健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き ロースとんかつ レタス 納豆 豆腐 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト ほうれん草の胡麻和え かぼちゃ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	夏みかん 紅参 青汁 海苔巻あられ（１４ｇ）	1835.3	kcal
4月2日(金)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン BIFIX はちみつ	青汁 かつおのたたき かぼちゃ ちらし寿司 ほうれん草 レタス かいわれ大根 キャベツ 卵焼き トマト ちりめん 納豆 ゆずみそ オリーブオイル えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 発酵黒ニンニク	1466.3	kcal
4月3日(土)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	青汁 ゆずみそ オリーブオイル ステーキ 卵焼き ハンバーグ レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ３ メタバリアEX	青汁 握りずし 味噌汁 紅参	2856.5	kcal
4月4日(日)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ ドライイチジク	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き エビフライ（冷凍） カボチャの天ぷら（天つゆ... レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐	紅参 青汁 ぶり えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートv5粒 オメガ3 メタバリアEX ショートケーキ	2157.1	kcal
4月5日(月)	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ		青汁 ゆずみそ オリーブオイル ちらし寿司 鶏の唐揚げ ちりめん 卵焼き 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 モンブラン	1464.8	kcal
4月6日(火)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー えんきん ロコモア 発酵黒ニンニク エスカップ Ｒ－１ シナモン BIFIX	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き アジフライ レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 青汁 りんご 発酵黒ニンニク	1322.7	kcal
4月7日(水)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き あじふらい タコとキュウリの酢の物 れたす キャベツ たけのこ トマト ちりめん ロートV5粒 オメガ3 善玉菌のチカラ えがおの黒酢 メタバリアEX	紅参 青汁 発酵黒ニンニク 柿の種	1493.6	kcal
4月8日(木)		紅参 つぶより野菜 ユーグレナ 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン BIFIX はちみつ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル ちりめん 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 卵焼き 鶏そぼろ　おにぎり えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX		1343.6	kcal
4月9日(金)	紅参 青汁 発酵黒ニンニク 鶏そぼろ　おにぎり	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル ちりめん ステーキ 卵焼き 納豆 豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ そぼろごはん ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX 源氏パイ 羊羹　小倉 ごはん	紅参 青汁 デコポン	3318.2	kcal
4月10日(土)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き さば 納豆 ちらし寿司 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 ぶり 味噌汁	1816.3	kcal
4月11日(日)	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ		青汁 ゆずみそ 納豆 味噌汁 天ぷら きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草の胡麻和え レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	リンゴ 紅参 デコポン 柿の種	1126.1	kcal
4月12日(月)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	青汁 ゆず味噌 卵焼き ハンバーグ れたす かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト キャベツ ちりめん 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 デコポン 　アルフォート	1644.5	kcal
4月13日(火)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	青汁 ゆずみそ 卵焼き 焼鳥 ねぎま(タレ) レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ほうれん草の胡麻和え 納豆 ロートV5粒 オメガ3 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX	紅参 リンゴ	1438.2	kcal
4月14日(水)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク エスカップ 餅	青汁 ゆずみそ 卵焼き きゅうり レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 アイスクリーム チョコレ...	1135.5	kcal
4月15日(木)	紅参 つぶより野菜 ユーグレナ 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX		青汁 ゆずみそ 卵焼き 鮭 ステーキ レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX とりそぼろ		1994.7	kcal
4月16日(金)			紅参 つぶより野菜 ユーグレナ 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ 青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 さば ロートV5粒 オメガ3 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX 肉じゃが	紅参	1638.3	kcal
4月17日(土)	紅参 つぶより野菜 ユーグレナ 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア 発酵黒ニンニク エスカップ Ｒ－１		青汁 たけのこ ゆずみそ オリーブオイル 味噌汁 卵 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 ちりめん メタバリアEX アーモンドクッキーロール	紅参	1442.4	kcal
4月18日(日)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ	たけのこご飯 唐揚げ	紅参	1248.2	kcal
4月19日(月)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 発酵黒ニンニク DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	青汁 ゆずみそ オリーブオイル ちりめん 卵焼き アジフライ ほうれん草の胡麻和え レタス かいわれ大根 キャベツ 納豆 ごま豆腐 トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 リンゴ アイスクリーム ぱん	1891.8	kcal
4月20日(火)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 発酵黒ニンニク エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き ハンバーグ たこ レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 玉子豆腐 ロートV5粒 オメガ3 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ メタバリアEX 切り干し大根	紅参	1856.9	kcal
4月21日(水)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ ごはん クロワッサン 豆大福 つぶあん 1個	青汁 ゆずみそ オリーブオイル ステーキ 卵焼き ちりめん 納豆 ごま豆腐 卵豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参 巻き寿司 天ぷら 味噌汁	3167.3	kcal
4月22日(木)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア 黒にんにく エスカップ サツマイモ Ｒ－１	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 味噌汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ オメガ3 ロートV5粒 メタバリアEX トマト ドライイチジク	紅参 豚肉 おむすび	1676.4	kcal
4月23日(金)	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 黒にんにく エスカップ		青汁 ゆずみそ オリーブオイル とんかつ タコとキュウリの酢の物 卵焼き レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX コーヒー牛乳	紅参 クロワッサン	1923.1	kcal
4月24日(土)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン はちみつ BIFIX	青汁 ゆずみそ オリーブオイル ステーキ きゅうりとわかめの酢の物 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX リンゴ	カレールー 紅参	1609.4	kcal
4月25日(日)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 味噌汁 納豆 赤魚の煮付け レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX リンゴ	紅参	1114.6	kcal
4月26日(月)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ 酵素分解ローヤルゼリー シナモン はちみつ BIFIX	青汁 ゆずみそ オリーブオイル 卵焼き 唐揚げ ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参	1492.9	kcal
4月27日(火)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ 食パン ホタテ ごはん 卵焼き	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト ゆずみそ 納豆 オリーブオイル ハンバーグ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	紅参	1978.2	kcal
4月28日(水)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク1000	青汁 からし酢みそ オリーブオイル さば ハンバーグ トマト ちりめん 納豆 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX 卵焼き	紅参 鉄火巻き ピーナツ 味噌汁	2386.7	kcal
4月29日(木)	紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク1000 フランスパン工房(シュガ...		青汁 ゆずみそ オリーブオイル さば カツオのたたき レタス かいわれ大根 キャベツ 納豆 味噌汁 ゆでたまご ちりめん えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX リンゴ	紅参	1676.7	kcal
4月30日(金)		紅参 ユーグレナ つぶより野菜 青汁 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA えんきん ロコモア Ｒ－１ 黒にんにく チオビタドリンク1000	青汁 卵焼き たこ すみそ オリーブオイル ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ３ メタバリアEX バナナ	紅参	1257	kcal