食事レポート
 グラフ（2008年10月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（10月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 10月1日(水) |
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| 10月2日(木) |
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| 10月3日(金) |
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| 10月4日(土) |
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| 10月5日(日) |
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| 10月6日(月) |
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| 10月7日(火) |
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| 10月8日(水) |
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昼：サラダバー（きゅうり、トマト、セロリ、コーン、ポテトサラダ、ワカメ、オクラ） 焼きうどん（豚肉、キャベツ、玉葱、おかか） 680 マシュマロ 300 納豆ご飯 350
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kcal |
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| 10月9日(木) |
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タンメン
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餃子7個
中華丼ミニ
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1800 |
kcal |
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| 10月10日(金) |
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ブリ照り焼き弁当、茄子のとろろがけ、豚肉ソテーなど
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鶏肉の四川炒め定食
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2200 |
kcal |
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| 10月11日(土) |
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| 10月12日(日) |
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| 10月13日(月) |
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| 10月14日(火) |
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| 10月15日(水) |
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| 10月16日(木) |
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| 10月17日(金) |
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お昼にけんちんうどんとオクラ
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ワカモーレ＋トルティーヤ
タコス、トルティーヤ*２
牛肉のシチュー
チーズとハムとピザ生地みたいなやつ2個
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2750 |
kcal |
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| 10月18日(土) |
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| 10月19日(日) |
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| 10月20日(月) |
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| 10月21日(火) |
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| 10月22日(水) |
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| 10月23日(木) |
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| 10月24日(金) |
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辛めのラーメン@TK大 740kcal
青椒牛肉絲と麻婆茄子のちょこ食いに海鮮中華がゆ 600？
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kcal |
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| 10月25日(土) |
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| 10月26日(日) |
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| 10月27日(月) |
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| 10月28日(火) |
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| 10月29日(水) |
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| 10月30日(木) |
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| 10月31日(金) |
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10月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1350 kcal
摂取目安(平均) 1248 ～ 2184 kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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