健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 焼き鳥 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 リンゴ		1097.9	kcal
3月2日(土)		緑汁 緑でサラナ ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 ぜんざい	レタス キャベツ 納豆 牛肉 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1057.4	kcal
3月3日(日)	緑でサラナ 緑汁 オメガエイド ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 ササミカツ	イワシ	レタス 納豆 あじフライ 手羽先の唐揚げ みかん	レタス キャベツ かいわれ大根 納豆 あじ 唐揚げ 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2039.9	kcal
3月4日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	リンゴ みかん	レタス かいわれ大根 キャベツ 豚肉の竜田揚げ 納豆 ゆで卵 キムチ 羊羹　小倉	1560	kcal
3月5日(火)	緑汁 緑でサラナ ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ とまと ちりめん 納豆 肉団子 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 玄米	牛乳 シナモン キットカット	1742.7	kcal
3月6日(水)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 酢豚 玄米 リンゴ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 キットカット		卵焼き	1882.8	kcal
3月7日(木)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ トマト ちりめん 納豆 ゆで卵 牛肉 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	グリナ	998	kcal
3月8日(金)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 玄米 豆腐 牛肉 ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1240	kcal
3月9日(土)	緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 ゆで卵 牛肉	卵焼き 豆腐 ウインナーソーセージ 香ほろん　苺		レタス かいわれ キャベツ トマト ちりめん 納豆 唐揚げ 牡蠣フライ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	2151.4	kcal
3月10日(日)			緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 豆腐 牛肉 納豆	レタス キャベツ かいわれ トマト 納豆 かつおのたたき 豆腐 ソーセージ 玄米	1356.1	kcal
3月11日(月)	緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド DHA＆EPA R-1		レタス きゃべつ かいわれ大根 トマト ちりめん ロースとんかつ 納豆 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 リンゴ	アヤ・クリーミー バニラ... グリナ 卵焼き	2187	kcal
3月12日(火)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 唐揚げ メンチカツ 玄米 ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	アイス グリナ リンゴ	1700.1	kcal
3月13日(水)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 牛肉 キムチ ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 玄米		1152.9	kcal
3月14日(木)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 牛肉 プロセスチーズ ゆで卵 玄米 キムチ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1220.7	kcal
3月15日(金)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 卵焼き 酢豚 玄米 シナモン	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 牛肉 ナス 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	2350.8	kcal
3月16日(土)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 豆腐 玄米 海苔 羊羹	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 肉団子 焼きなす えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 ゆで卵 プロセスチーズ	1801.4	kcal
3月17日(日)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ ヒラメのムニエル 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 メタバリヤS		994.2	kcal
3月18日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 玄米 メタバリヤS 牛肉 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 羊羹	サツマイモ リンゴ	1776.8	kcal
3月19日(火)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 納豆 メタバリアＳ 酢豚 牛肉 だし巻き ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1764	kcal
3月20日(水)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 納豆 メタバリアｓ 玄米 ぶり大根 羊羹 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1071.4	kcal
3月21日(木)	緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	豚串 レタス きゃべつ かいわれ大根 とまと ちりめん 納豆 だし巻き卵 ローストチキン メタバリアｓ 玄米		豆腐カレーライス レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 メタバリアｓ カキフライ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	2901.1	kcal
3月22日(金)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 アスパラガスの中華和え ほうれん草の胡麻和え なすび 豚キムチ メタバリアS 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	1974.6	kcal
3月23日(土)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア メタバリアS DHA＆EPA R-1	唐揚げ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 玄米 なす きゅうり ちりめん オレンジ リンゴ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリアS 亜鉛	スキ焼 メタバリヤS	2055.5	kcal
3月24日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 オクラ メタバリアS イワシフライ 豚肉 なすび おくら えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	リンゴ	1003.1	kcal
3月25日(月)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 ステーキ 味噌汁 ゆで卵 プロセスチーズ 焼きなす デコポン えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	リンゴ どら焼き	1644.9	kcal
3月26日(火)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1 どら焼き	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト アボガド 納豆 卵焼き 味噌汁 メタバリアS えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		965.3	kcal
3月27日(水)	緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 とんかつ	ゆで卵 プロセスチーズ ヨーグルト シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト きゅうり ちりめん 納豆 カレイの煮付け	レタス キャベツ かいわれ大根 オクラ トマト 納豆 肉団子 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	1820.6	kcal
3月28日(木)			緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 酢豚 キムチ なすび ゆで卵 プロセスチーズ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 メタバリアS ゆで卵 ちりめん プロセスチーズ ブリ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	1976.3	kcal
3月29日(金)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト きゅうり 納豆 玄米 カキフライ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリアS 亜鉛		1112.9	kcal
3月30日(土)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 グロンサン		メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト きゅうり 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 味噌汁 玄米 ステーキ 羊羹　小倉	リンゴ オレンジ	2173.6	kcal
3月31日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1 リンゴ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 サバのバター焼き ゆで卵 プロセスチーズ 十勝あずき ぜんざい えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリアS 亜鉛	アイス	1643.9	kcal