健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 酢味噌 オリーブオイル 納豆 豆腐 卵焼き やわらかつくり　焼き豚 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ えがおの黒酢 善玉菌のチカラ りげいん 亜鉛 ロートＶ5 メタバリアEX ちらし寿司		1438.9	kcal
10月2日(土)	はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ		はちみつ青汁 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 卵焼き カキフライ たこ ちりめん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン 亜鉛 ロートＶ5 メタバリアEX	あんまん	1734.5	kcal
10月3日(日)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ シナモン マヌカ蜂蜜 BIFIX アンマン	はちみつ青汁 卵焼き タイの刺身 納豆 ごま豆腐 オリーブオイル 酢味噌 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン ロートＶ5 亜鉛 メタバリアEX		1576.3	kcal
10月4日(月)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 卵焼き オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 唐揚げ マカロニサラダ ちりめん レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 善玉菌のチカラ 亜鉛 リゲイン メタバリアEX	アイスクリーム チョコレ...	1686.3	kcal
10月5日(火)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 発酵黒にんにく DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー エスカップ あじ レーズンバターロール	はちみつ青汁 オリーブオイル 酢味噌 ごま豆腐 納豆 さばの塩焼き レンコン レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん 卵焼き えがおの黒酢 善玉菌のチカラ リゲイン 亜鉛 メタバリアEX		1740.7	kcal
10月6日(水)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ シナモン マヌカ蜂蜜 BIFIX	はちみつ青汁 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 ロースとんかつ レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ちりめん トマト えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートＶ5 メタバリアEX サラダ巻き		2104.7	kcal
10月7日(木)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 牛肉 豚肉 納豆 ごま豆腐 キムチ 切り干し大根 焼きそば		1697.1	kcal
10月8日(金)	はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートＶ5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ		はちみつ青汁 酢味噌 鯛 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX	ビスケット　チョイス	1318.1	kcal
10月9日(土)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 卵焼き さば 千切り大根 レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 メタバリアEX	アイス アンマン	1680.9	kcal
10月10日(日)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き ごま豆腐 納豆 ハンバーグ レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1544.5	kcal
10月11日(月)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ シナモン マヌカ蜂蜜 BIFIX	はちみつ青汁 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き キムチ たこ ロースとんかつ 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1890.3	kcal
10月12日(火)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく 元気の素 シナモン マヌカ蜂蜜 BIFIX	はちみつ青汁 唐揚げ 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 亜鉛 リゲイン ロートV5 メタバリアEX		1416.2	kcal
10月13日(水)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 発酵黒にんにく 元気の素	はちみつ青汁 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き ステーキ 鯵フライ 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX アンマン 手巻き寿司		2268.7	kcal
10月14日(木)	はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ		はちみつ青汁 卵 白身フライ タコ 鯛 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト トマト えがおの黒酢 リゲインン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1613.7	kcal
10月15日(金)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 酢味噌 納豆 ごま豆腐 唐揚げ タコ ほうれん草の胡麻和え レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1161.1	kcal
10月16日(土)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 玄米 酢味噌 オリーブオイル 卵 納豆 ごま豆腐 唐揚げ レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ミックスサラダ トマト えがおの黒酢 亜鉛 リゲイン ロートV5 メタバリアEX		1554.6	kcal
10月17日(日)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX	はちみつ青汁 玄米 酢味噌 ステーキ ごま豆腐 味噌汁 納豆 レタス かいわれ大根 トマト ちりめん ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX	アンパン 唐揚げ	2199.3	kcal
10月18日(月)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX	はちみつ青汁 卵 豚肉のしょうが焼き 千切り大根 味噌汁 酢味噌 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン ロートV5 亜鉛 メタバリアEX	巻き寿司	1898.2	kcal
10月19日(火)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 明治 発酵黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 鯛 たこ イワシフライ 納豆 ごま豆腐 オリーブオイル 酢味噌 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 ロートV5 リゲイン メタバリアEX 亜鉛		1532.4	kcal
10月20日(水)	はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ		はちみつ青汁 玄米 納豆 ごま豆腐 オリーブオイル 酢味噌 たこ アボガド レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト えがおの黒酢 ちりめん 亜鉛 ブロッコリースプラウト ロートV5 メタバリアEX	アイス	1724.3	kcal
10月21日(木)		はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	はちみつ青汁 玄米 酢味噌 オリーブオイル 卵 味噌汁 納豆 ごま豆腐 ちりめん ロースとんかつ レタス かいわれ大根 トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 亜鉛 リゲイン ロートV5 メタバリアEX		1812.9	kcal
10月22日(金)	はちみつ青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ シナモン BIFIX		はちみつ青汁 玄米 オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 ポテトサラダ チキン南蛮 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん えがおの黒酢 亜鉛 リゲイン ロートV5 メタバリアEX	アンマン	2196.1	kcal
10月23日(土)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ	酵素青汁 ステーキ 豚串 卵焼き 酢味噌 レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 ごま豆腐 えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1330.2	kcal
10月24日(日)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 発酵黒にんにく エスカップ Ｒ－１	さば かき揚げ 酢味噌 オリーブオイル ごま豆腐 善玉菌のチカラ レタス かいわれ大根 ブロッコリースプラウト トマト ちりめん ミックスサラダ 酵素青汁 納豆		1337.6	kcal
10月25日(月)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ 玄米	酵素青汁 豚竜田 卵焼き オリーブオイル 酢味噌 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ちりめん トマト えがおの黒酢 亜鉛 メタバリアEX リゲイン 牡蠣フライ 寿司		2131	kcal
10月26日(火)	酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ エスカップ 発酵黒にんにく		酵素青汁 たこ 鯛 卵 鮭 酢味噌 オリーブオイル ちりめん 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト 玄米 えがおの黒酢 亜鉛 リゲイン ロートV5 メタバリアEX		1677.2	kcal
10月27日(水)	発酵青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 発酵黒にんにく エスカップ		発酵青汁 卵焼き たこ ロースとんかつ 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 ほうれん草 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ちりめん えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1723.6	kcal
10月28日(木)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 明治 発酵黒にんにく エスカップ	酵素青汁 オリーブオイル 酢味噌 卵焼き 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト ポテトサラダ さば えがおの黒酢 リゲイン ちりめん 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1371	kcal
10月29日(金)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酵素青汁 卵焼き 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 唐揚げ レンコン レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 リゲイン 亜鉛 ロートV5 メタバリアEX		1282.7	kcal
10月30日(土)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酵素青汁 酢味噌 オリーブオイル 卵焼き ステーキ キムチ 納豆 ごま豆腐 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ ブロッコリースプラウト ちりめん えがおの黒酢 亜鉛 リゲイン ロートV5 メタバリアEX 手巻き寿司　うなぎ		1786	kcal
10月31日(日)		酵素青汁 ユーグレナ つぶより野菜 ふんわり　ロールパン 酵素分解ローヤルゼリー DHA＆amp;EPA グルコサミン ロートV5 Ｒ－１ 黒にんにく エスカップ	酵素青汁 カンパチの刺身 玄米 酢味噌 オリーブオイル 納豆 ごま豆腐 卵 味噌汁 レタス かいわれ大根 ミックスサラダ トマト ブロッコリースプラウト えがおの黒酢 亜鉛 リゲイン メタバリアEX		1655.3	kcal