健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ チョコレート	味噌汁 あさり もやし しゃぶしゃぶ ピーマン 植物油 とうふ きゅうり ねぎ ちりめん めかぶ 焼豚 豆乳 ペプシネックス [ペット...	もやし ピーマン しゃぶしゃぶ 赤飯 みかん 十勝つぶあんパン [袋]... 塩せんべい チョコレート 小岩井 無添加野菜 32...	焼豚 ごはん 漬物	2427	kcal
11月2日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ 豆乳	アボカド うどん 白菜 もやし にんじん しゃぶしゃぶ 半熟玉子 ごはん 柿	ご飯 大 ちりめん 半熟玉子 チーズ クラコット ヨーグルト めんま みかん		1826.5	kcal
11月3日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 柿 めかぶ プルーン みかん	豆乳 かぼちゃ さつまいも 若鶏のレモン蒸し	豆乳 柿 日清麺職人 塩タンメン ... 唐揚げ ごはん ちりめん 鮭フレーク 柿 せんべい フルーツグラノーラ めかぶ		2640.2	kcal
11月4日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 柿 豆乳 アップルパイ	味噌汁 白菜 エノキダケ きゅうり アボカド めかぶ	豆乳 ジョア ヨーグルト おにぎり みかん フルーツグラノーラ さきいか	ペプシネックス [ペット... じゃがりこ	1745.8	kcal
11月5日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ 豆乳 ご飯 中 鮭フレーク さきいか	味噌汁 白菜 にんじん もやし 玉ねぎ エノキダケ しゃぶしゃぶ 豆腐 柿	豆乳 チョコレート ヨーグルト フルーツグラノーラ 豆乳 フルーツグラノーラ 豆乳 ご飯 中 漬物 プリン みかん 柿 ぱりんこ じゃがりこ	柿	2822.9	kcal
11月6日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ おにぎり	ドリア うどん 白菜 にんじん エノキダケ もやし 豆乳 ペプシネックス [ペット...	もりそば 天ぷら 温泉たまご かまぼこ なめこ コーヒー オールドファッション		2224.9	kcal
11月7日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ 野菜ジュース バナナ	味噌汁 玉ねぎ わかめ とうふ 鮭 グリーンボール トマト マヨネーズ りんご 柿 みかん じゃがりこ	なごやん ご飯 大 なっとう たくあん ロースハム ふりかけ		2036.1	kcal
11月8日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ 柿	味噌汁 白菜 わかめ 明太子 サニーレタス マヨネーズ とまと ねぎ マルシンハンバーグ たまご 小岩井 無添加野菜 32...	フルーツグラノーラ りんご 枝豆 マルちゃん ソーセージ ... りんご 柿 フルーツグラノーラ ぱりんこ	もずく酢 りんご 柿 ウィンナー チョコレート プリン	3149.7	kcal
11月9日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミン				14.1	kcal
11月10日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ 柿 フルーツグラノーラ ジョア ちくわ	若鶏のレモン蒸し ヨーグルト（加糖） ちくわ	バナナ 魚肉ソーセージ 小岩井 無添加野菜 32... アルフォート ぱりんこ	おいしく果実のむヨーグル...	1554.9	kcal
11月11日(月)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ コーンクリーム 柿 ぱりんこ コーヒー	大根 もやし 玉ねぎ にんじん 白菜 水餃子 サニーレタス トマト 和風ドレッシング エノキダケ ねぎ マンゴーラッシー [カッ...	ぱりんこ みかん フルーツグラノーラ アルフォート コーヒー	ご飯 大 たまご 玉ねぎ かまぼこ めんつゆ	1906.7	kcal
11月12日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミン カップスープ マンゴーラッシー [カッ... 柿	味噌汁 大根サラダ エノキダケ 鮭 かぼちゃ 若鶏のレモン蒸し 玉ねぎ 柿の種 野菜ジュース	食パン チーズ みかん ジョア プレーン カステラ アイスクリーム 柿 飴 柿	ごはん マーボ豆腐 ポテトサラダ サニーレタス 筑前煮 ガトーショコラ コーヒー アイスクリーム 小岩井 無添加野菜 32...	4050.3	kcal
11月13日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミン ツナマヨおにぎり 納豆 みかん	もやし ベーコン	ごはん 味噌汁 白菜 焼麩 納豆　極小粒 きんぴらごぼう スコーン 紅茶	ご飯 中 煮込みロールキャベツ きんぴらごぼう 柿	2355.8	kcal
11月14日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ ちくわ フルーツグラノーラ	飴 味噌汁 白菜 わかめ サニーレタス トマト 和風ドレッシング さんま とうふ ジョア　白ぶどう	マルちゃん 昔ながらの中... きゃべつ 柿 ダブルチョコレート バンホーテン ホットミル...	小岩井 無添加野菜 32... ペプシネックス [ペット... カップヌードル	2071.2	kcal
11月15日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ リンゴ さきいか 小岩井 無添加野菜 32... もずく酢 めかぶ グラノーラ ハッシュドポテト ちくわ	あさりの味噌汁 たこ サニーレタス トマト 和風ドレッシング ご飯 大 卵焼き	天津飯 餃子 中華スープ 豆乳 月餅	ご飯 中 きんぴらごぼう ハンバーグ 野菜サラダ 小岩井 無添加野菜 32...	4158.2	kcal
