健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅昆布茶	マルちゃん 麺づくり 鶏... ドクターペッパー 柿の種	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 アジ開き干し 豆腐 納豆 コーヒー キットカット Bigリトル	2163	kcal
3月2日(金)		薄皮つぶあんぱん ミルクとコーヒー 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー 飴	チリドッグ クロックムッシュ あんドーナツ ブルーベリーパイ ミルクとコーヒー ポテコ　うましお味	2835.4	kcal
3月3日(土)			午後の紅茶スペシャル 茶... カスタークリーム エンゼルフレンチ ゴールデンチョコレート ココナツチョコレート	餃子 唐揚げ弁当 キリンラガービール [カ...	2503.5	kcal
3月4日(日)			チョコファッション 午後の紅茶スペシャル 茶... ポテコ	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 納豆 焼きのり コーヒー ポポロン Wプラリネチョコ キットカット Bigリトル オトナの甘さ	1910.8	kcal
3月5日(月)		薄皮 こしあんパン 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 納豆 豆腐 コーヒー アルフォート　ミニチョコ...	2038	kcal
3月6日(火)			ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー フラン　オリジナルホワイ... キットカット Bigリトル	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 白菜キムチ 納豆 コーヒー	2063.5	kcal
3月7日(水)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー ドクターペッパー	卵かけご飯 味噌汁 目玉焼き ニラもやし炒め 豚肉 豆腐 ココア アルフォート　ビター	2325.3	kcal
3月8日(木)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー ドクターペッパー	豚めし野菜セット DARS ミルク	2445.7	kcal
3月9日(金)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳 梅昆布茶	マルちゃん 麺づくり 濃... 柿の種	飲み会 キットカット Bigリトル クリーミーカフェ	3183.2	kcal
3月10日(土)			薄皮こしあんパン 低脂肪乳 ブラックサンダー	かつカレー 大盛	1507.2	kcal
3月11日(日)		ご飯 味噌汁 目玉焼き ほうれん草の辛子和え 鮭 冷しゃぶサラダ	コーヒー クッキー かもめの玉子	ご飯 味噌汁 ビーフシチュー（レトルト... ブリの照り焼き 納豆 ほうれん草の辛子和え さつま揚げ ウインナー	2218.7	kcal
3月12日(月)		十勝あずきケーキ 低脂肪乳 梅昆布茶	マルちゃん 麺づくり 鶏... 柿の種	ウィダー 低脂肪乳 ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 納豆 豆腐 白菜キムチ のり コーヒー ポポロン Wプラリネチョコ ブランチュール ブランチュール ブランチュール	2594	kcal
3月13日(火)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー ドクターペッパー	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 納豆 鮭のバター焼き ウインナー コーヒー アルフォート　ビター	2412.9	kcal
3月14日(水)			豚めし野菜セット	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 納豆 白菜キムチ コーヒー フラン	1913	kcal
3月15日(木)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー FIRE 香る挽きたて ドクターペッパー	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き 豆腐 コーヒー フラン	2234.2	kcal
3月16日(金)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 鮭のバター焼き ウインナー FIRE	飲み会 クリーミーカフェ アルフォート　ビター	3501.4	kcal
3月17日(土)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め 豚肉 納豆 鮭のバター焼き ウインナー	あんドーナツ 紅茶花伝ロイヤルミルクテ... キリンラガービール [カ... 春巻き オリジン焼餃子 6個入り	3286.2	kcal
3月18日(日)		薄皮こしあんパン 低脂肪乳 サッポロポテト　つぶつぶ...	コパン　メープルシュガー 低脂肪乳 あんドーナツ	豚めし野菜セット 豚汁 納豆 ウィダー 低脂肪乳	3195.6	kcal
3月19日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	メンチカツ から揚げ弁当	エビカツ から揚げ弁当 アルフォート　ミニチョコ... コーヒー	1916.8	kcal
3月20日(火)		徳用しっとりチョコ 午後の紅茶 パンジェンシー 茶葉2倍ミルクティー	おむすび2ケ入 赤飯 VAAMパウダー	ウィダー 低脂肪乳 ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 豆腐 ブリのあら炊き 納豆	2202.5	kcal
3月21日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー 柿の種	豚めし野菜セット 森永のミルクプリン ふんわりオレンジムース	2402.3	kcal
3月22日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー ドクターペッパー クッキー	ウィダー 低脂肪乳 卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ ブリのあら炊き 納豆 豆腐 コーヒー ガーナクッキーボール	2550	kcal
3月23日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 梅昆布茶	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 納豆 ブリのあら炊き 目玉焼き ココア アルフォート　ビター	2312.4	kcal
3月24日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	ごつ盛り ミルクチョコレート　1枚... 午後の紅茶 パンジェンシー 茶葉2倍ミルクティー	クリーミーカフェ 卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ たら 納豆 のり コーヒー	1991.7	kcal
3月25日(日)			徳用しっとりチョコ ポテトチップス コンソメ... 小岩井 ミルクとコーヒー...	餃子 焼き鳥　砂肝 桜えびと青菜おにぎり ラガービール 焼き鳥　砂肝 若鶏の竜田揚げ	2748.2	kcal
3月26日(月)		芳醇テーブルロール 低脂肪乳 あさりおにぎり 森永のカスタードプリンふんわりミルクムース	Aero Aero 紅茶花伝 ロイヤルミルク...	ご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ たら 納豆 豆腐 白菜キムチ	1609	kcal
3月27日(火)		芳醇テーブルロール 低脂肪乳 Aero 紅茶花伝 ロイヤルミルク...	こしあんまん ご飯 ニラもやし炒め ささみ 鮭のバター焼き ウインナー	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 納豆 さば コーヒー チョコムースサンド	2302.1	kcal
3月28日(水)
3月29日(木)		芳醇テーブルロール 低脂肪乳 梅昆布茶 ポカリスエット [ペット...	マルちゃん 麺づくり 鶏... ドクターペッパー	豚めし野菜セット	1940.2	kcal
3月30日(金)		芳醇テーブルロール 低脂肪乳 梅昆布茶	マルちゃん 麺づくり 合... ポカリスエット [ペット... 柿の種	飲み会 アルフォート　ビター クリーミーカフェ	3509.2	kcal
3月31日(土)			卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 納豆 カール あさりバター味 紅茶花伝 ロイヤルミルク...	卵かけご飯 味噌汁 ニラもやし炒め ささみ 豆腐 白菜キムチ サバ	1629.1	kcal