健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	チーズ焼きナポリタン ひとくちフレンチトースト 小岩井牛乳 [ビン] 200ml ロールケーキ	ご飯　0.5合 牛肉とごぼうの炒め煮(パ... さつま揚げと昆布の煮物 そら豆 葉酸	2601.8	kcal
6月2日(火)		味噌汁 ビタミンB-mix びわ ヤクルト４００ コーヒー	牛肉となすのオイスターいため弁当 コカ･コーラ [ペットボ... ロールケーキ	びわ ご飯　0.5合 サバの塩焼き 小龍包 卵豆腐 びわ レッドグローブ 葉酸	2698	kcal
6月3日(水)		シソ梅混ぜおにぎり（梅干し） 味噌汁 ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	たぬきそば	ぶどう ミニトマト 発芽玄米 大根とアボガドサラダ アスパラとエノキダケの炒め物 葉酸	1648.6	kcal
6月4日(木)		シソ昆布混ぜおにぎり（梅... 味噌汁　大根と油揚げ ヤクルト４００ コーヒー	エビと野菜のうま煮 ご飯　0.5合 サラダ 漬物 中華スープ	スペシャルＫ　シリアルビ... ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯 八宝菜	1800.2	kcal
6月5日(金)		おとなのソフトふりかけ　... 味噌汁　えのき ヤクルト４００ コーヒー	ラーメン コカ･コーラ [ペットボ... 栗まん [袋] 1個	ミニトマト ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.5合 肉豆腐～すき焼き風 山せん 葉酸	1899.2	kcal
6月6日(土)		シャケ混ぜ卵掛ご飯 味噌汁　豆腐とわかめ	磯辺もち 熟グレープフルーツジュー... おつまみあられ　じゃがチ...	発芽玄米 鶏と里芋の煮物 山せん ほうれん草胡麻和え 葉酸	1764.4	kcal
6月7日(日)		卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　あさり	ハヤシライス ソフトクリーム 揚げだし豆腐 もろきゅう	ねばねば蕎麦	2054.3	kcal
6月8日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix ヤクルト４００	中華丼 サラダ 漬物 中華スープ プリン	ミニトマト ご飯　0.5合 本日の野菜炒め 冷奴 葉酸	2280.1	kcal
6月9日(火)		シソ梅混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　キャベツとしめじ ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	お手軽冷やし中華 とっておき宣言　ミルクフ...	ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.5合 ジャガイモとコンビーフいため 卯の花 刺身　あじ さくらんぼ 葉酸	1793.4	kcal
6月10日(水)		塩昆布混ぜおにぎり(梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ヤクルト４００ コーヒー	からあげクン（レッド） さっぱりおろしのかき揚げそば ひとくちチョコ	発芽玄米 木綿とうふ 鶏の卵とじ きんとき豆 卵とうふ　70g×3食入り 夏みかん ビタミンB-mix 葉酸	2076.6	kcal
6月11日(木)		シソ昆布混ぜおにぎり（梅... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix ヤクルト４００	うま煮丼 ミニクルミパン アサイーバナナヨーグルト	ご飯　0.5合 からあげ 葉酸	2245.6	kcal
6月12日(金)		シソ梅混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　ほうれん草 ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	コロッケ＆サバ塩弁当 海老とブロッコリーのサラダ	牛乳 ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.5合 刺身　いわし マグロ山掛け 冷奴 夏みかん 葉酸	2063.3	kcal
6月13日(土)		卵入り納豆掛ご飯-3 味噌汁　わかめ ビタミンB-mix	磯辺焼き	ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー 発芽玄米 エビの天ぷら（塩） いわしのゴマ酢和え 刺身　いか 冷奴 夏みかん 葉酸	2156.9	kcal
6月14日(日)		牛乳 卵入り納豆掛ご飯-3 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix	ミートソース さくさくぱんだ塩バニラ味	プロセスチーズ カマンベールチーズ 牛タンシチュー から揚げ ポテトフライ 生ハムサラダ 葉酸 プルーン	2375.8	kcal
6月15日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　大根と油揚げ ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	ラーメン 草餅	ラスク　 ご飯　0.5合 いわしゴマ酢和え 刺身　いか ごぼうの煮物 いかと里芋の煮物 そら豆 葉酸	1855.2	kcal
6月16日(火)		ひじき混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ ビタミンB-mix プルーン ヤクルト４００ コーヒー	海苔弁当	ラスク ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.5合 牛肉生姜焼き かぼちゃサラダ キャベツの千切り きゅうりのお吸い物 葉酸 プルーン ミニトマト	1965.7	kcal
