健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)
6月2日(火)
6月3日(水)
6月4日(木)
6月5日(金)
6月6日(土)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 だし巻き卵	ごはん だし巻き卵 豚肉の竜田揚げ タコとキュウリの酢の物	チョコクロワッサン ミートソーススパゲティ	1555.7	kcal
6月7日(日)		フランスパン トマトサラダ スターバックス ディスカ... チョコクロワッサン	冷やしたぬきうどん グレープフルーツジュース...	あさり御飯 ポテトコロッケ ワイン（白） 温州みかん	1756.4	kcal
6月8日(月)	ホットビタミン レモン＆...	梅おにぎり 豆腐とワカメの味噌汁 ヨーグルト（加糖） クッキー チョコチップ	梅おにぎり ごぽうサラダ 温州みかん	マグロ丼 貝の汁物 ハマグリ びわ プルーン（生）	1618.4	kcal
6月9日(火)		クロワッサン チョコ かぼちゃとあずきグラノー... 牛乳	たぬきうどん	ご飯 生野菜サラダ 目玉焼きハンバーグ オニオンリング	1759.1	kcal
6月10日(水)		かぼちゃとあずきグラノー... ヨーグルト（無糖） プレーンオムレツ かつお 刺身 もつ煮 ベーコンペパロニピザ チチヤス ピュアリッチ ...	ごはん きゅうりとわかめの酢の物 小松菜と油あげの煮浸し シュウマイ 鯵フライ		1484.2	kcal
6月11日(木)		いちごポッキー ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 だし巻き卵	梅おにぎり 春雨スープ 温州みかん さくらんぼ オールブラン ハーブ＆ス... あんまん	素麺 サーロイン 湯豆腐 レアチーズケーキ チーズケーキ	2448.6	kcal
6月12日(金)		ロールパン スクランブルエッグ マンゴーのヨーグルト 8...	海鮮丼 なめこととうふのみそ汁 ほうれん草のお浸し	レモン ご飯 小 ゴーヤチャンプルー アスパラガス トマト 納豆 さくらんぼ	1398.6	kcal
6月13日(土)		ロールパン 生ソーセージ カフェオレ 玉ねぎのバター炒め 豆腐のチーズハンバーグ ご飯 小	具だくさんフルーツとヨー... クラッカー	ごはん 鰹のたたき イワシのつみれ汁 ワイン（白）	1409.8	kcal
6月14日(日)		ワイン（白） コールスローサラダ ロースハム フランスパン クリームパン	青梗菜の中華炒め 冷やし中華	ハンバーグ ポテトフライ フランスパン	1607.2	kcal
6月15日(月)		フランスパン ロースハム ビタミンウォーター [ペ...	たっぷり野菜のミートソー... ガーデンサラダ	野菜炒め ご飯 小 メロン	1582.2	kcal
6月16日(火)		焼きおにぎり ジャガイモとなすのおみそ... 油揚げ	ネギトロ丼 みそ汁 レタスのミモザサラダ	とんこつラーメン 五目チャーハン 福豆（豆菓子８５ｇ）	1325	kcal
6月17日(水)		フランスパン かぼちゃとあずきグラノー... カフェオレ そうめん	かき氷　練乳あずき 福豆（豆菓子８５ｇ） あられ	牛丼Light 大根と揚げのみそ汁 ナスの浅漬け さくらんぼ スイカ	1526.2	kcal
6月18日(木)		焼きおにぎり みそ汁	カリカリベーコンサラダ クロワッサンリッチ [袋... まんじゅう 黒糖 1個	すし キャベツ 焼肉 シュークリーム	1455.2	kcal
6月19日(金)		穴子 ジャガイモとなすのおみそ...	ミートオムレツ ロールパン アップルパイ 具だくさんフルーツとヨー...	生野菜サラダ マグロ 刺身 牛肉のたたき 木綿豆腐 ザ・プレミアム・モルツ ... うな丼 うなぎの蒲焼 フルーツタルト キウイフルーツ	2254.3	kcal
6月20日(土)		お茶漬け すいか ミックスナッツ キャラメル	もずく 豚の角煮 胡麻豆腐 大根サラダ もりそば	トマトサラダ アサリのトマトソーススパ... カジキのソテー ワイン（赤）	1826.5	kcal
6月21日(日)		ごはん 目玉焼き	きゅうり ミニトマト ロールパン 生ハム プロセスチーズ カフェオレ	ご飯 小 ほうれん草と卵のスープ 肉じゃが きゅうり とまと	1151.1	kcal
6月22日(月)		焼きおにぎり キュウリのぬか漬け	梅おにぎり レタスのミモザサラダ シリアルバー チョコレー...	ご飯 小 なめこととうふのみそ汁 ロースかつ キャベツ	1435.6	kcal
6月23日(火)		ご飯 小 みそ汁　小松菜 キュウリのぬか漬け	ミネストローネ トースト お赤飯 ようかん	ご飯 小 ローストチキン キュウリのぬか漬け バドワイザー [カン] ...	1926.8	kcal
6月24日(水)		チーズフランス かぼちゃとあずきグラノー... カフェオレ さくらんぼ	幕の内弁当	ご飯 小 焼き鳥　ねぎま キュウリのぬか漬け トマト	1201.3	kcal
6月25日(木)		ロールパン カフェオレ トマト オムレツ	ご飯 小 メンチカツ 筑前煮　100ｇ	だし巻き卵 もりそば ポテトグラタン てんぷら アサヒ スーパードライ ...	1218.4	kcal
6月26日(金)		ご飯 小 みそ汁 からし明太子 きゅうり	鶏めし シュークリーム プルーン（生）	ごはん タイの刺身 冷や汁 プルーン（生） ブルーベリー バドワイザー [カン] ...	1685.8	kcal
6月27日(土)		ご飯 小 納豆 たまご タイ刺身 からし明太子 プリン シュークリーム カフェオレ	野菜カレー ナン ヨーグルト（加糖）	ご飯 小 鮭 味噌野菜炒め 油揚げ ワイン（赤） カマンベール	1747.9	kcal
6月28日(日)		ホットケーキ カフェオレ ソーセージ	梅おにぎり きゅうり コーヒーフロート	とうもろこし ワイン（白） うな丼 お吸い物 プルーン（生）	1676.6	kcal
6月29日(月)
6月30日(火)