健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		グレープフルーツ コーヒー	おにぎり	キャベツと卵炒め サラダ 茹でナス キウイフルーツ	756	kcal
7月2日(木)		グレープフルーツ コーヒー	おにぎり	肉うどん きゅうりのゴマ油あえ ひじき かりんとう	1215	kcal
7月3日(金)		グレープフルーツ コーヒー	カップヌードル シーフー...	ごはん 納豆 きんぴら しらたきとまいたけ煮 豆腐 セロリ 黒砂糖かりんとう	902.5	kcal
7月4日(土)		グレープフルーツ コーヒー よもぎ餅	そうめん 一口チョコ チョコの山 80ｇ ペプシしそ	サラダ 中華ドレッシング 肉炒め	1463.8	kcal
7月5日(日)		グレープフルーツ コーヒー	豆腐丼 サラダ 中華ドレッシング つぶチョコ　ミルク 餅 わかめ　生みそタイプ（12食） タンポポコーヒー	坦々麺 春巻	1632.8	kcal
7月6日(月)		グレープフルーツ コーヒー	おにぎり 卵トースト	サラダ 中華ドレッシング 枝豆 きゅうり ロースとんかつ ポテトサラダ	1043.4	kcal
7月7日(火)		グレープフルーツ コーヒー	Wサーロインステーキ弁当	大福 サラダごはん 厚揚げ 枝豆 里もなか	1658.2	kcal
7月8日(水)		グレープフルーツ コーヒー	冷やしとろろそば じゃがりこ 黒砂糖かりんとう	ごはん 納豆 サラダ 中華ドレッシング モロヘイヤ イカのバター焼き 木綿豆腐 桃 こんぶ豆	1546.1	kcal
7月9日(木)		グレープフルーツ コーヒー	そうめん 納豆 かりんとう	サラダ 中華ドレッシング さやいんげん きゃべつ 水菜 冷しゃぶ ごはん 納豆 キウイフルーツ 柿の種	1565.6	kcal
7月10日(金)		グレープフルーツ コーヒー	チーズフランス ベーコンフランス カレーパン 黒酢 柿の種	アジ開き干し サラダ 中華ドレッシング 小松菜と油揚げの煮浸し キャベツの浅漬け ゴーヤチャンプルー つぶチョコ	1510.8	kcal
7月11日(土)		グレープフルーツ コーヒー	そば 納豆 つぶチョコ 春巻	サラダ 中華ドレッシング なすみそ おくら さけ チョコレートアイスバー てんぷら	1202.8	kcal
7月12日(日)		グレープフルーツ コーヒー そばぼうろ	ごはん 納豆 きんぴら 小松菜と油揚げ ニラ卵 豆腐とワカメの味噌汁 キウイフルーツ ポップコーン	サラダ こんぶ豆 じゃがいも炒め ソースせん アメリカンドッグ カスタードプリン 80g	1723.5	kcal
7月13日(月)		グレープフルーツ コーヒー	ソースかつ丼	サラダ 中華ドレッシング ゆでなす さやいんげん オクラ あじの開き エッセルスーパーカップチョコクッキー	1376.6	kcal
7月14日(火)		グレープフルーツ コーヒー	サラダごはん ミニトマト スイートコーン かりんとう 紅茶 トースト ミックスジャム ペヤングソースやきそば大盛	サラダ 中華ドレッシング 浅漬け 五目煮 木綿豆腐	1410	kcal
7月15日(水)		グレープフルーツ コーヒー プロテイン	そうめん なす 納豆 かりんとう 砂肝 カップヌードルライト	麻婆キャベツ 豚 きゃべつ にんじん レタス 浅漬け キウイフルーツ	1469.1	kcal
7月16日(木)		グレープフルーツ コーヒー	サラダうどん ベビースタードデカイラー... ハーゲンダッツメープルクッキー	Cook Do 麻婆豆腐 木綿豆腐 豚ひき肉 しいたけ 浅漬け しらたき煮 プチラングドゥシャ	1524.8	kcal
7月17日(金)		グレープフルーツ コーヒー	とんかつ きゃべつ 大根おろし かいわれ大根 ポテトサラダ ひやむぎ ごはん	枝豆 だし巻き卵 浅漬け コージコーナージャンボシュークリーム	1732.9	kcal
7月18日(土)		グレープフルーツ コーヒー	フランスパン ロールパン マカロニグラタン ツナサラダ ナイススティック クレープ	鳥めし 浅漬け キウイフルーツ プチ　チョコチップ	1948.7	kcal
7月19日(日)		グレープフルーツ コーヒー	ウナギ ごはん プチ　おこめ揚げ	鮭 さやいんげん さつま揚げ サラダ 小松菜と かりんとう	1424.3	kcal
7月20日(月)		グレープフルーツ コーヒー ソフトクリーム　バニラ	チラシ寿司 素揚げ 焼きまんじゅう	鶏肉カレー ストロベリーアイス	2593.5	kcal
7月21日(火)		グレープフルーツ コーヒー	つけ麺	ドリトス メキシカンタコ... アボカド納豆 キャベツベーコン キウイフルーツ ハム	1696.4	kcal
7月22日(水)		グレープフルーツ コーヒー	そば 納豆 かりんとう	アボガド 納豆 豚しゃぶ 砂肝 牛乳	1365.9	kcal
7月23日(木)		グレープフルーツ コーヒー	ほっともっと亭　冷やし坦々麺 コーヒー牛乳 ランチパック　味わいチー...	つけ麺 ニラレバ炒め 鶏の照り焼き 木綿豆腐 キウイフルーツ	1570.9	kcal
7月24日(金)		グレープフルーツ コーヒー	ホットドッグ カップヌードルライト	ごはん おくら さやいんげん とんかつ かりんとう	1379.2	kcal
7月25日(土)		グレープフルーツ コーヒー	茄子と挽肉のカレー チョコアイス コーヒー	まぐろ サーモン 玉子 海老 手巻き寿司 ねぎとろ ホタテ かに 穴子 アオリイカ ひじき アイスクリーム コーヒー牛乳	2398.1	kcal
7月26日(日)		グレープフルーツ コーヒー	カップヌードルライト サッポロポテトつぶつぶベジタブル サッポロポテト バーベQ... スコーン和風バーベキュー	ゴーヤチャンプルー ニラとえのきのお浸し	1246.9	kcal
7月27日(月)		グレープフルーツ コーヒー フランスパン	豆腐丼 さやえんどう さっぱりし... 焼きもろこし　香ばし醤油... コーヒー	鯛 浅漬け すいか	1220.9	kcal
7月28日(火)		グレープフルーツ コーヒー	ラーメン かりんとう	しらたき煮 ポテトフライ 春菊とささみ イカの刺身 ランチパック ピーナッツ... キウイフルーツ コーヒー牛乳	1150.8	kcal
7月29日(水)		グレープフルーツ コーヒー	チキンカツ　 なす天ぷら マイタケ ごはん シュークリーム	カレールー じゃがいも 豚肉 たまねぎ にんじん きゃべつ ニラとえのき	1471.9	kcal
7月30日(木)		グレープフルーツ コーヒー	カレールー じゃがいも 豚肉 ニンジン たまねぎ パスタ	納豆 京風だし巻 ニラとえのきの サラダ あじ こんぶ豆 シュークリーム	1256.9	kcal
7月31日(金)		グレープフルーツ コーヒー トッポ	食パン とうもろこし	そうめん 納豆 浅漬け キウイフルーツ つぶチョコ	1377.2	kcal