健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		パン・オ・ショコラ・アマンド フルーチェ 牛乳	ご飯 カレー ティラミス 生どら焼 カステラ ちくわ	ご飯 お味噌汁 ひじきの煮物 ヒレカツ キャベツ ミニトマト 献立いろいろ味噌 ほうじ茶 リンゴ酢 牛乳	2206.7	kcal
7月2日(月)		ご飯 ヒレカツ キャベツ 玉子焼き ほうじ茶	ミニつぶあんぱん ヒレカツ キャベツ コーヒー パルスイート 牛乳 フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖） 牛乳 もっちりとろ～りドルチェ パインヨーグルト風味	焼きそば 塩だれ シーフードミックス 肉じゃが きゅうり 食塩 ほうじ茶 リンゴ酢 赤だし	1868.2	kcal
7月3日(火)		ご飯 鮭フレーク 玉子焼き チョコデニッシュ ほうじ茶 フルーツグラノーラ 牛乳 コーヒー 牛乳	もっち巻　抹茶小倉 紅茶ラテ フレンチフライポテト エ... おにぎり	ネギトロ丼 さけ ごぼうのきんぴら 赤だし 梅酒 ほうじ茶	1977	kcal
7月4日(水)		クランチ　ミニ とろける...	焼きそば麺 大人の麺ソース 四川風坦々麺 きゅうり なす ミニトマト ごぼうのきんぴら ほうじ茶 チップスター　コンソメ ... メープルデニッシュ	ご飯 赤だし チャプチェ ピーマン にんじん もやし 豚ばら肉 カボチャの煮物 サンマの塩焼き キムチ ほうじ茶 牛乳 リンゴ酢 梅酒 天然水使用 炭酸水 [ビ...	2085	kcal
7月5日(木)		ご飯 玉子焼き 春巻 フルーツグラノーラ 牛乳 ヨーグルト（無糖） コーヒー	スパゲッティ スパドレ 海老トマトクリーム カボチャの煮物 きゅうり 食塩 ミニトマト さくらんぼ リンゴ酢 ほうじ茶 簡単ティラミス ピュアココア100g	コーヒー 牛乳 パルスイート カレー ご飯 フルーチェ いちご 50... ほうじ茶 牛乳 梅酒	2253.5	kcal
7月6日(金)		玉子焼き ほうじ茶 バナナケーキ	ご飯 エリンギのバター醤油炒め カレー ほうじ茶 クランチ　ミニ とろける... 牛乳	ご飯 お味噌汁 エリンギのバター醤油炒め cookdo 鶏肉 　トマト サンマの塩焼き キムチ リンゴ酢 梅酒 冷奴	1816.3	kcal
7月7日(土)			オムライス 冷奴 ほうじ茶 チョコチップスコーン 簡単ティラミス	ピザ　石窯工房　４種のチ... サーモンマリネ ケーキ サントリーウーロン茶 [... まろやか緑茶 350mL... アセロラジュース レタス 枝豆 トマト スポーツドリンク	2118.9	kcal
7月8日(日)		ほうじ茶	ご飯 えのきと豚肉の炒めもの なす キムチ リンゴ酢		758.9	kcal
7月9日(月)		玉子焼き ミートボール　トマトソー... パスコ サンドロール 小... ほうじ茶	ご飯 なす ミニトマト 献立いろいろ 辛そうで辛くない少し辛い... ほうじ茶 パンナコッタ	ケチャップライス 濃いシチュー クリーム にんじん たまねぎ 鶏肉 じゃがいも 牛乳 植物油 ほうじ茶 牛乳	1303	kcal
7月10日(火)		牛乳 パンナコッタ フルーツグラノーラ	にんじん たまねぎ 鶏肉 植物油 じゃがいも ミックスチーズ モッツァレラ パルメザンチーズ ほうじ茶 牛乳 濃いシチュー ご飯 生クリーム パルスイート コーヒー カステラ おにぎり 牛乳	たいやき 赤だし 揚げ餃子 蒸し焼売 ほうじ茶 レタス ミニトマト	1969.8	kcal
7月11日(水)		ご飯 揚げ餃子 玉子焼き ミニトマト レタス オレンジジュース（100... みかん 牛乳	フルーツグラノーラ 牛乳 ほうじ茶 牛乳と卵のカスタード＆ホ...	とうもろこし パイナップルジュース（1... ご飯 味噌汁 豚丼 コーンスロー ほうじ茶 牛乳	1656.2	kcal
7月12日(木)		ほうじ茶 ベーグル 枝豆＆チーズ	ご飯 餃子 パイナップルジュース（1... ほうじ茶 ミニトマト 牛乳と卵のカスタード＆ホ...	チャプチェ ピーマン もやし 豚ばら肉 ごま油 コーンスロー エビフライ ほうじ茶 赤だし 梅酒	1479	kcal
7月13日(金)			フルーツグラノーラ 牛乳 エクレア 牛乳 ファンタ	カレー ほうじ茶 ご飯 梅酒 リンゴ酢	1581.5	kcal
7月14日(土)		フルーツグラノーラ 牛乳	コーヒー 牛乳 パルスイート 太麺堂々　醤油豚骨 ほうじ茶 なす 米みそ（赤） ミックスチーズ ごま油 ぽたぽた焼	コーヒー 牛乳 なす 献立いろいろ マヨネーズ ヒレカツ丼 赤だし ビール 梅酒	2021.2	kcal
7月15日(日)		スティックデニッシュ クリーム コーヒー パルスイート 牛乳 なす オリーブオイル ミックスチーズ 米みそ（赤） マヨネーズ 辛そうで辛くない少し辛い... ミニトマト	冷やしラーメン 小口ネギ のり カニカマ ほうじ茶 ほうじ茶	塩焼きそば シーフードミックス チキン南蛮 リンゴ酢	1822.7	kcal
