健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク 夏みかん おからクッキー おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 キャベツ 青じそドレッシング 鴨南蛮そば	ハムサンド 甘納豆　白花豆 もち　おひとつパック	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 舞 穴子	2023.7	kcal
1月2日(日)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク 夏みかん チーズケーキ マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 キャベツ 青じそドレッシング ホットサンドイッチ ハム...	サラダ カルボナーラ フライポテト カーネルクリスピー	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 寄せ鍋	1314.7	kcal
1月3日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク 夏みかん ホットサンドイッチ ハム...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 玄米ご飯 寄せ鍋 ストロベリーリング	キャベツ 青じそドレッシング 固形コンソメ ホールトマト（缶詰） ささ身 ほうれん草 納豆 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛	1331.9	kcal
1月4日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 夏みかん 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 もち　 海苔 納豆 キャベツ 青じそドレッシング 鶏の照り焼き からあげ　醤油味 白いたいやき	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 キャベツ 青じそドレッシング 納豆　極小粒 固形コンソメ ささ身 ほうれん草 ホールトマト（缶詰）	1373.1	kcal
1月5日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ おからクッキー おからクッキー	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 キャベツ 青じそドレッシング とり天 玄米ご飯 納豆　極小粒 玄米ご飯 納豆　極小粒 焼きドーナツ マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 固形コンソメ キャベツ ささ身 ぶなしめじ 青じそドレッシング ふじっ子　おまめさん　黒...		1303.7	kcal
1月6日(木)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ 焼きカレーパン [袋] ...	おからクッキー おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 餅 きなこ	キムチチゲ おから 野菜炒め おから	1353.4	kcal
1月7日(金)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク リンゴ おからクッキー おからクッキー	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 餅 ロースハム とろけるチーズ 昆布おにぎり から揚げ 野菜のかき揚げ（塩） 冷奴 今川焼き マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 キムチ鍋の素 キムチ ぶなしめじ 大根（根） ささ身 木綿豆腐 キャベツ 青じそドレッシング		1407.3	kcal
1月8日(土)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク リンゴ おからクッキー おからクッキー	おからクッキー おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 玄米ご飯 納豆　旨味 キムチ 甘納豆　白花豆 甘納豆　白花豆 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 キムチ鍋の素 木綿豆腐 ぶなしめじ 大根（根） ささ身 白菜（キムチ） サラダ カルボナーラ		1300.3	kcal
1月9日(日)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク リンゴ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 昆布おにぎり おからクッキー ごま味 ... あんぱん ショートケーキ	カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル サラダ チーズハンバーグ	1564.6	kcal
1月10日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク リンゴ カステラ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 キャベツ 青じそドレッシング 玄米ご飯 納豆　旨味 キムチ のり おからクッキー おからクッキー あんぱん マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 キャベツ 青じそドレッシング キムチ鍋の素 大根（根） キムチ キャベツ ささ身 納豆　旨味 木綿豆腐		1313.2	kcal
1月11日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 カステラ おからクッキー おからクッキー	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 玄米ご飯 納豆　旨味 キムチ のり キャベツ 青じそドレッシング 甘納豆　白花豆 甘納豆　白花豆 おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 キムチ鍋の素 キャベツ 木綿豆腐 ささ身 サラダ菜 青じそドレッシング	おからクッキー	1252.7	kcal
1月12日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ ハム... おからクッキー カステラ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 ヒレカツ 味噌汁 ご飯 キャベツ 青じそドレッシング たくあん ひじき煮物 ウィダーinゼリー マル... マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛	ウィダーinゼリー ファ...	1325.8	kcal
1月13日(木)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 おからクッキー おからクッキー	玄米ご飯 卵 アオサ だし　oto おからクッキー おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 玄米ご飯 だし 卵 アオサ から揚げ	i-mente 木綿豆腐 (100g)	1296.7	kcal
1月14日(金)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 温玉ぶっかけ（小） 冷奴 カステラ おからクッキー おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 玄米ご飯 アオサ だし 焼き鮭	i-mente	1268.7	kcal
1月15日(土)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 カステラ 鹿児島の黒酢ドリンク	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 玄米ご飯 納豆 のり おからクッキー おからクッキー 甘納豆　白花豆 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 固形コンソメ 卵 アオサ きぬ　豆腐	i-mente	969.4	kcal
