健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)		ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ 納豆 ミネストローネ しじみわかめスープ バナナ アミノバイタルゼリーダイエットエクササイズ	アミノバリュー [ペット... スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ポークステーキ ソーセージ かき氷　いちご さくらんぼ	バーベキュー 石焼ビビンバ ソフトクリーム 白菜（キムチ）	3330.7	kcal
6月2日(月)		ご飯 小　 卵焼き ニラもやし炒め ソーセージ ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング ワンダ　デラックスワン190g缶	ご飯 小　 レタスのミモザサラダ 大根と揚げのみそ汁 しじみわかめスープ アジ開き干し ほっけ ウイダーinゼリーカロリーゼログレープ味	1523.8	kcal
6月3日(火)		アミノダカラ 牛乳 ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小　 卵焼き ソーセージ しいたけ煮 ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング ワンダ　一番ドリップ微糖...	ご飯 小　 かつおのたたき レタスのミモザサラダ 肉じゃが 冷奴 しじみわかめスープ	2366.6	kcal
6月4日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め 肉じゃが ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ワンダ　一番ドリップ微糖...	ご飯 小　 鶏照り コールスロー かぼちゃのポタージュ しじみわかめスープ 白菜（キムチ）	1859.7	kcal
6月5日(木)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング ワンダ　一番ドリップ微糖...	ご飯 小　 エビチリ レタスのミモザサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 しじみわかめスープ 冷奴 キットカット　ミニ	1674.2	kcal
6月6日(金)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング ワンダ　一番ドリップ微糖...	キーマカレー サーモンマリネ しじみわかめスープ 冷や奴 納豆 ビスコ 20.6g	2021.5	kcal
6月7日(土)		キーマカレー 目玉焼き ポトフ	そうめん 冷奴 納豆 チキンとタイカレー（グリーン） ご飯 小　 うまい棒　コーンポタージ...	ご飯 小　 チキチキボーン サーモンの刺身 タコの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆	2258.9	kcal
6月8日(日)		ウィダーinゼリーカロリーハーフ 牛乳 ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) デニッシュ　小倉 ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ アスパラガス（水煮缶詰） コーンポタージュ 冷奴	焼き鳥 おかかおにぎり フランクフルト 玉ねぎ しいたけ ピーマン バナナ うまい棒　コーンポタージ...	バナナ 唐揚げ弁当 冷奴 納豆 レタスのミモザサラダ しじみわかめスープ おにぎり　明太チーズマヨ	3727.9	kcal
6月9日(月)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め 野菜のかき揚げ（天つゆ） ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小　 肉野菜炒め ミミガー 沖縄の海水塩仕... ツナと玉ねぎのマリネ キュウリのぬか漬け キャベツのオイスターソー... 冷奴 納豆 蒟蒻畑 白桃 １個 するめ	2158.6	kcal
6月10日(火)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め いちご ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	バナナ ご飯 小　 鶏の照り焼き 豆腐サラダ（和風） ふきの煮物 しじみわかめスープ 蒟蒻畑 白桃 １個 マルチビタミン＆ミネラル	1753.6	kcal
6月11日(水)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ふきの煮物 しじみわかめスープ ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ワンダ　一番ドリップ微糖...	鶏のクリームシチュー ふきの煮物 かぼちゃのポタージュ しじみわかめスープ 冷や奴 納豆 ご飯 小　 ソーセージ うまい棒　コーンポタージ... 一口チョコ ゼリー de ゼロ　ブル... 蒟蒻畑 白桃 １個	1901.2	kcal
6月12日(木)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ほうれん草のソテー	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング ワンダ　一番ドリップ微糖...	バナナ ご飯 小　 オニオンサラダ メンチカツ チキンカツ 冷奴 納豆 大根と揚げのみそ汁 チートス　旨だれバーベキュー味 一口チョコ うまい棒　コーンポタージ... 蒟蒻畑 白桃 １個	2660.6	kcal
6月13日(金)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング にんじんのかき揚げ（塩）	刺身 唐揚げ 焼き鳥 ビール 焼酎 炊き込みご飯 豚のスペアリブ シーザーサラダ 枝豆	3960.1	kcal
6月14日(土)		ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ マカロニサラダ しじみわかめスープ トースト ポテトチップス	ナポリタン カルボナーラ ソフトクリーム	うどんすき 冷奴 枝豆 ミニフルーツ みかん [...	2789.5	kcal
