健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2008年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(火)
7月2日(水)
7月3日(木)
7月4日(金)
7月5日(土)
7月6日(日)
7月7日(月)
7月8日(火)
7月9日(水)
7月10日(木)
7月11日(金)
7月12日(土)
7月13日(日)
7月14日(月)
7月15日(火)
7月16日(水)
7月17日(木)
7月18日(金)
7月19日(土)
7月20日(日)
バターロール [袋] 6...
小岩井 ミルクとコーヒー...
グレープフルーツジュース...
ゴマドレッシング
こんにゃくゼリー
レトルト 幼児カレー 1...
リーフレタス
ウインナーソーセージ
コーンスープ(粉末)
ゴボウとニンジンのきんぴ...
エビの天ぷら(天つゆ)
さつま揚げ
カボチャの天ぷら(天つゆ...
ご飯 小
とうふとワカメの味噌汁
1773.1
kcal
7月21日(月)
ぶどうぱん [袋] 1個
小岩井 ミルクとコーヒー...
ビーフカレーライス
DAKARA [ペットボ...
ジョージア エメラルドマ...
こんにゃくゼリー
から揚げ弁当
トマト
リーフレタス
2726.5
kcal
7月22日(火)
チキンライス
ボス カフェラテ [カン...
カレーパン
コロッケパン
バヤリース オレンジ [...
からあげ
ご飯 小
スイートポテト
ワンダ モーニングショッ...
2262.1
kcal
7月23日(水)
ラブスレーズンバターロー...
COFFEE ミルク&コ...
カレーパン
ホットドッグ
こんにゃくゼリー
デミハンバーグ弁当
DAKARA [ペットボ...
ご飯 小
2148.4
kcal
7月24日(木)
十勝バタースティック [...
132
kcal
7月25日(金)
お弁当
そば
大学芋
とうふとワカメの味噌汁
焼き餃子
スイカ
1470.7
kcal
7月26日(土)
トースト
ポップコーン
チキンフィレオ
マックフライポテト S
冷やし中華
1708.9
kcal
7月27日(日)
卵チャーハン
ごぼうサラダ
ヨーグルト(加糖)
コールスロー
白い食卓ロール
白い食卓ロール
1189.1
kcal
7月28日(月)
ビーフカレーライス
和風おろしハンバーグ
ご飯 小
1443.4
kcal
7月29日(火)
卵サンド
小岩井 ミルクとコーヒー...
アロエヨーグルト ハンデ...
お弁当
松茸の味 お吸いもの
1149.3
kcal
7月30日(水)
アロエヨーグルト ハンデ...
鮭おにぎり
ボス カフェラテ [ペッ...
アロエヨーグルト ハンデ...
684.2
kcal
7月31日(木)
ハムサンド
小岩井 ミルクとコーヒー...
ジョージア オリジナル ...
アロエヨーグルト ハンデ...
三ツ矢サイダー [カン]...
すいか
から揚げ弁当
つぶたっぷり温州みかん
1729.7
kcal
7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1534.78
kcal
摂取目安(平均)
1555 ~ 3110
kcal
7月のまとめグラフ
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