健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		クリスタルガイザー[ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー	ノンカロリー　シロップ クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 とうもろこし　ゆで ささ身 ねぎ塩 ご飯 中	野菜サラダ 牛たん 麦ご飯 とろろ メロン すいか	1345.1	kcal
7月2日(木)		クリスタルガイザー [ペ... コーヒー ノンカロリー　シロップ マルチビタミン カルシウム ヘム鉄	ざるそば ささ身 ねぎ塩 ご飯 小	マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 野菜サラダ イタリアンドレッシング たまご焼き　ねぎ 日本列島改造豆腐（大） ミートボール　トマトソー... ごはん 納豆 卵 メロン	1684.7	kcal
7月3日(金)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ		ハラミ定食 ポークステーキ 豚丼 メロン クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄	2399	kcal
7月4日(土)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 ささ身 白粥（五分） ふじっこ すいか クリスタルガイザー [ペ...	クリスタルガイザー [ペ... 白粥（五分） ささ身 ふじっこ 高菜（漬け物） アップルパイ アメリカンチェリー	885.6	kcal
7月5日(日)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ 白粥（五分） ささ身	チキンステーキ 野菜サラダ ご飯 小	とうもろこし　ゆで ご飯 小 ちゃんこ鍋 桃 リンゴ	1803.9	kcal
7月6日(月)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ とうもろこし　ゆで	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 とうもろこし　ゆで ささ身 ねぎ塩 ご飯 小	野菜サラダ イタリアンドレッシング 鶏肉カレー ぶどう	1834	kcal
7月7日(火)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 ささ身 ねぎ塩 スイカ	ソース焼きそば 目玉焼き ごはん パイナップル	2074.4	kcal
7月8日(水)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 ごはん ささ身 ねぎ塩 すいか	ソフトクリーム ポップコーン 野菜サラダ 中華ドレッシング にら玉炒め ささ身 ごはん すいか	1849.5	kcal
7月9日(木)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ	クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 カップヌードル ライト ご飯 小 たくあん すいか	ささ身 ねぎ塩 ごはん キャベツ炒め プルーン（生） メロン	2042	kcal
7月10日(金)		クリスタルガイザー [ペ... カルシウム ヘム鉄 コーヒー ノンカロリー　シロップ ささ身 ねぎ塩	豚玉	マグロの刺身 しゃぶしゃぶ すし すいか	1913.2	kcal
7月11日(土)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー ドリンクシロップ プルーン（生） すいか	クリスタルガイザー [ペ... カルシウム マルチビタミン ヘム鉄 メロン ささ身 葱ソース ご飯 大	とうもろこし　ゆで プルーン（生） リッツチーズサンド 豚ひれカツ みそ汁　（根菜） ごはん	2123.4	kcal
7月12日(日)			クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー むし鶏 いんげんの胡麻和え ひじき ごはん クリスタルガイザー [ペ...	クリスタルガイザー マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 ひじき いんげんの胡麻和え あおさのてんぷら ざるそば 豆腐屋信吾 メロン すいか	1633.3	kcal
7月13日(月)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 とうもろこし　ゆで すいか	野菜サラダ 中華ドレッシング シュウマイ（冷凍） ニラ玉 むし鶏 焼きめし メロン	1317	kcal
7月14日(火)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 食パン ネオソフト	クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 冷やし中華 すいか	クリスタルガイザー [ペ... 素麺 むし鶏 ごはん	1672	kcal
7月15日(水)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン クリスタルガイザー [ペ... ヘム鉄 パルスィート コーヒー	クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 すいか 冷やし中華	焼き鳥 クリスタルガイザー [ペ... メロン ぶどう	1895.8	kcal
7月16日(木)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 食パン マーガリン　コーンソフト	しゃぶしゃぶ 烏龍茶 ミルフィーユ 紅茶	素麺 むし鶏 枝豆	1917.7	kcal
