健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごま レーズン 卵 乾燥おから サンマの梅煮 ごはん 卵 納豆 コールスロー 鮭フライ ロースハム	フラクトオリゴ糖シロップ マリーム コールスロー 春雨サラダ ごはん とんかつ 餃子	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1994.9	kcal
10月2日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 ご飯 小 チアシード ごま ご飯 小 牛皿 大盛 卵 納豆	とうもろこし玄穀 オリーブオイル すっきり飲めるCａ＋鉄低... キャラメル 砂糖 バニラヨーグルト ご飯 小 トマト 肉じゃが ほうれん草の胡麻和え イカフライ サツマイモの天ぷら（塩） 味噌汁	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1905.6	kcal
10月3日(火)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま 温州みかん	鮭の塩焼き イカフライ ご飯 小 納豆 卵 牛皿 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん いなり寿司 イカフライ ステーキ ほうれん草 白菜（漬け物） アスパラガス もやし なめこ汁 リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1709.7	kcal
10月4日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 ご飯 小 ごま チアシード	乳ボーロ インパクトホエイプロテイン ごはん 白菜（漬け物） ごぼう ミニトマト サラダスパゲティ さつま揚げ ポークステーキ まぐろ 鮭の塩焼き 味噌汁	リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1391.1	kcal
10月5日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま	あんかけ かた焼きそば 卵 納豆 さつま揚げ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ごはん カジキのソテー 白菜（漬け物） もみじおろし ほうれん草のお浸し さつま揚げ たけのこ たこ 柿 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1494.5	kcal
10月6日(金)		チアシード ごま ご飯 小 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ご飯 小 納豆 鮭の塩焼き すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 たこ たけのこ ふき おひたし カジキのソテー ごぼうチップス 野菜のかき揚げ（塩） とんかつ 味噌汁 メロン		1933	kcal
10月7日(土)		レーズン 卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごま	ご飯 小 かき揚げ とんかつ 納豆 ポークステーキ コーヒーフレッシュ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 広島風お好み焼き 秋刀魚の塩焼き だし巻き卵 ジャーマンポテト ツナサラダ 味噌汁 チーズフライ ポテトチップス コンソメ...		2446.2	kcal
10月8日(日)		インパクトホエイプロテイン ごま 卵 乾燥おから フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 鮭の塩焼き 鮭の塩焼き ロースハム 納豆 卵 カロリーハーフ マルゲリータ スコッチエッグ 助六寿司 味噌汁		2182.1	kcal
10月9日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵 ごま チアシード ごま 温州みかん ごま油 マルゲリータ アスパラの肉巻き エビフライ 卵 フラクトオリゴ糖シロップ	キャラメルコーン 乳ボーロ インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... からし明太子 きんぴらごぼう さつま揚げ ごはん きゅうりとわかめの酢の物 トマト アジ開き干し 味噌汁	バニラヨーグルト カロリーハーフ	1709.8	kcal
10月10日(火)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから	鮭の塩焼き きんぴらごぼう ご飯 小 卵 納豆 インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 トマト ほうれん草 卵焼き サーロイン 梨 カロリーハーフ	1695.1	kcal
10月11日(水)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵 チアシード ごま	うどん 卵 納豆 エビの天ぷら（塩） なると 味噌汁 鮭の塩焼き すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ミルクチョコレート	ご飯 小 しょうが焼き トマト こんにゃく 大根 里芋 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン メロン	1719.6	kcal
10月12日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま オリーブオイル	ご飯 小 里芋 大根 鮭の塩焼き 卵 納豆 からし明太子 ラー油 味噌汁 オリーブオイル すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん わかめ 春雨サラダ 里芋 にんじん トマト 卵 角煮 柿 メロン インパクトホエイプロテイン	1939.1	kcal
10月13日(金)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 ご飯 小 チアシード ごま	ポテトチップス コンソメ... カレー ご飯 小 卵 納豆 きゅうりとわかめの酢の物 インパクトホエイプロテイン ごはん カレー らっきょう マカロニサラダ ポテトコロッケ かぼちゃの煮物 キムチ 卵 柿	インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2163.6	kcal
10月14日(土)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま 温州みかん	ご飯 小 角煮 カレー らっきょう 卵 インパクトホエイプロテイン ミルクチョコレート すっきり飲めるCａ＋鉄低... ご飯 小 キムチ かぼちゃの煮物 ポテトサラダ 天ぷら ほうれん草 味噌汁 そぼろ マヨネーズ	メロン	1865	kcal
10月15日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 温州みかん 乾燥おから 卵 ごま 焼きそば 卵 マヨネーズ 納豆 インパクトホエイプロテイン	すっきり飲めるCａ＋鉄低... ミルクチョコレート 肉巻きおにぎり 鉄火巻 天ぷら ポテトサラダ こんにゃく さつま揚げ メロン		1951.2	kcal
10月16日(月)		チョコチップパン すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごま	おにぎり　紀州南高梅 ゆで卵 鮭の塩焼き さつま揚げ 納豆 肉まん	とんかつ ご飯 小 味噌汁 卵 カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1997.1	kcal
