健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 唐揚げ わさび漬け レタス 昆布つくだ煮 卵焼き 焼き鮭	筍ごはん しじみの味噌汁 ツナと玉ねぎのマリネ 肉じゃが 牛乳 ヨーグルト	1582.4	kcal
10月2日(金)		ミニクロワッサン 牛乳 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 ウインナー 卵焼き わさび漬け レタス 焼き鮭 BLACK無糖 [カン]...	ご飯 しじみの味噌汁 ツナと玉ねぎのマリネ 納豆	1259.7	kcal
10月3日(土)		ミニクロワッサン 牛乳 煎茶 梅干し コーヒー	日清麺職人 味噌 108... 牛乳	ご飯 中 ツナと玉ねぎのマリネ もやしと油あげの煮浸し 冷ややっこ 牛乳 ウーロンハイ	1801.9	kcal
10月4日(日)		ミニクロワッサン 牛乳 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ヨーグルト	黒ラベル ご飯 中 レバニラ カキフライ 味噌汁 牛乳 ヨーグルト	1684.5	kcal
10月5日(月)		ミニクロワッサン チョコ... 牛乳 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 ピーマン レタス 卵焼き わさび漬け 焼き鮭 カキフライ キャベツ BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 ほっけ開き干し 中華春 納豆 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2195.3	kcal
10月6日(火)		ミニクロワッサン チョコ... 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 フライドチキン わさび漬け 卵焼き レタス 焼き鮭 かまぼこ	ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 ツナと玉ねぎのマリネ まぐろ 中華春 おでん　大根 真昆布 油揚げ 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	1878.9	kcal
10月7日(水)		ミニクロワッサン チョコ... 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 マグロの竜田揚げ 卵焼き ハム たらこ わさび漬け BLACK無糖 [カン]...	稲荷 豚肉とピーマンの味噌炒め 納豆 なめこととうふのみそ汁 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2116.4	kcal
10月8日(木)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	稲荷 豚肉とほうれん草の炒め物 卵焼き	ソース焼きそば 稲荷 焼きアジ 味噌汁 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2488.6	kcal
10月9日(金)		稲荷 味噌汁 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]... BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 卵焼き なすと油あげの煮浸し たらこ わさび漬け ピーマン かまぼこ レタス	クリームシチュー 納豆 味噌汁 牛乳 ヨーグルト アサヒ	1682.8	kcal
10月10日(土)		食パン 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し コーヒー	ご飯 クリームシチュー 納豆 ヨーグルト 牛乳	うどん キャベツのオイスターソー... 納豆 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	1726.1	kcal
10月11日(日)		食パン ココア ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し コーヒー	緑のたぬき ご飯 納豆 牛乳 ヨーグルト	さんま ながいも なめこととうふのみそ汁 納豆 牛乳 ヨーグルト 淡麗アルファ [カン] ... アサヒ	1660.4	kcal
10月12日(月)		食パン 牛乳 ヨーグルト リンゴ 煎茶 梅干し コーヒー	納豆 冷麦 オリジナルチキン 牛乳 ヨーグルト	ごはん なめこととうふのみそ汁 さんま 切干大根 コーンサラダ M オリジナルチキン 納豆 キャベツ 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2346.7	kcal
10月13日(火)		ミニクロワッサン 十勝バ... 牛乳 ヨーグルト カキ ぶどう 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 卵焼き 昆布巻 オリジナルチキン 焼き鮭 わさび漬け かまぼこ レタス ボス カフェオレ [カン...	ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 トマト 納豆 ニシン開き干し もやしと油あげの煮浸し 牛乳 ヨーグルト	1619.2	kcal
10月14日(水)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト かき お茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 わさび漬け 昆布巻き ミニパック ハヤシ ポー... 卵焼き かまぼこ エンドウ豆	いか うま煮 サラダ トマト 味噌汁	1022.5	kcal
10月15日(木)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト かき 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]... BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 卵焼き 焼き鮭 わさび漬け 昆布つくだ煮 うま煮 レタス	ごはん 神州一味噌 おいしいね！... キャベツのオイスターソー... ニラレバ炒め 白身フライ 納豆 牛乳 ヨーグルト	1554.1	kcal