11月16日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ グラノーラ 小岩井 無添加野菜 32... 柿 若鶏のレモン蒸し	ミルクのようにやさしいダ... 赤飯 スムージー	日清のどん兵衛 きつねう...	ごはん 赤だし 青椒肉絲 蕪 プリン コアラのマーチ　チョコレ... ミルキー	3019.7	kcal
11月17日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミン コーヒー パウンドケーキ	ご飯 中 鮭フレーク クノール　カップスープ　... もずく酢 コーヒー クッキー	ちらし寿司 豆乳 バナナ	かけうどん	1399.4	kcal
11月18日(月)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー バナナ	赤だし わかめ とうふ ねぎ サニーレタス トマト きゅうり 和風ドレッシング もやし 植物油 ピーマン ベーコン 納豆 こだわり卵 デニッシュ 野菜ジュース	トーストラップ ハム コーヒー ペプシネックス [ペット...	こんにゃく　おでん 大根 玉子 ちくわぶ はんぺん ロールキャベツ ごぼう巻き さつま揚げ すじ肉 ペプシネックス [ペット...	1620.8	kcal
11月19日(火)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ デニッシュ バナナ	こんにゃく はんぺん ヨーグルト チョコレート 赤だし 玉ねぎ なめこ サニーレタス きゅうり とまと シーザードレッシング 鮭	シーザーサラダ コーヒー 明治ミルクプリン 超ビッ... 柿	ポトフ 肉 蕎麦	2348.8	kcal
11月20日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミン メロンパン	フルーツグラノーラ　Co... 野菜生活100赤の野菜 ... コンソメスープ グリーンボール にんじん ベーコン	ビュッフェランチ		3737.9	kcal
11月21日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ メロンパン デニッシュ チョコレート	ポトフ 小岩井 無添加野菜 32... 柿 ポテチ コーヒー	カップヌードル 大根 玉子 はんぺん さつまあげ　ごぼう入り おでん　こんにゃく がんもどき		2445.8	kcal
11月22日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 柿	グリーンボール にんじん コンソメ ウインナー ヨーグルト	ごはん しらす 生みそずい とうふ汁 [... とろ～りクリームonカフ... みかん	おでん ポトフ	1245.9	kcal
11月23日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム カフェミスト ホット 豆... たけのこ 大根サラダ にんじん 里いも もやし しいたけ 中華スープ はるさめ 白菜 クラコット チーズ エノキダケ ミートボール	カフェオレ トースト みかん	フライドポテト ほうれんそう フライドチキン シーザードレッシング	まぐろ みそ汁 貝 赤だし ごはん 納豆 漬物 グレープフルーツ	2003.5	kcal
11月24日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミン	バゲット 人参 グリーンボール ブロッコリー シーザードレッシング バナナ 豆乳 バゲット ジョア せんべい みかん ポッキー バナナ ヨーグルト コーヒー クッキー ポップコーン	豚汁 ごはん	かけうどん かき揚げ みかん なごやん 小岩井 無添加野菜 32...	3603.2	kcal
11月25日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ 納豆	味噌汁 だいこん にんじん もやし たけのこ ポークステーキ エノキダケ ブロッコリー コーヒー プルーン 里芋 グリーンボール ウインナー コンソメ	めかぶ オレンジジュース フルーツグラノーラ なごやん 柿 小岩井 無添加野菜 32... アイスクリーム	ピザパイ 里芋の煮物 黒烏龍茶 [350ml]... セブンイレブン 炭酸水 ぜんざい	2399.3	kcal
11月26日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミン キウイ バナナ ご飯 中 ふりかけ	チーズパイ コーヒー 天然水使用 炭酸水 [ビ...	里芋 フルーツグラノーラ 飴 さきいか どんべい　天ぷらそばミニ	コーヒー	1217.3	kcal
11月27日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ウインナー グリーンボール コンソメ ヤクルト ヨーグルト プルーン	ウインナー ドルチェ ミルフィーユ ウーロン茶	コンソメスープ ピラフ サラダ コーヒー 砂糖 フレッシュ		1377.1	kcal
11月28日(木)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ミニトマト かぼちゃ 牛肉 ヤクルト フルーツグラノーラ 大根 コンソメ チョコレート	コーヒー トースト さきいか	味噌煮込みうどん コアラのマーチ　いちご＆... コーヒー 生ハム ヤクルト ヨーグルト ポテチ ハッピーターン コーヒー牛乳 コアラのマーチ　チョコレ...	オムライス ポテトサラダ セシル チョコレート ジョア ヤクルト まがりせんべい フルーツゼリー　ミックス クリームチーズ	4626.4	kcal
11月29日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム		おにぎり めんま カップスープ ごはん 鮭フレーク ハッピーターン みかん キウイ	ごはん マーボ春雨 漬物 メンマ 杏仁豆腐 ジョア	2369.2	kcal
11月30日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ジョア　白ぶどう ヤクルト ヨーグルト みかん にんじん ウインナー グリーンボール 小岩井 無添加野菜 32...	ウインナー キャベツ にんじん コンソメ コーヒー	ウインナー きゃべつ にんじん コンソメ スナックパン　さつまいも ペプシネックス [ペット...		1355.3	kcal