健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)		おにぎり 揚げ餃子 たまごやき レタス ほうじ茶 コーヒー 牛乳 サイダー	ご飯 納豆 キムチ ほうじ茶 ロールケーキ コーヒー ブライト パルスイート プチパーティー	筍ご飯 赤だし カボチャの煮物 ほうれん草のお浸し 塩鮭 ほうじ茶 牛乳	1654.2	kcal
5月2日(水)		筍ご飯 玉子焼き ホットドック コーヒー ブライト パルスイート ほうじ茶	小町弁当（特製五目飯） ほうじ茶 プチパーティー ヘーゼルナッツチョコレー...	牛丼 お味噌汁 ほうれん草のお浸し ほうじ茶 醤油せんべい おにぎり 煎茶	1946.5	kcal
5月3日(木)			デニッシュ バター [袋... シナモンレーズンベーグル コーヒー ブライト パルスイート カルピス完熟 しるこサンド カルピス完熟	ご飯 赤だし 棒々鶏 キムチ 煎茶 筍の土佐煮 イワシの ざくろ酢 ほうじ茶	1634.7	kcal
5月4日(金)		ご飯 イワシの生姜煮 ほうじ茶	チャーハン イワシの生姜煮 ほうじ茶 カルピス完熟	ひとくちチョコ カルピスダイエット サイダー 塩焼きそば シーフードミックス お味噌汁 肉じゃが サーモンカルパッチョ プチパーティー	1894.1	kcal
5月5日(土)			ご飯 たまごやき 肉じゃが 塩鮭 ほうじ茶 ざくろ酢 紅茶のスコーン 紅茶	ご飯 カレー 福神漬け パイナップル（缶詰） ほうじ茶 牛乳	1581.1	kcal
5月6日(日)		バウムクーヘン 紅茶のスコーン コーヒー ブライト きび砂糖 ざくろ酢 サイダー	DELIサンド ほうじ茶 プチ　ソフトチョコクッキ... ハッピーターン [袋] ... おにぎりせんべい ビッグサンダー ドーナツ	ご飯 赤だし レタス ぶなしめじ たまねぎ にんじん 目玉焼き 筍の土佐煮 ほうれん草のお浸し ハンバーグ	1828.9	kcal
5月7日(月)		カルピスダイエット	チキンクリスプ ほうじ茶 マックフライポテト S フィナンシェ 煎茶 ひとくちチョコ	うどん おにぎり	1684.6	kcal
5月8日(火)		ケチャップライス レタス 蒸しケーキ コーヒー ブライト きび砂糖	チャーハン ほうじ茶 カルピスダイエット アーモンドチョコ	完熟トマトのハヤシライス... トマト 牛肉 にんじん じゃがいも たまねぎ バター ご飯 みかん（缶詰） 牛乳	1666.4	kcal
5月9日(水)		玉子焼き レタス 健康菜園 ベジタブル ハヤシライス	健康菜園 ベジタブル タコライス プチパーティー アーモンドチョコ おにまんじゅう	ご飯 味噌汁 チャプチェ ピーマン にんじん ぶなしめじ 豚バラ肉 ごま油 ごま ちくわきゅうり ほうれん草のお浸し きゅうり ほうじ茶 餃子 ざくろ酢	1897.7	kcal
5月10日(木)		石窯工房　ソーセージピザ コーヒー ブライト 黒ココア たまご焼き	オムライス 健康菜園フルーツ＆ベジタ... おにぎり ほうじ茶	ご飯 カレー 福神漬け プチパーティー 牛乳	1439.3	kcal
5月11日(金)		ご飯 納豆 塩鮭 レタス ほうじ茶 コーヒー ブライト パルスイート	カレー ご飯 ミックスチーズ 野菜生活100紫の野菜 ... いちごポッキー コーヒー ブライト きび砂糖	ご飯 味噌汁 揚げ餃子 キャベツ ほうれん草のお浸し スナップえんどう ゴママヨ ほうじ茶 ざくろ酢 三ツ矢サイダー 牛乳	1790.7	kcal
