カラフルコンソメスープ
ハム野菜サンド
ワンダ ゼロマックス [...
和風きのこサラダ
たっぷりずわい蟹のクリー...
本格ピッツアマルゲリータ
チーズフォカッチャ
1195.3
kcal
5月25日(火)
5月26日(水)
三ツ矢サイダー [カン]...
低脂肪牛乳
けんちん汁
ねぎとろおにぎり
クーテデロワ
脂肪0% ブルーベリーの...
1日1/3野菜のスパサラダ
低脂肪牛乳
クーテデロワ
極みのチーズケーキ
1383.5
kcal
5月27日(木)
ご飯
焼売
アジの南蛮漬け
筋子
白い食卓ロール
とろけるチーズ
ロールケーキ
866.9
kcal
5月28日(金)
5月29日(土)
5月30日(日)
5月31日(月)
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1309.87
kcal
摂取目安(平均)
1244 ~ 1866
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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