健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		バナナ 野菜ジュース	ねぎラーメン 餃子 ごはん　120g	ごはん 肉じゃが 刺身 焼き鮭 冷や奴 枝豆 生ビール ウーロンハイ	2911.6	kcal
3月2日(火)		バナナ 味付けのり	ごはん オムレツ めざし 小鯛のささ漬け マルちゃん 麺づくり 鶏... 冷や奴	ごはん 煮込みラーメン 冷や奴 めざし オムレツ サワラの味噌焼き のりの佃煮	2176.4	kcal
3月3日(水)		バナナ 豆乳プリン	ごはん みそ汁（豆腐・油揚げ他） のりの佃煮 焼き鮭 イワシみりん干し 冷や奴 ほうれん草のお浸し 高菜（漬け物）	ごはん サンマの塩焼き ポテトサラダ 小鯛のささ漬 高菜（漬け物） 豚のつみれ汁	1996.2	kcal
3月4日(木)		バナナ 豆乳プリン SOYJOY カカオオレ...	カゴメ 野菜一日これ一本... チラシ寿司 なめことレンコンのみそ汁 つみれ汁 ポテトサラダ ほうれん草のお浸し 五目煮豆	レンコンの天ぷら（塩） サツマイモの天ぷら（塩） 玉ねぎのかき揚げ（塩） ごぼうのかき揚げ（塩） ご飯 小 豚キムチ 醤油ラーメン（來來亭）	2885.5	kcal
3月5日(金)	チロル　イチゴ	バナナ カゴメ 野菜一日これ一本...	ごはん　120g うどん ポテトサラダ レンコンの天ぷら（天つゆ... ごぼうのかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（天つ...	生ビール ウーロンハイ さしみ（鯛） 冷や奴 海鮮カルパッチョ 骨せんべい スーパーチューハイ 淡麗...	2933.6	kcal
3月6日(土)	カップヌードル ライト	バナナ カゴメ 野菜一日これ一本...	ごはん サバのみそ煮 ほうれん草の白和え とうふとワカメの味噌汁 ごぼうのかき揚げ（塩） サンマの塩焼き 味付け海苔	ごはん 発泡酒 白菜のおひたし 鶏のクリームシチュー 焼酎（お湯割り）	3116.2	kcal
3月7日(日)		バナナ	炊き込み御飯 アジ開き干し 白菜のおひたし カゴメ　豆　200ml 高菜（漬け物） 鶏のクリームシチュー	しゃけの炊き込みご飯 イワシみりん干し キムチ鍋 わかめスープ	2325.6	kcal
3月8日(月)		バナナ ジョージア ヨーロピアン...	ごはん　120g クリームシチュー うどん（細い） アジ開き干し 高野豆腐 サラダ	ごはん コンソメスープ（ウインナ... ごもく豆 ブロッコリー 野菜ジュース おかき（播磨屋）	2276.4	kcal
3月9日(火)		バナナ	ごはん　120g 高菜（漬け物） トンコツラーメン	ごはん 肉じゃが さんま ミンチカツ サラダ イワシみりん干し 味付けのり すきやき　ふりかけ ごぼうの煮物	2256.4	kcal
3月10日(水)		バナナ	野菜生活　リフレッシュ　... ごはん さんま 大根おろし おしるこ ミンチカツ ブロッコリー ごもく豆 ほうれん草の胡麻和え 味付けのり ふりかけ 野菜生活　リフレッシュ　...	ジャガビー 天ぷら（盛合せ） 生ビール 納豆巻き 生ビール ウーロンハイ	3134.8	kcal
3月11日(木)		バナナ おかき	ごはん 焼き鮭 とうふとワカメの味噌汁 五目豆 ミンチカツ サラダ チキンラーメン ダブルエスプレッソ　エス...	ミートソーススパゲティ カレイ（干し） 五目豆 とうふとワカメの味噌汁 野菜スープ	2426	kcal
3月12日(金)		野菜とくだもの バナナ	炊き込み御飯 野菜スープ シチュー風スープ カレイ（干し） 高菜（漬け物） 味付けのり さつまいもの天ぷら カゴメ 野菜一日これ一本... ぽんせん（サラダ味）	生ビール おでん ウインナー キャベツ だし巻き玉子 本搾りチューハイ ドライ...	3486.3	kcal
3月13日(土)		バナナ ポンセン	赤飯 しじみの味噌汁 カレイ（干し） サツマイモの天ぷら（天つ... 味付けのり たくあん シチュー風スープ ポンセン	おにぎり カレイの煮付け アサヒ 本生ゴールド [... もつ鍋	2696.8	kcal
3月14日(日)		バナナ	赤飯 ご飯 小 かぶ（葉・ぬか漬け） キムチ鍋 ごぼう天 味付けのり 目玉焼き ウインナー ブロッコリー ドロリッチ　クラッシュカ...	ライス チーズinハンバーグ 寄せ豆腐のヘルシーサラダ 日替りスープ カフェオレ ホットココア	2875.2	kcal