5月12日(土)		おにぎり お味噌汁 コーヒー ブライト きび砂糖	チャーハン 揚げ餃子 野菜生活100紫の野菜 ... コーヒー ブライト パルスイート クッキー デニッシュ アーモンドチョコ	ご飯 赤だし 野菜炒め カボチャの煮物 ほうれん草のお浸し ほうじ茶 ざくろ酢	1829.8	kcal
5月13日(日)			ざるラーメン 和風しょう... 野菜生活100紫の野菜 ... ほうじ茶 ごま アーモンドチョコ コーヒー 牛乳 パルスイート ティラミス 紅茶	ご飯 赤だし 肉じゃが サーモンカルパッチョ ほうれん草の卵とじ ほうじ茶	1343.1	kcal
5月14日(月)		コーヒー ブライト パルスイート こんがりプチシューバゲット ミルク アーモンドチョコ	スパゲティ ナポリタン 野菜生活100紫の野菜 ... クリームワッフル 生クリーム仕立てのプチエ...	ご飯 赤だし 唐揚げ エビフライ レタス たまねぎ にんじん たまねぎドレッシング ほうじ茶 ざくろ酢 牛乳	1685.2	kcal
5月15日(火)			バランス弁当（鶏の柚子あんかけ） ほうじ茶 ざくろ酢 サイダー ヘーゼルナッツチョコ ダブルモンブランケーキ コーヒー ブライト パルスイート	ご飯 味噌汁 トンカツ キャベツ 献立いろいろ味噌 レタス トマト ツナフレーク缶（ライト） たまねぎ そうみ アーモンドグリコ 牛乳	1568.1	kcal
5月16日(水)		こんがりプチシューバゲット スナップえんどう 餃子の皮 ミックスチーズ ピーマン ケチャップ コーヒー ブライト アーモンドチョコ アップルパイ ざくろ酢 サイダー	オムライス ほうじ茶 アーモンドチョコ	牛乳 ご飯 味噌汁 チャプチェ ピーマン にんじん もやし 豚ばら肉 ごま油 ほうれん草のお浸し 塩鮭 キムチ 番茶	1741.9	kcal
5月17日(木)		ミートボール　トマトソー... 野菜生活Refresh! 朝からフルーツ 杏仁 メロンのシュークリーム ランチパック　牛焼肉＆マ... アーモンドチョコレート	彩り中巻寿司セット5本 濃口しょうゆ わさび 野菜生活 Refresh... 大福 煎茶	生クリーム大福 煎茶 桃（缶詰） 牛乳	1465	kcal
5月18日(金)		おやつサンド ご飯 カレー ほうじ茶	ミルクレープ プレミアムカフェラテ 豆乳　ショコラ	卵白 砂糖（上白糖） 植物油 ウインナーソーセージ ケチャップ レタス 親子丼 味噌汁 きゅうり 食塩 スナップえんどう キムチ 野菜生活100紫の野菜 ... 牛乳	1918.2	kcal
5月19日(土)			アーモンドチョコ 牛乳 フルーツグラノーラ　南国... パイナップルジュース レーズンバター ラム酒 グラニュー糖 紅茶	ご飯 赤だし 豚ばら肉 レタス にんじん ブロッコリー かぼちゃ スナップえんどう ゴママ... ほうれん草のたまごとじ 胡麻ドレッシング 牛乳	1417.1	kcal
5月20日(日)		フルーツグラノーラ 南国... 牛乳	スーパーカップ 野菜生活100紫の野菜 ... レーズンバター サブレ アクエリアスゼロ	オムライス コンソメスープ ザッハトルテ　ビターチョ... ホットカフェオレ アクエリアスゼロ 牛乳 アクエリアスゼロ イワシの生姜煮	1988.6	kcal
5月21日(月)			フルーツグラノーラ 牛乳 レーズンバター サブレ 紅茶	スナップえんどう 味噌汁 ヒレカツ丼 キムチ 牛乳	1484.7	kcal