7月17日(金)		クリスタルガイザー [ペ...	幕の内弁当 すいか	ほっけ開き干し 豚しゃぶサラダ 蒸し焼売 メロン	1632.2	kcal
7月18日(土)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 粒あんぱん コーヒー パルスィート カップヌードル ライト すいか	クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ...	マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 うな重 メロン パイナップル	2106.4	kcal
7月19日(日)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 食パン マーガリン　コーンソフト	焼きそば とうもろこし　ゆで すいか コカ･コーラ ゼロ 50... とうもろこし　ゆで	クリスタルガイザー [ペ... コカ･コーラ ゼロ [カ... チキンステーキ 野菜サラダ ご飯 小 つみれ すいか	2019.6	kcal
7月20日(月)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 食パン マーガリン　コーンソフト	チキンステーキ マカロニサラダ フランスパン コカ･コーラ ゼロ 50... シュークリーム	酢豚 エビマヨ和え かに玉 春巻 チンジャオロース ごはん メロン	2564.8	kcal
7月21日(火)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 食パン マーガリン　コーンソフト	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 とうもろこし　ゆで キャベツ ささ身 塩だれ	コカ･コーラ ゼロ [カ... クリスタルガイザー [ペ... 豆腐屋信吾 天ぷらそば 枝豆 メロン	1746.3	kcal
7月22日(水)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 昆布おにぎり 枝豆	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 素麺 すいか	しゃぶしゃぶ ざるそば すし	1803	kcal
7月23日(木)		クリスタルガイザー マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート ささ身 塩だれ	ざるそば カツ丼	牛丼 さつまあげ メロン	2240.8	kcal
7月24日(金)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート レーズンロール	焼きそば すいか ポテトチップス　コンソメパンチ	野菜サラダ アサリのトマトソーススパ... イカフライ 角煮	2586	kcal
7月25日(土)	メロン	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 食パン ネオソフト	日本列島改造豆腐 かに玉 タコとキュウリの酢の物 野菜サラダ むし鶏 ごはん すいか クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄	フランクフルト クリスタルガイザー [ペ... サッポロ一番 塩らーめん... むし鶏 ごはん	2335.4	kcal
7月26日(日)			クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 野菜サラダ むし鶏 中華ドレッシング 焼きめし かまぼこ クリスタルガイザー [ペ...	クリスタルガイザー [ペ... 冷やし中華 焼き餃子 タコ酢 ところてん クリスタルガイザー [ペ... メロン クリスタルガイザー [ペ...	1828.3	kcal
7月27日(月)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート 食パン マーガリン　コーンソフト	クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ... クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 クリスタルガイザー [ペ... とうもろこし　ゆで むし鶏 中華ドレッシング	クリスタルガイザー [ペ... キャベツ しょうが焼き みそ汁　小松菜 リンゴ メロン クリスタルガイザー [ペ...	1710.7	kcal
7月28日(火)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 食パン ネオソフト ハーフ 16... コーヒー パルスィート	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 牛めし 並 クリスタルガイザー [ペ... 枝豆	コカ･コーラ ゼロ 50... ホットドッグ クリスタルガイザー [ペ... ごはん しゃぶしゃぶ	2238.5	kcal
7月29日(水)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー 食パン ネオソフト ハーフ 16... パルスィート ネーブルオレンジ	ビーフカレーライス	日本列島改造豆腐 牛丼 クリスタルガイザー [ペ... バレンシアオレンジ クリスタルガイザー [ペ... メロン	2356.6	kcal
7月30日(木)		クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 サッポロ一番 塩らーめん... むし鶏	枝豆 むし鶏 はるさめ えのき 食パン イチゴジャム	1652.8	kcal
7月31日(金)	クリスタルガイザー [ペ... メロン	クリスタルガイザー [ペ... マルチビタミン カルシウム ヘム鉄 コーヒー パルスィート	ざるそば 鉄火巻き にぎり 3貫 メロン マルゲリータ メロン	焼肉	1861.6	kcal