健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(金)     うずら卵
ほうれん草 茹で
  407.8 kcal
4月2日(土)          
4月3日(日)          
4月4日(月)   シナモンカプチーノ
野菜のスープ煮 洋風
ゆで卵
カップスープ つぶたっぷ...
  676.7 kcal
4月5日(火)          
4月6日(水)          
4月7日(木)          
4月8日(金)          
4月9日(土)          
4月10日(日)          
4月11日(月)          
4月12日(火)    
なんこつ入つくね棒
おにぎり ごま塩鮭切り身
筍と煮込み野菜のけんちん汁
おさかなのソーセージ
宇治抹茶と焼きプリン
牛乳
1190.6 kcal
4月13日(水)   ゆで卵
ミニトマト
野菜炒め 中華あん
白いカリースープ
小枝 COFFEE Wのビーンズ 5.4g/小袋
無脂肪ラテ
福豆
北海道100 さけるチー...
中華スープ レタスとキノ...
海老カツバーガー
宇治抹茶と焼きプリン
1454.6 kcal
4月14日(木)          
4月15日(金)          
4月16日(土)          
4月17日(日)          
4月18日(月)          
4月19日(火)          
4月20日(水)  
トマト&パルメザン
モーニング 季節のヨーグ...
水菜とトマト
シーザーサラダ ドレッシ...
ルック 石臼挽き抹茶あんみつ 2粒
クロワッサン
水菜
すりおろしオニオンドレッ...
北海道100 さけるチー...
1191.2 kcal
4月21日(木)   いんげんの炒め物
キットカット Mini
  544.4 kcal
4月22日(金)     味噌汁 ワカメと絹豆腐
キットカット Mini
ひきわり納豆
ご飯 80g
フローズンヨーグルト
1029.8 kcal
4月23日(土)
タニタ食堂の100kcalデザート なめらかカスタード
      100 kcal
4月24日(日)          
4月25日(月)          
4月26日(火)  
たこむすび
  あじわいコーヒー
541 kcal
4月27日(水)          
4月28日(木)          
4月29日(金)          
4月30日(土)          


4月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 792.9 kcal
摂取目安(平均) 1104 ~ 1932 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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