健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		ジョージア カロリーメイト	一平ちゃん さんま蒲焼	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 白菜キムチ たら めかぶ 豆腐 明治チョコレートアイスクリームバー	2143.2	kcal
11月2日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴	飲み会 チーズスティック	3624.4	kcal
11月3日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ	あいすまんじゅう [袋]... 明治ゴールドラインチョコレート＆ストロベリー	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 白菜キムチ めかぶ 納豆 ぶりの照り焼き	2452.3	kcal
11月4日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア キシリッシュ	キシリッシュ おにぎり 明太子 ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング かやくおむすび3個 コーヒー 飴 ふ菓子	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き 白菜キムチ 納豆 めかぶ ジョージア きのこの山 たけのこの里 ホームパイ	2695.1	kcal
11月5日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	キシリッシュ ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト ぶりの照り焼き キシリッシュ コーヒー 飴 ふ菓子 キシリッシュ	豚バラ生姜焼きW定食	2867.3	kcal
11月6日(金)	ジョージア ホームパイ グランカカオ	薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア キシリッシュ	げんこつおむすび（鮭・昆... 焙煎胡麻ドレッシング レタスサンド ツナコーンサラダ 紅茶 今川焼き 飴	飲み会	3847	kcal
11月7日(土)		ジョージア カロリーメイトブロックチ... ブラックチョコレート	麺づくり　坦坦麺 ニューコンミート	ご飯 味噌汁 野菜炒め 白菜キムチ 目玉焼き 納豆 メンチカツ	1998.9	kcal
11月8日(日)		雪印コーヒー 200ml メロンパン	ご飯 野菜炒め メンチカツ コーヒー チョコファッション	炊き込みご飯 味噌汁 めかぶ おくら 野菜炒め 目玉焼き 豆腐ハンバーグ	2571.9	kcal
11月9日(月)		メロンパン 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 豆腐ハンバーグ コーヒー 飴	炊き込みごはん 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き めかぶ おくら 豆腐 ミニトマト 雪印コーヒー パイ饅頭 しっとり抹茶	3010.2	kcal
11月10日(火)		メロンパン 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト ぶりの照り焼き コーヒー 飴 キシリッシュ	カップスープ　つぶたっぷ... チリドッグ ベーグル ウインナーロール 歌舞伎揚げ ソフトサラダ あいすまんじゅう	3166.2	kcal
11月11日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ コーヒー	焙煎胡麻ドレッシング レタスサンド コーンサラダ げんこつおむすび 紅茶 飴	牛めし野菜セット 明治チョコレートアイスクリームバー	2353	kcal
11月12日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） ごまだれ春雨サラダ ハムたまごサラダロール コーヒー 飴 キシリッシュ キシリッシュ	唐揚げ弁当 餃子 ツナコーンサラダ 豆腐 めかぶ	2526.3	kcal
11月13日(金)		薄皮つぶあんぱん バナナ 雪印コーヒー 200ml バンホーテンミルクココア	バーベキュー	飲み会	3111.8	kcal
11月14日(土)		ご飯 味噌汁 クロワッサン 卵焼き ウインナー アイス	海鮮丼 エビフライ アジフライ	ジョージア あげパン アンドーナツ クッキーシュー	2640	kcal
11月15日(日)			ピックアップ　チーズ味 パイ饅頭 薄皮つぶあんぱん しっとり抹茶 おにぎり 若鶏のレモン蒸し	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め めかぶ 豆腐 目玉焼き たら おくら ミニトマト	2245.3	kcal
11月16日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ アサヒ 旬果搾り マスカ...	炊き込みご飯 卵焼き 野菜炒め アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー クッキー 飴	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ミニトマト 納豆 めかぶ 白菜キムチ 豆腐ハンバーグ おくら	2462.1	kcal
11月17日(火)			炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 豆腐ハンバーグ	カツカレー 並 蒸し鶏のサラダ 雪印コーヒー 500ml	1980.8	kcal
11月18日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	げんこつおむすび ネバネバ海藻サラダ 和風ドレッシング コーヒー 飴 クッキー キシリッシュ	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら めかぶ 納豆 白菜キムチ 歌舞伎揚げ ソフトサラダ グランカカオ	2461.2	kcal
11月19日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら 納豆 白菜キムチ ジョージア ブラックチョコレート	2237	kcal
11月20日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴 キシリッシュ	飲み会	3222.6	kcal
11月21日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ	一平ちゃん バヤリースオレンジ ニューコンミート やきとり	低脂肪乳 ウィダー カツ丼 明治ゴールドライン 板チョコアイス	2797.6	kcal
11月22日(日)		雪印コーヒー 200ml あんまん 手づくり肉まん	きつねうどん エビ天	雪印コーヒー 200ml あんまん 手づくり肉まん	2212.6	kcal
11月23日(月)	三ツ矢サイダー [パック... ブラックチョコレート ソフトサラダ	雪印コーヒー 200ml 薄皮つぶあんぱん	雪印コーヒー 200ml 手づくり肉まん あんまん しっとり抹茶	めかぶ 豆腐 味噌汁 チキン竜田 回鍋肉弁当	2932.9	kcal
11月24日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） おにぎり 梅 ごぼうサラダ コーヒー 飴	鮭弁当 めかぶ 豆腐 竜田揚げ 水菜 ジョージア きのこの山 たけのこの里	2495.4	kcal
11月25日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） おにぎり 梅 20品目の和風サラダ 紅茶 飴	豚テキW定食	2343.1	kcal
11月26日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	おにぎり 明太子 おにぎり　鮭 ホットドッグ ごまだれ春雨サラダ コーヒー 飴	ハンバーグ弁当 味噌汁 オニオンサラダ 肉じゃが 豆腐 めかぶ	2739.4	kcal
11月27日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	寿司 味噌汁 野菜サラダ コーヒー 飴	唐揚げ弁当 水菜 三ツ矢サイダー [カン]...	2102.9	kcal
11月28日(土)			黒い豚カレー焼そば 明治チョコレートアイスクリームバー	オニオンコンソメ クロックムッシュ セサミ＆マロン 明太フランス チョコフランス ソフトサラダ ブラックチョコレート ブラックチョコレート	2616.8	kcal
11月29日(日)			カップヌードル カレー ... やきとり 宇治抹茶ミルク ソフトサラダ	炊き込み御飯 味噌汁 野菜炒め 焼き鮭 ミニトマト 目玉焼き 納豆 おくら めかぶ	1972.6	kcal
11月30日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 焼き鮭 コーヒー 飴 キシリッシュ キシリッシュ	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め 豆腐ハンバーグ おくら 納豆 目玉焼き ミニトマト ジョージア ブラックチョコレート しっとり抹茶	2731.5	kcal