1月16日(日)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク カステラ おからクッキー	ぶっかけうどん 昆布おにぎり 白身フライ 白いたい焼き マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 固形コンソメ きぬ　豆腐 とりだんご アオサ	i-mente	1414.1	kcal
1月17日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク おからクッキー おからクッキー ウィダーインマルチビタミ...	カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル ビタミンB群 ぶっかけ　小 とり天 いなり 冷奴 抹茶アイス ミネストローネ ジェノベゼソース　バジル パスタ 玉ねぎとワカメのサラダ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 納豆	1571.4	kcal
1月18日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク おからクッキー おからクッキー マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 玄米ご飯 納豆 茶碗蒸し 海老入り のり	ぶっかけうどん 野菜のかき揚げ（塩） 甘納豆　白花豆 羊羹　新緑 黒豆 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 固形コンソメ きぬ　豆腐 卵白 アオサ		1317.2	kcal
1月19日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 ぶっかけ　小 とり天 鶏ササミのミモザサラダ	おからクッキー おからクッキー おからクッキー 羊羹　新緑 黒豆 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 固形コンソメ きぬ　豆腐 アオサ 卵白 納豆 サラダ菜 青じそドレッシング		1258.6	kcal
1月20日(木)	カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ		マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 シーフードカレー 牡蠣 サラダ コーンポタージュ ワイン（赤） SOYJOY カカオオレ...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 きぬ　豆腐 納豆	1234.7	kcal
1月21日(金)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ポン・デ・リング ホットサンドイッチ ぶっかけ　小 とり天 鶏ササミのミモザサラダ	白いたい焼き 羊羹　新緑 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 きぬ　豆腐 納豆　極小粒 ささ身		1269.2	kcal
1月22日(土)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク おからクッキー おからクッキー ふじっ子　おまめさん　黒... もち　 とろけるチーズ	鶏ササミのミモザサラダ ぶっかけ　中 とり天 コロッケ 昆布おにぎり 羊羹　新緑 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 きぬ　豆腐 納豆　極小粒 ささ身 固形コンソメ アオサ サラダ菜 青じそドレッシング		1454.1	kcal
1月23日(日)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク プチパンケーキ ふじっ子　おまめさん　黒...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 玄米ご飯 サラダ菜 青じそドレッシング 鶏の照り焼き 納豆 のり 白いたい焼き からあげ　醤油味 昆布つくだ煮 玄米ご飯 羊羹　新緑 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 サラダ菜 青じそドレッシング ささ身 きぬ　豆腐	ささ身 サラダ菜 青じそドレッシング	1271.5	kcal
1月24日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットケーキ おまめさん　黒豆	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 玄米ご飯 卵 卵白 ポークステーキ アオサ ブロッコリー 昆布つくだ煮 ぶっかけ ちくわの磯辺上げ おにぎり 梅 おでん　こんにゃく ツナとフレッシュ野菜のサ...	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ささ身 味ポン	1302.6	kcal
1月25日(火)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク おまめさん　黒豆	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 ぶっかけ から揚げ こんにゃく いなり ギムネマ 白いたいやき マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ささ身 サラダ菜 味ポン きぬ　豆腐 納豆		1224.2	kcal
1月26日(水)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 ギムネマ キトサン ぶっかけ　小 とり天 鶏ササミのミモザサラダ コロッケ 鮭おにぎり ギムネマ 白いたいやき マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ささ身 納豆 サラダ菜 味ポン		1416.6	kcal
1月27日(木)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ	カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル ビタミンB群 ギムネマ キトサン 半熟カステラ 手作りジャンボおにぎり ... ステーキ 焼ギョウザ i-mente マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛		1541.1	kcal
1月28日(金)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ホットサンドイッチ i-mente 和大豆バー黒ゴマ	和大豆バー小倉 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 i-mente 焼きビーフン i-mente 羊羹　新緑 マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 きぬ　豆腐 納豆 カニかまぼこ 味ポン 鶏の照り焼き		1199.5	kcal
1月29日(土)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットケーキ マーガリン	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 キトサン ギムネマ 温玉ぶっかけ(中) 納豆 冷奴 こんにゃく 羊羹　新緑	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 きぬ　豆腐 味ポン 焼きビーフン	1361.2	kcal
1月30日(日)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 ぶっかけ　小 白身魚フライ 冷奴 サラダ ギムネマ キトサン フルーツジュース ギムネマ 北海道塩あずき カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル きぬ　豆腐 鶏の照り焼き 味ポン		1467.1	kcal
1月31日(月)		カルシウム・マグネシウム・亜鉛 鹿児島の黒酢ドリンク ホットサンドイッチ	マルチビタミン＆ミネラル カルシウム・マグネシウム・亜鉛 ビタミンB群 やまかけそば かやくご飯 ギムネマ 羊羹　新緑 カルシウム・マグネシウム・亜鉛 マルチビタミン＆ミネラル 鶏がらスープ アオサ 卵白 鶏の照り焼き		1159.9	kcal