3月15日(月)	カゴメ 野菜一日これ一本...	バナナ	赤飯 みそしる アジのしょうが煮 アジのガーリックソテー ふかし芋 冷や奴 キムチ鍋 ブロッコリー	赤飯 やきそば 生ビール 付き出し ウーロンハイ ベビースターラーメンおつ...	3001.7	kcal
3月16日(火)		バナナ	カゴメ 野菜一日これ一本... 赤飯 きつねうどん 冷や奴	赤飯 鮭のマリネ マカロニサラダ みそ汁（じゃがいも他）	1710.2	kcal
3月17日(水)		バナナ	トンコツラーメン ごはん 高菜（漬け物） BLACK無糖 [カン]... ぽんせん	カゴメ 野菜一日これ一本... 赤飯 とうふとワカメの味噌汁 さつまいもの天ぷら（天つ... アジの天ぷら（塩） メンチカツ	2723.7	kcal
3月18日(木)		バナナ	ごはん 白菜とベーコンのスープ煮 アジ開き干し アジの天ぷら マカロニサラダ 冷や奴 黒烏龍茶 とうふとワカメの味噌汁 イカナゴ佃煮	ごはん おにぎり とうふとワカメの味噌汁（... カレイ（干し） アジフライ 高菜（漬け物） マカロニサラダ 黒烏龍茶 イカナゴ佃煮	2166.7	kcal
3月19日(金)		バナナ カゴメ 野菜一日これ一本... ポンセン	ごはん アジフライ カレイ（干し） イカナゴ佃煮 ホタルいかの酢みそ和え 岩津ねぎのカレースープ煮 ポンセン	ごはん みそしる カレイ（干し） イカナゴ佃煮 アジフライ イカの煮物	2089.4	kcal
3月20日(土)		バナナ	ごはん 豚汁 目玉焼き プレスハム 焼きうどん イカナゴ佃煮 イカの煮物	お好み焼き 発泡酒 ちくわ 発泡酒 スーパーチューハイ 淡麗...	3945.9	kcal
3月21日(日)		バナナ	ごはん お好み焼き かぼちゃの煮物 冷や奴 イカナゴ佃煮 のり サッポロ一番 カップスタ...	ホルモン鍋 ホルモン焼 生ビール アジ開き干し きゅうり（漬け物）	3796.2	kcal
3月22日(月)		バナナ	ごはん 醤油ラーメン さんま イカナゴ佃煮 高野豆腐 味付けのり わらびもち	ごはん 鶏のクリームシチュー 冷や奴 ひっぱりうどん カレイの煮付け イカナゴ佃煮	2692.3	kcal
3月23日(火)		バナナ	ごはん ラーメン 鶏のクリームシチュー 冷や奴	ピクニック ストロベリー... 生ビール ウーロンハイ ミックスピザ ガーリックバターポテト ... ホタルイカの塩辛 鶏の唐揚げ 鉄火巻き きゅうり（漬け物） スーパーチューハイ 淡麗...	4079	kcal
3月24日(水)		バナナ	ごはん 豚汁 サンマの塩焼き 冷や奴 納豆 イカナゴ佃煮 味付けのり	ごはん 鯵フライ 豚汁 サンマ ブロッコリー イカナゴ佃煮 ふりかけ コクの	1850.9	kcal
3月25日(木)		バナナ	カゴメ 野菜一日これ一本... 親子丼 かぼちゃコロッケ サンマの塩焼き イカナゴ佃煮 わらびもち	ごはん とうふとワカメの味噌汁 サーモンマリネ はるさめサラダ（マヨネー... イカナゴ佃煮 ごぼう天 のりの佃煮	2206.4	kcal
3月26日(金)		バナナ	グリンピースの炊き込みご... 豆腐と油揚げの味噌汁 冷や奴 イカナゴ佃煮 キス（焼き魚） 春雨サラダ（マヨネーズ和...	グリンピースの炊き込みご... 肉じゃが サバのみそ煮 納豆 イカナゴ佃煮 キス（焼き魚）	2101	kcal
3月27日(土)		バナナ カゴメ 野菜一日これ一本...	ベビースターラーメン（太麺） ごはん 鍋焼きうどん 納豆 イカナゴ佃煮 めざし ブロッコリー	めざし コクの時間[350ml] ビーフカレーライス ほうれん草のお浸し 玉子豆腐	2486.6	kcal
3月28日(日)		バナナ	カレーライス 冷や奴 こんにゃく イワシの梅煮	生ビール ウーロンハイ サッポロ一番 塩らーめん... フライドチキン	2942.2	kcal
3月29日(月)		バナナ	カレーライス マルちゃん 麺づくり 鶏... にら玉炒め 鶏の唐揚げ	手巻き寿司（マグロ・かい... 手巻きすし（ツナ他） 手巻きすし（キュウリ他） アジフライ 発泡酒 かす汁	2488.8	kcal
3月30日(火)		バナナ ブルガリアのむヨーグルト　ブルーベリーミックス	ごはん かす汁 カレイ（干し） 鶏の唐揚げ グリンピース イカナゴ佃煮	Lチキ　 カゴメ 野菜一日これ一本... ごはん うどん(小) イワシみりん干し ミニトマト グリンピース かぼちゃの煮物 冷や奴	1826.8	kcal
3月31日(水)		バナナ カゴメ 野菜一日これ一本...	いなりずし 豆腐とワカメの味噌汁 ミニトマト かぼちゃ 高野豆腐 カフェオレ	テキサスバーガー マックフライポテト L ペプシＮＥＸ 生ビール ジョッキ つきだし ウーロンハイ かぶの塩漬け	3085.7	kcal