10月17日(火)		ざる蕎麦 卵 納豆	玉ねぎ ごはん 卵 アルトバイエルン 味覇 インパクトホエイプロテイン 大学芋 味噌ラーメン 卵 ご飯 小 ベーコン 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低...		2538.6	kcal
10月18日(水)		肉まん キムチ 鮭の塩焼き ごはん イカの塩辛 キムチ 卵 バター しじみ汁	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 温州みかん イカの塩辛 絹ごし豆腐 納豆 赤飯 ほうれん草 秋刀魚の蒲焼 ゆで卵 厚揚げ こんにゃく 大根 エビフライ ミルクチョコレート	インパクトホエイプロテイン 温州みかん カロリーハーフ	1973.1	kcal
10月19日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ごま アーモンド	チャーハン イカの塩辛 卵 納豆 グラニュー糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ミルクチョコレート	牛皿 焼き豆腐 サンマの梅煮 チャーハン 卵 インパクトホエイプロテイン	1677.8	kcal
10月20日(金)		チアシード ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵 昆布つくだ煮 ご飯 小 鮭の塩焼き 牛皿 卵焼き 卵 納豆 秋刀魚の蒲焼 サンマの梅煮	インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん ミルクチョコレート 助六寿司 トマト アジフライ イカフライ 卵焼き ジャーマンポテト 味噌汁 リンゴ カロリーハーフ		1938.2	kcal
10月21日(土)		チアシード ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから	ベーコン 鮭の塩焼き ご飯 小 卵 納豆 味噌汁 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... のど飴 ミルクチョコレート 砂糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん こんにゃく サンマの梅煮 おひたし 卵焼き そぼろ ケチャップ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1829.2	kcal
10月22日(日)		フラクトオリゴ糖シロップ チアシード ごま 卵 乾燥おから すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ナポリタン 卵 納豆 こんにゃく インパクトホエイプロテイン	ごはん 餃子 きゅうりとわかめの酢の物 サンマの梅煮 うずら卵 さつま揚げ 味噌汁 バニラヨーグルト カロリーハーフ	1948	kcal
10月23日(月)		温州みかん すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 乾燥おから 卵 ごま チアシード 鮭の塩焼き さつま揚げ ご飯 大 うずら卵 餃子 そぼろ	アルトバイエルン ごはん 肉まん イカの塩辛 納豆 餅 食パン ブルーベリージャム ピーナッツクリーム ごはん ビーフカレー（レトルト） 粉チーズ グラニュー糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... チョコビスケット 新鮮卵の焼プリン	ごはん 秋刀魚の塩焼き ツナサラダ ポテトコロッケ エビフライ しじみ汁 きゅうりとわかめの酢の物 柿 羊羹　夜の梅 餅 バター 明治メイバランス ブリックゼリー 海苔巻せんべい [袋] ... クッキー 温州みかん ミルクチョコレート	5011.9	kcal
10月24日(火)		ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 乾燥おから 卵	鮭の塩焼き アスパラの肉巻き ご飯 小 納豆 マヨネーズ 卵 だし巻き卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖 フラクトオリゴ糖シロップ 赤飯 春巻き ほうれん草 なめこ汁 里芋 イカフライ ポテトサラダ サーロイン カツサンド		1991.3	kcal
10月25日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード ごま ご飯 小 卵 昆布つくだ煮	うどん イカの塩辛 納豆 イカリング カニカマ なめこ汁 卵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん	ごはん しそ巻き 厚揚げ トマト からあげ 絹ごし豆腐 タラ マヨネーズ	1899.1	kcal
10月26日(木)		アーモンド すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 乾燥おから 卵 厚揚げ イカの塩辛	納豆 吸い物 卵 餅 インパクトホエイプロテイン こしあん すっきり飲めるCａ＋鉄低... うどん すし ほうれん草のお浸し トマト 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ		1675	kcal
10月27日(金)	ミルクチョコレート	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード 乾燥おから 卵 昆布つくだ煮 温州みかん	イワシ缶詰 ごはん らっきょう 卵 納豆 餅 こしあん バター すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵白 納豆 イカの塩辛	ほうれん草 トマト ごはん こんにゃく だし巻き卵 ハムカツ チャーシュー サケのムニエル 味噌汁 カロリーハーフ	2133.4	kcal
10月28日(土)		ごま 乾燥おから 卵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... こしあん 鮭の塩焼き ごはん 納豆 マヨネーズ 焼豚 卵	すっきり飲めるCａ＋鉄低... 餅 こしあん インパクトホエイプロテイン	栗 赤飯 餃子 ツナサラダ もやし こんにゃく まぐろ とんかつ 味噌汁	2256.6	kcal
10月29日(日)		ごま マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから ミルクチョコレート すっきり飲めるCａ＋鉄低...	イワシ缶詰 ご飯 小 フランクフルト ロースカツ 納豆 卵 マヨネーズ のむヨーグルト　高原の雫 ごはん すし きゅうりとわかめの酢の物 切り干し大根 ししゃも 巨匠の彩　酢豚 梨	すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ インパクトホエイプロテイン	1843.2	kcal
10月30日(月)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵 昆布つくだ煮	酢豚 フランクフルト 納豆 卵 切り干し大根 味噌汁 ごはん ワカサギ佃煮 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 さつま揚げ タラのソテー 唐揚げ 人参サラダ こんにゃく 味噌汁 梨 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1936.8	kcal
10月31日(火)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごま フラクトオリゴ糖シロップ 卵 乾燥おから	ご飯 小 さつま揚げ ニンジンのきんぴら ワカサギ佃煮 卵 納豆 マヨネーズ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 天ぷら 鮭フライ マカロニサラダ 山ウド マカロニグラタン なめこ汁 ケチャップ リンゴ はちみつ	1951.7	kcal