健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		ご飯200 ゆでたまご あんドーナッツ ミルクコーヒー	たぬきそば おにぎり ジャーマンポテト ミルクティー	ご飯200 おでん たくあん サバの塩焼き 焼肉 卵焼き ミネストローネ ミルクコーヒー 4P生クリーム仕立てのロ... ミルクコーヒー	2635.4	kcal
3月2日(土)		豚肉カレー あんドーナッツ	ご飯 140g (並一膳... しいたけ エビの天ぷら（塩） あんこ玉 いちご ヒレカツ きんぴらゴボウ しゃぶしゃぶサラダ ぶりの照り焼き 厚焼き玉子 アクエリアス マドレーヌ じゃがりこ チーズ [ミ... 4P生クリーム仕立てのロ...	焼きそば 超熟 [袋] 4枚 マーガリン 4P生クリーム仕立てのロ... ミルクコーヒー	3055.6	kcal
3月3日(日)		ホットサンド コーヒー ピザソース カントリーマアム　ココア... ミルクキャラメル	かつ丼 ご飯200 焼きそば	ご飯200 大根サラダ 深煎りごまドレッシング 中華スープ 唐揚げ 白菜（漬け物） ミルクレープ マドレーヌ	2647.3	kcal
3月4日(月)		チキンクリスプマフィン ソーセージマフィン ブレンドコーヒーS バナナヨーグルト	たぬきそば おにぎり バナナサンデー ミルクティー	ご飯200 ワンタン かぼちゃの煮物 白菜（漬け物） 揚げ出し豆腐 中華スープ いちご ミルクコーヒー	2679.4	kcal
3月5日(火)		豚肉カレー バナナヨーグルト	塩ラーメン おにぎり トロピカルフルーツが食べ... ミルクティー	ご飯200 味噌汁 もやしキムチ ミルクレープ 鶏天 メンチカツ 大根サラダ ノンオイルスーパードレッ... ミルクコーヒー	2422.1	kcal
3月6日(水)		ご飯200 メンチカツ 鶏天 ミルクコーヒー クランチ いちご ナチュレ恵megumi ...	たぬきそば おにぎり ミルクゼリー ミルクティー	ご飯200 サバの塩焼き きゃべつ 深煎りごまドレッシング ミルクコーヒー 白菜（漬け物） ほうれん草 メンチカツ 味噌汁 シュークリーム	3021.7	kcal
3月7日(木)		ご飯200 味噌汁 納豆　極小粒 ミルクコーヒー ミルクキャラメル 梨恵夢（バター風味）	ラーメン ご飯200 揚げシュウマイ ミルクティー	ご飯200 Cook Do 回鍋肉 コンソメスープ だし巻き卵 ホイコーロー ミルクコーヒー	2391.4	kcal
3月8日(金)		ご飯200 コンソメスープ パウンドケーキ ミルクコーヒー	たぬきそば おにぎり みかんぜりー ミルクティー	ミルクコーヒー ご飯200 カレー キャベツ 青じそドレッシング	2033.3	kcal
3月9日(土)		ピザ　石窯工房　４種のチ... 石窯工房 マルゲリータ コーヒー パイナップル	焼肉 ご飯200 玉子スープ もやしのナムル キムチ	カレーうどん ごはん　小 パイナップル	1883.7	kcal
3月10日(日)		ツイスティーコーヒー ポン・デ・ダブルショコラ ミルクコーヒー 歌舞伎 超熟 [袋] 4枚 チョコレートクリーム 豆大福	醤油ラーメン 歌舞伎	ご飯200 ハンバーグ キャベツ ノンオイルスーパードレッ... ミルクコーヒー ハンバークの素	2585.4	kcal
3月11日(月)		ご飯 120g 味噌汁 超熟 [袋] 4枚 マーガリン バナナヨーグルト ミルクコーヒー	たぬきそば おにぎり 春雨サラダ ミルクキャラメル	チーズハンバーグ ご飯200 ミルクティー キャベツ 青じそドレッシング	2079.5	kcal
3月12日(火)		ご飯 120g 納豆　極小粒 超熟 [袋] 4枚 ラーマ ミルクコーヒー キャラメル	味噌ラーメン 揚ギョウザ ご飯 小　 ミルクティー	ご飯200 餃子 キムチ ほうれん草のお浸し ワンタン	2280.3	kcal
3月13日(水)		ご飯200 岩のり ミルクコーヒー	チキンライス ミルクコーヒー	チキンライス チキンカツ キャベツ 深煎りごまドレッシング バナナ	2130.4	kcal
3月14日(木)		ご飯200 味噌汁 岩のり ミルクコーヒー ピーナッツ	カレーうどん おにぎり 大学芋 ミルクキャラメル ミルクティー	ご飯200 大根の煮物 チキンカツ 餃子 みるくこーひー	2219.4	kcal
3月15日(金)		ご飯200 大根の煮物 ミルクコーヒー 　アルフォート	味噌ラーメン おにぎり 抹茶ゼリー ミルクティー	ご飯200 にら玉スープ しょうが焼き キャベツ パスタ 肉じゃが 大根の煮物 ミルクコーヒー	2723.2	kcal