6月15日(日)		アミノバイタルゼリーダイエットエクササイズ アミノダカラ SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ ニラもやし炒め 納豆 しじみわかめスープ	カレー職人 辛口 210... トムヤムチキン 冷奴 ご飯 モナカ	チラシ寿司 刺身 ミミガー 沖縄の海水塩仕... お吸い物 ご飯 小	2569.4	kcal
6月16日(月)		アミノダカラ SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ほうれん草のソテー ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング	しじみわかめスープ 冷奴 納豆 ご飯 小　 かつおのたたき もずく酢 豆腐の味噌汁 ウィダーinゼリーカロリーゼロ	1733.6	kcal
6月17日(火)	アミノダカラ	SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ほうれん草のソテー ワンダ　一番ドリップ微糖...	たぬきうどん 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小　 焼秋刀魚 もずく酢 きんぴらゴボウ	1590.5	kcal
6月18日(水)		ご飯 小　 卵焼き ニラもやし炒め ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	冷奴 納豆 しじみわかめスープ ところてん ご飯 小　 ホイコーロー レタスのミモザサラダ セロリ ゼリー de ゼロ　ブル...	1532.9	kcal
6月19日(木)		アミノダカラ SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) マルチビタミン＆ミネラル ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め いちご ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン 焼きたてポテト ウィングストリート(バーベキュー)1ピース ツナマイルド(もっちりハンドトスL)1切れ 厚切テリヤキチキン(もっちりハンドトスL)1切れ	2996.3	kcal
6月20日(金)		ご飯 小　 卵焼き ベーコン ほうれん草のソテー にんじんのポタージュ ワンダ　金の微糖	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	豚肉カレー 白菜と油あげの煮浸し きゅうりスティック	2445	kcal
6月21日(土)		アミノダカラ SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) 豚肉カレー 目玉焼き ベーコン ソーセージ 冷奴 納豆 しじみわかめスープ	コーヒー クレープ	ご飯 小　 ロティサリーチキン マカロニサラダ えび	2748.7	kcal
6月22日(日)		アミノダカラ SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小　 目玉焼き ベーコン バナナ しじみわかめスープ 納豆 復刻堂 コーヒー 275...	BBQ ポップコーン 一口チョコ	ご飯 中 チキンとタイカレー（グリーン） しじみわかめスープ 冷奴	2264.2	kcal
6月23日(月)		ワンダ　一番ドリップ微糖...	ご飯 中 サンマの竜田揚げ メンチカツ 味噌汁　油揚げ	豚玉 もんじゃ焼き 焼きそば ベーコン ソーセージ ビール ミックスナッツ	2487.2	kcal
6月24日(火)		ご飯 小　 卵焼き ソーセージ ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯 小　 肉野菜炒め ツナと玉ねぎのマリネ もずく酢 しじみわかめスープ すいか バナナ	1521.8	kcal
6月25日(水)		ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ マイタケ 大根と油揚げの味噌汁 ワンダ　一番ドリップ微糖...	うどん 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング	しじみわかめスープ 納豆 冷奴 レタス 鶏肉のトマト焼き ポテトサラダ ご飯 小	1710.2	kcal
6月26日(木)		アミノダカラ バナナ SOYMILK Vanilla ザバス　ウェイトダウン スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味) ご飯 小　 たまごサラダ ソーセージ ニラもやし炒め	そば 玉ねぎとワカメのサラダ ごまドレッシング ワンダ　一番ドリップ微糖...	かやくご飯 しょうが焼き ほうれん草と油あげの煮浸... けんちん汁 アボガド ソーセージ 芋けんぴ バナナ	2948.9	kcal
6月27日(金)		かやくご飯 卵焼き ソーセージ ニラもやし炒め ワンダ　金の微糖	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	生ビール ジョッキ モツ鍋 刺身 唐揚げ グレープフルーツ 枝豆 ニンニク スモークレバー ポテトチップス うすしお... ソフトクリーム	3455	kcal
6月28日(土)		ご飯 小　 唐揚げ クリームパン ドーナツ ポテトフライ	おにぎり　 チキン南蛮 ポテトサラダ 肉団子 エビフライ 焼きそば 蒸し焼売	ご飯 小　 ポテトサラダ エビフライ 焼きそば	3289.4	kcal
6月29日(日)		ご飯 小　 目玉焼き ソーセージ 春雨スープ　中華しょうゆ ドーナツ ポテトフライ じゃがりこ サラダ [カ...	豚丼 プレーンオムライス 肉巻きおにぎり	チラシ寿司 肉団子 蒸し焼売 大根サラダ スモークレバー	3144.4	kcal
6月30日(月)		炊き込みご飯 蒸し焼売 肉団子 マカロニサラダ ワンダ　一番ドリップ微糖...	そば 玉ねぎとワカメのサラダ	冷奴 納豆 しじみわかめスープ ソーセージ ご飯 小　 鮭 大根とキュウリのサラダ トムヤムクン	1639	kcal