6月17日(水)		牛乳 シソ昆布混ぜおにぎり（梅... 味噌汁 ビタミンB-mix ヤクルト４００ コーヒー	サバと鶏の竜田揚げ弁当 今川焼き	ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.5合 焼きサバ 切り干し大根煮 芳子スペシャル 葉酸 プルーン ミニトマト ぶどう	2523.6	kcal
6月18日(木)		たらこ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　ほうれん草 ビタミンB-mix グルサミコサン コーヒー	野菜炒め ご飯　0.5合 サラダ 漬物 中華スープ ミニルマンド チョコ ミニルマンド チョコ ラムネ玉	ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー オレンジゼリー 穴子丼 インゲンの胡麻和え 冷奴 夏みかん 葉酸 ミニトマト	2243.1	kcal
6月19日(金)		ごま昆布混ぜおにぎり（梅干し） 味噌汁　豆腐 ビタミンB-mix プルーン ヤクルト４００ コーヒー	和幸あやめ弁当 ブッセ	ご飯　0.5合 牛しゃぶごまだれサラダ いわし団子 そら豆 しそ黒酢～ストレートタイプ 葉酸	2112.4	kcal
6月20日(土)		しそ黒酢 牛乳 卵入り納豆掛ご飯③ 味噌汁　しじみ ビタミンB-mix	サンキスト ゼリー ぶど... 麻婆つけ麺 焼き鳥　鶏にんにく	焼き鳥　レバー 焼き鳥　皮 冷奴 もやしのナムル もろきゅう しそ黒酢 葉酸	2009.8	kcal
6月21日(日)		卵入り納豆掛ご飯④ 味噌汁　なめこと水菜 ビタミンB-mix	明太子スパゲッティー 磯辺焼き	卵とエビのチリソース丼 漬物 中華スープ 杏仁豆腐 しそ黒酢～ストレートタイ... 葉酸	2155.8	kcal
6月22日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　わかめ しそ黒酢～ストレートタイ... ヤクルト４００ コーヒー	豚肉とピーマンの炒め物 ご飯　0.5合 漬物 サラダ 中華スープ レーズンバターロール [...	ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.5合 野菜炒め 冷奴 オクラ ゼリー	1967.8	kcal
6月23日(火)		味噌汁　水菜 しそ黒酢～ストレートタイ... 果実オレ-R ヤクルト４００ コーヒー	ミニ冷し中華 アメリカンドッグ チョコモナカジャンボ ミニチョコパフェ	ご飯　0.5合 サンマ開き干し 大根おろし 刺身　いか コロコロがんもとエノキの... ファンタオレンジ 葉酸	2182.1	kcal
6月24日(水)		シソ梅混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　えのきと水菜 牛乳 しそ黒酢～ストレートタイ... ヤクルト４００ コーヒー	カレーうどん	チキンマックナゲット マスタードソース ミニッツメイド オレンジ... 焼きたらこ玄米 シュウマイ-6コ入り あさげ コロコロがんもとエノキの... 葉酸 ピオーネ	1907.8	kcal
6月25日(木)		ひじき混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　なめこと水菜 牛乳 しそ黒酢～ストレートタイ... ヤクルト４００ コーヒー	温玉ぶかっけうどん磯辺天付き ツナマヨおにぎり もちモチチーズ すいか スイスロール　バターミル...	ひじき混ぜおにぎり（梅干... ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.4合 鶏の砂肝とにんにくの芽の炒め物 切り昆布とこんにゃくの煮物 山千 葉酸 しそ黒酢	2199.9	kcal
6月26日(金)		塩昆布混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ 牛乳 しそ黒酢 コーヒー	ミニとろろ蕎麦 直巻おむすび　ツナマヨネ... まんじゅう 黒糖 1個	塩昆布混ぜおにぎり（梅干... ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー おかめ納豆 小粒納豆 (たれ・からし付) サーモンマリネ 春雨サラダ ひじきサラダ ピオーネ ミニトマト 葉酸 しそ黒酢	1968.5	kcal
6月27日(土)		卵入り納豆掛ご飯③ 味噌汁　大根と油揚げ	ベーコンレタスバーガー マックフライポテト M ミルク	ご飯　0.5合 はたはた 生しらす マグロの山掛け 冷奴 ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー 葉酸 しそ黒酢	2358.5	kcal
6月28日(日)		卵入り納豆掛ご飯③ 味噌汁　豆腐とわかめ	プチ　セサミ ツナクリームスパゲッティー	ビヒダス BB536 プ... イージーファイバー ご飯　0.4合 豚肉と野菜のオイスターソース炒め 冷奴 茶まめ 葉酸	2272.4	kcal
6月29日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　わかめ 牛乳 しそ黒酢 ヤクルト４００ コーヒー	かんぴょう 寿司 串だんご こしあん [パ...	毎朝快調たっぷりセンイヨーグルト イージーファイバー ミニトマト ご飯　0.4合 甘酢肉団子 冷奴 そら豆 しそ黒酢 葉酸	1948.4	kcal
6月30日(火)		たらこ混ぜおにぎり（梅干... みそ汁　ほうれん草 牛乳 しそ黒酢 ヤクルト４００ コーヒー	海苔弁当 ミルクティー	昆布玄米 おかめ納豆 小粒納豆 (たれ・からし付) 茶まめ プラム－12 あさげ　ドライ 葉酸 しそ黒酢	2185.7	kcal