10月16日(金)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 中華春 卵焼き 昆布巻き わさび漬け ウインナー BLACK無糖 [カン]...	ジャワ ごはん 納豆 牛乳 ヨーグルト アサヒ	1508.1	kcal
10月17日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し	スープヌードル まぐろ ヨーグルト 納豆	マーボ豆腐 ご飯 納豆 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2192.5	kcal
10月18日(日)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し コーヒー	カレーうどん 納豆 ヨーグルト ジョージア エメラルドマ...	ご飯 中 しじみの味噌汁 キャベツ 白身フライ かぼちゃコロッケ サツマイモの天ぷら（塩） トマト 納豆 ヨーグルト ウーロンハイ	2008.5	kcal
10月19日(月)		バターロール 小岩井 純水ぶどう [ペ... ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 卵焼き わさび漬け 昆布巻き フライドチキン	ご飯 中 しじみの味噌汁 イカの刺身 ふき 油揚げ 中華春 とまと 牛乳 ヨーグルト	1222.3	kcal
10月20日(火)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 豚肉とほうれん草の炒め物 ピーマン 卵焼き ふき 油揚げ 焼き鮭 わさび漬け BLACK無糖 [カン]... ボス レジェンドブレンド...	ごはん 野菜炒め しじみの味噌汁 納豆 トマト 牛乳 ヨーグルト	1673.6	kcal
10月21日(水)		ミニクロワッサン 牛乳 柿 ヨーグルト 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 中華春 ウインナー ピーマン 卵焼き 焼き鮭 わさび漬け BLACK無糖 [カン]...	ごはん 味噌汁 じゃがいもの煮っ転がし 納豆 ヒラメの刺身 唐揚げ 牛乳 ヨーグルト	1724	kcal
10月22日(木)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 柿 ジョージア エンブレム ...	ご飯 中 しいたけ煮 卵焼き 唐揚げ レタス 昆布巻き わさび漬け BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 味噌汁 肉じゃが たらこ 糸こんにゃく ニシン開き干し ほうれん草のお浸し 納豆 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	2210.2	kcal
10月23日(金)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し ジョージア エンブレム ...	ご飯 中 若鶏のレモン蒸し 焼き鮭 わさび漬け 卵焼き レタス BLACK無糖 [カン]...	ごはん キャベツのオイスターソー... ニシン開き干し 牛乳 ヨーグルト 納豆 大根おろし あさひ ウーロンハイ	1912.3	kcal
10月24日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し	ご飯 中 鯵フライ ポテトサラダ	焼肉 黒ラベル 黒ラベル 黒ラベル 黒ラベル	2776.3	kcal
10月25日(日)		バターロール 小岩井 純水ぶどう [ペ... 煎茶 梅干し		ご飯 中 白身フライ キャベツ 卯の花 ヒジキ 納豆 なめこととうふのみそ汁 ヨーグルト	1050.3	kcal
10月26日(月)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	稲荷 卵焼き ピーマン チキン BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 ヒジキ 納豆 ツナと玉ねぎのマリネ 牛乳 ヨーグルト きんぴらゴボウ	1789.4	kcal
10月27日(火)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]... BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 豚肉とピーマンの味噌炒め たらこ アスパラガス 卵焼き きんぴらゴボウ 昆布巻き	刺身 若鶏の竜田揚げ なっちゃん いんげんの卵とじ ピザトースト 牛乳 ヨーグルト	1718.8	kcal
10月28日(水)		お茶漬け 牛乳 ヨーグルト 煎茶 梅干し 柿 BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 昆布巻き 卵焼き さつま揚げ レタス BLACK無糖 [カン]...	ごはん クリームシチュー 納豆 牛乳 ヨーグルト	1292.7	kcal
10月29日(木)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し ジョージア エメラルドマ...	ご飯 中 焼き鮭 豚肉とピーマンの味噌炒め 卵焼き レタス アスパラガス	ごはん しじみの味噌汁 ツナと玉ねぎのマリネ クリームシチュー 牛乳 ヨーグルト	1450.2	kcal
10月30日(金)		ミニクロワッサン 牛乳 ヨーグルト 柿 煎茶 梅干し BLACK無糖 [カン]...	ご飯 中 豚肉とほうれん草の炒め物 卵焼き 昆布巻き 焼き鮭 かまぼこ	納豆 キャベツのオイスターソー... しじみの味噌汁 ひじき煮 ごはん 牛乳 ヨーグルト ウーロンハイ	1669.9	kcal
10月31日(土)		バターロール 牛乳 ヨーグルト 柿 お茶 梅干し コーヒー	うどん 納豆 ヨーグルト	ごはん 肉じゃが しじみの味噌汁 ツナと玉ねぎのマリネ ししゃも ヨーグルト ウーロンハイ	1793.8	kcal