7月16日(月)			チャーハン ほうじ茶 はちみつバターデニッシュ カフェオレ ほうじ茶 枝豆 とうもろこし	ご飯 赤だし ナスの肉味噌炒め たまねぎ ピーマン 巨匠の彩　酢豚 鶏肉 トマト ほうじ茶 辛そうで辛くない少し辛い... ミニトマト	1428.7	kcal
7月17日(火)		フルーツグラノーラ 牛乳 ラ・ピッツァ　アルトバイ... コーヒー	ざるラーメン 和風しょう... ハム きゅうり カニカマ ナスの肉味噌炒め ほうじ茶 ベイク　ショコラ まがりせんべい 焼きおにぎり	カレー ご飯 みかん（缶詰） 牛乳	1957.8	kcal
7月18日(水)		焼きおにぎり 玉子焼き 牛乳 野菜生活 Refresh... ベイク　ショコラ	ご飯 カレー エリンギのバター醤油炒め 爽　マルチパック コーヒー パルスイート ベイク　ショコラ	きしめん しょうゆ味 め... たまねぎ ぶなしめじ きゅうり ミニトマト マヨネーズ ほうじ茶 牛乳	1750.6	kcal
7月19日(木)		ご飯 玉子焼き ほうじ茶	くるみパン レーズンパン ミニクロワッサン 若鶏のグリル シーザーサラダ ミネストローネ フルーツグラノーラ 牛乳 パンナコッタ	CookDo 青椒肉絲 ピーマン にんじん もやし ごま油 ご飯 カボチャの煮物 味噌汁 ほうじ茶 きゅうり ツナフレーク缶（ライト） トマト	2094.2	kcal
7月20日(金)		焼きおにぎり トマト レタス	ご飯 玉子焼き もやし炒め カボチャの煮物 キムチ オリーブオイル 食塩 こしょう ほうじ茶 塩キャラメルポップコーン コーヒー 牛乳 パルスイート サンキスト 100％グレ... リンゴ酢 梅酒 サイダー	ご飯 お味噌汁 冷しゃぶ 豆腐のハンバーグ カレイ（干し） 食塩 ほうじ茶 牛乳	1834.1	kcal
7月21日(土)		お味噌汁 あんぱん こんがりプチシューバゲット ミルク 牛乳	チャーハン 冷しゃぶ キムチ ほうじ茶 ひとくちチョコ コーヒー 牛乳	ご飯 麻婆豆腐　辛口 なす ごま油 チキン南蛮 ちくわきゅうり もやし ピーマン キャベツ レタス 赤だし	2007.5	kcal
7月22日(日)			焼きおにぎり なす トマト オリーブオイル 食塩 こしょう イタリアンドレッシング レタス ほうじ茶 パンナコッタ パンナコッタ	ご飯 味噌汁 ナスのあげ浸し ミートローフ チャーシュー ウインナーソーセージ レタス ツナトマト ビール 梅酒	1794.3	kcal
7月23日(月)		パンナコッタ 牛乳	チャーハン キムチ ほうじ茶 牛乳 クッキー チョコチップ ベイク　ショコラ	オムライス コンソメスープ ほうじ茶 リンゴ酢 牛乳	1572.2	kcal
7月24日(火)		ミニクリームパン フルーツグラノーラ 牛乳 ベイク ショコラ	ナシゴレン風 きゅうり ほうじ茶 ココナッツクッキー 牛乳	木綿豆腐 もやしのスープ 餃子 レタス きゅうり トマト 食塩 牛乳	1910.5	kcal
7月25日(水)		ベイク ショコラ	フルーツグラノーラ 牛乳 餃子のタネ モッツァレラ ほうじ茶 マウントレーニア カフェラッテ ライト カフェモカ	たけのこの里 ご飯 味噌汁 豚のしょうが焼き イワシの生姜煮 餃子 もやし なす キムチ ほうじ茶	1834.6	kcal
7月26日(木)		リンゴパン 牛乳 ほうじ茶	海老とほうれん草のトマト... ピザ　 フランスパン 紅茶 フルーツジュース カプチーノ S ブルーベリー	フルーツミックスジュース ソフトクリーム ココア コーヒー 紅茶	1793	kcal
7月27日(金)	冷やし中華	ご飯 お茶漬け オロナミンＣ	カニカマ みかんジュース（50%） たけのこの里 セブンアップ [カン] ...	玉子丼 豚ひれカツ 赤だし キムチ ほうじ茶 牛乳	1759.4	kcal
7月28日(土)			ざるそば ショートケーキ ほうじ茶 カフェオレ 豆腐の照り焼き 焼きおにぎり レタス トマト ざくろ酢	ご飯 カレー マカロニサラダ ポテトサラダ ほうじ茶 牛乳	1766.5	kcal
7月29日(日)		ざるそば ほうじ茶 羊羹	カレー ほうじ茶	麦茶 ミニトマト	848.6	kcal
7月30日(月)		フルーツグラノーラ オロナミンC 牛乳	オムライス ほうじ茶 コーヒー 牛乳 パルスイート プチ　しっとりミルククッ... 牛乳 羊羹 煎茶葉	焼きそば 冷奴 キムチ ほうじ茶 スプライト	1663.8	kcal
7月31日(火)		フルーツグラノーラ 牛乳 ほうじ茶	チャーハン ほうじ茶 フルーツタルト コーヒー 牛乳 パルスイート	スポーツドリンク ご飯 赤だし チャプチェ 牛肉 ピーマン にんじん ぶなしめじ もやし 蒸し焼売 コーンスロー ほうじ茶 納豆	1976.2	kcal