5月22日(火)		フルーツグラノーラ 牛乳	鶏と夏野菜のタルタル丼 野菜生活100 黄の野菜... ラムレーズン ベーグル コーヒー ブライト レモンパイ	ご飯 赤だし チャプチェ にんじん ピーマン もやし 豚ばら肉 サーモンカルパッチョ ほうじ茶 イタリアンドレッシング イワシの生姜煮 ざくろ酢 サイダー	2009.1	kcal
5月23日(水)		コーヒー ブライト フルーツグラノーラ 牛乳	ベーグル ラムレーズン コーヒー ブライト パルスイート ざくろ酢 牛乳 ちくわきゅうり カステラ コーヒー 黒ココア	ご飯 味噌汁 焼きそば ちくわきゅうり イワシの生姜煮 野菜生活100 黄の野菜...	1720.1	kcal
5月24日(木)		玉子焼き 春巻 カニカマ DAKARA ほうじ茶	寿司詰め合わせ 煎茶 ベイク　ショコラ ダブルクリームサンド(カスタード＆ホイップ) コーヒー ブライト	牛乳 寿司太郎 酢飯 赤だし スナップえんどう 金時豆 ほうじ茶 ざくろ酢 サイダー	1566.6	kcal
5月25日(金)		玉子焼き Dole ピーチフルーツ...	チャーハン キムチ ほうじ茶 ベイク コーヒー ブライト カステラ	カレー ご飯 パイナップル（缶詰） ほうじ茶 ざくろ酢	1502.4	kcal
5月26日(土)			絶品チーズバーガー からあげっと 毎ミルクシェーキ フレンチフライポテト エ... コーヒー ブライト カレー	ご飯 赤だし 鶏肉 棒々鶏の素 トマト きゅうり レタス ほうれん草の卵とじ イワシの生姜煮 だいこんとホタテのサラダ ほうじ茶	1617.6	kcal
5月27日(日)			オムライス フルーツグラノラ 牛乳 ほうじ茶 コーヒー ブライト ウエハース コーヒー ブライト	ご飯 お味噌汁 イワシの生姜煮 カボチャの煮物 豚のしょうが焼き もやし炒め コーンスロー カニカマ ざくろ酢 牛乳 カルピス 完熟マンゴー	1451.5	kcal
5月28日(月)		玉子焼き ミートボール　トマトソー... カルピス 完熟マンゴー ベーグル　メープルウォル... コーヒー ブライト	ご飯 カボチャの煮物 ほうじ茶 さけふりかけ コーヒー ブライト パルスイート チョコウエハース	チョコウエハース ほうじ茶 ご飯 まいたけの 回鍋肉 カレイの コーンスロー ワイン（白） ほうじ茶	1391.3	kcal
5月29日(火)		ナポリタン カルピス 完熟マンゴー 玉子焼き ベーグル コーヒー ブライト きび砂糖	焼き鳥缶詰塩 かつおぶしチャーハン カルピス 完熟マンゴー ほうじ茶 コーヒー 黒ココア きび砂糖 シナモン 牛乳 プッチンプリン　78g	ご飯 完熟トマトのハヤシライス... トマト にんじん たまねぎ じゃがいも 牛肉 ごぼうサラダ ほうじ茶	1632	kcal
5月30日(水)		フルーツグラノラ 牛乳 リアルゴールド ベイク	ホットケーキ ﾊﾁﾐﾂ＆... カルピス 完熟マンゴー コーヒー パルスイート	鶏の照り焼き ご飯 レタス 冷奴 シュウマイ キムチ チキンマックナゲット ほうじ茶 ベイク カルピス 完熟マンゴー	1532.7	kcal
5月31日(木)		牛ばら 濃口しょうゆ きび砂糖 ごま油 食塩 こしょう ちくわ 玉子焼き フルーツグラノラ 牛乳 石窯工房 テリヤキチキン... ベイク コーヒー パルスイート	チャーハン ほうじ茶 バナナブレットプティング 森永カフェ・オ・レ [パ... たこ焼き	アイスココア ほうじ茶 ざくろ酢 サイダー	1778	kcal