3月16日(土)		ご飯200 岩のり 肉じゃが 大根の煮物 ミルクコーヒー 　アルフォート	ご飯 小 はんぺん 味噌汁 マーボ春雨 餃子 ミルクティー	ご飯 140g (並一膳... 唐揚げ ワカメスープ ミルクコーヒー	2307.5	kcal
3月17日(日)		ご飯200 唐揚げ	卵チャーハン ミルクコーヒー	ちらし寿司 マカロニサラダ 肉じゃが ミルクコーヒー	2114	kcal
3月18日(月)		ご飯200 ワカメスープ しゅうまい ミルクコーヒー ピーナッツクリーム 飴	たぬきそば おにぎり 温泉卵 ミルクティー	ご飯200 ささみ ハーブ焼き 焼き鳥丼 ワカメスープ 焼き鳥　砂肝 ローストポーク ミルクコーヒー	3007.7	kcal
3月19日(火)		ご飯200 岩のり 食パン　６枚切 ピーナッツクリーム ミルクコーヒー キャラメル	醤油ラーメン おにぎり 筑前煮 ミルクティー	ご飯 120g 肉じゃが キャベツ 深煎りごまドレッシング ローストポーク サンラータン にらもや ミルクコーヒー	2667.5	kcal
3月20日(水)		ご飯200 にらもや	中華丼 アイスコーヒー ガムシロ... アイスコーヒー フレッシ... アイスコーヒー 坦々麺	卵チャーハン 鶏の唐揚げ わけぎ 酢味噌 ミルクコーヒー	2202.5	kcal
3月21日(木)		卵チャーハン ゆかり ウエハース	野菜のかき揚げ（塩） たぬきそば おにぎり バナナヨーグルト	ご飯 半分 いなりずし ミルクコーヒー さつまあげ　ごぼう入り キムチ マカロニサラダ キュウリのぬか漬け	2232.2	kcal
3月22日(金)		ご飯200 岩のり ウエハース バナナヨーグルト	坦々麺 おにぎり とろけるコーヒーゼリー ...	ふんわりワッフル ご飯200 ステーキ マカロニサラダ キュウリのぬか漬け わけぎ 豆腐みそ田楽	3369.5	kcal
3月23日(土)		ご飯200 バナナヨーグルト ローストポーク ウエハース ミルクコーヒー	ご飯 小 のり 鶏の唐揚げ ポテトコロッケ 磯辺揚げ 味噌汁 りんごゼリー ミルクティー	やきそば ガーリックライス ミルクコーヒー	2535.4	kcal
3月24日(日)		パンケーキ ガーリックライス	塩ラーメン 煎餅 うまい棒　コーンポタージ...	ガーリックライス やきそば ニラレバ 味噌汁 キュウリのぬか漬け マカロニサラダ ミルクコーヒー	2369.5	kcal
3月25日(月)		ご飯 130g 　食パン　4枚 ラーマ　マーガリン うまい棒 ミルクコーヒー	たぬきそば おにぎり 白玉ぜんざい ミルクティー	ご飯200 焼肉 キャベツ カリフラワー 深煎りごまドレッシング ミルクコーヒー	2351.8	kcal
3月26日(火)		ご飯 130g 　食パン　4枚 マーガリン 焼肉 ミルクコーヒー うまい棒　ｺﾝﾎﾟﾀ	味噌ラーメン おにぎり 磯部揚げ ミルクティー	ご飯200 キャベツ 深煎りごまドレッシング ノンオイルスーパードレッ... カリフラワー レバニラ 焼肉 味噌汁 ミルクコーヒー わけぎ 豆腐みそ田楽 ミルクコーヒー	2605.3	kcal
3月27日(水)		ホットケーキ ミルクコーヒー	たぬきそば 天丼 ゼリー ミルクティー	ご飯200 味噌汁 キャベツ 青じそドレッシング 肉豆腐 ミルクコーヒー	2007.2	kcal
3月28日(木)		ご飯200 味噌汁 肉豆腐	雑煮	カレーうどん ミルクコーヒー	1652.4	kcal
3月29日(金)		茶碗蒸し 8枚切り　食パン バター	チャーシュー麺 卵チャーハン 水餃子 カルピスウォーター [カ...	にぎりずし 厚焼き玉子 やきそば 豚キムチ まぐろ きんめ お茶漬け プリン カルピスソーダ チキンステーキ オレンジジュース（100... 和風サーロイン 大葉の天ぷら（天つゆ） サツマイモの天ぷら（塩） エビの天ぷら（天つゆ） ソフトクリーム 蒸しまんじゅう わらびもち パイナップル グレープフルーツ フルーツヨーグルト ずわい	4058.3	kcal
3月30日(土)		トマトジュース 牛乳 コーヒー 鯵 鮭 スクランブルエッグ ベーコン チョコブレッド クロワッサン 15g ブラウンサーブロール　く... ひじき煮 フルーツヨーグルト	カツカレー 並 ナポリタン ラーメン		2034.1	kcal
3月31日(日)			ご飯200 ナポリタン 豚肉コロッケ かにクリームコロッケ	ご飯 小小 ナポリタン チルドしゅうまい とうふとワカメの味噌汁 キュウリのぬか漬け 野菜サラダ 深煎りごまドレッシング バームクーヘン カステラ	1748.9	kcal