健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2012年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(水)   ネバネバサラダ
    221.1 kcal
8月2日(木)   きんぴらゴボウ
スタミナ濃厚タンメン
  701.9 kcal
8月3日(金)          
8月4日(土)          
8月5日(日)          
8月6日(月)  
豆腐そうめん
ぬかづけ
押し麦ごはんで
和風牛丼
ランチパック コールスロ...
ブラックサンダー
1371.7 kcal
8月7日(火)   ぬかづけ
ピアット かに雑炊
チーカマ
  410.2 kcal
8月8日(水)   リサーラ
ぬかづけ
ピアット かに雑炊
カップヌードルライト
和風牛丼
ハヤシライス
1369 kcal
8月9日(木)          
8月10日(金)   きゅうり
リサーラ
    193 kcal
8月11日(土)          
8月12日(日)          
8月13日(月)          
8月14日(火)          
8月15日(水)          
8月16日(木)   きゅうり
きんぴらゴボウ
    179.2 kcal
8月17日(金)          
8月18日(土)          
8月19日(日)          
8月20日(月)          
8月21日(火)          
8月22日(水)          
8月23日(木)          
8月24日(金)          
8月25日(土)          
8月26日(日)          
8月27日(月)   きんぴらゴボウ
きゅうり
エビフライ定食
和風牛丼
1597.2 kcal
8月28日(火)   きんぴらゴボウ
きゅうり
かりんとう
リサーラ
ピアット カルビクッパ
納豆

なめこと豆腐の味噌汁
こくうま キムチ
ちんすこう カフェショコ...
1496.5 kcal
8月29日(水)   きんぴらゴボウ
きゅうり
ピアット かに雑炊
  431.2 kcal
8月30日(木)   ひじきと豆腐の煮物
きゅうり
ピアット かに雑炊
 
和風牛丼
ピアット
かりんとう
1315 kcal
8月31日(金)   きゅうり
きんぴらゴボウ
ピアット かに雑炊
ガーナ ミルク チョコレ...
チーカマ
  751.2 kcal


8月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 836.43 kcal
摂取目安(平均) 1530 ~ 2678 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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