健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)
1月4日(月)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト 桑の葉茶 味噌汁 餅 シュークリーム 水250ｍｌ アフターダイエット	水２５０ｍｌ チャーハン ホットミルク コロッケ ずんだ大福 水250ｍｌ アフターダイエット	水250ｍｌ 野菜炒め 大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1599.9	kcal
1月5日(火)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト 桑の葉茶 味噌汁	水250ｍｌ 惣菜パン 黒ウーロン茶 菓子パン 爽健美茶 かりんとう コーヒー アフターダイエット 水250ｍｌ	餃子 刺身 大豆 アフターダイエット 水250ｍｌ 黒ウーロン茶 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1272.8	kcal
1月6日(水)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト　脂... 桑の葉茶 味噌汁	クリスタルカイザー チキンタツタ マックフライポテト S サイドサラダ コーヒー アフターダイエット 惣菜パン 黒ウーロン茶 みかん トッポ 茎わかめ 水250ｍｌ	キャベツスープ 大豆 山芋の海苔巻き 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1543.3	kcal
1月7日(木)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 食パン 水250ｍｌ	回転寿司 回転寿司 粉末茶 アフターダイエット 水250ｍｌ 焼肉レバー 松前漬け 黒ウーロン茶	水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1507.8	kcal
1月8日(金)	水250ｍｌ	水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 かまぼこ リッツチーズサンド ９枚 おーいお茶ほうじ茶	塩豆 カフェオレ ほうじ茶 スパゲティナポリタン 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	もやし炒め 大豆 あんこもち ピザ 松前漬け 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1453.9	kcal
1月9日(土)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 ごはん 水250ｍｌ	菓子パン 水500ｍｌ	ラーメン 水250ｍｌ アフターダイエット 豚の角煮 エビチリ 黒ウーロン茶 水500ｍｌ アフターダイエット	1230.6	kcal
1月10日(日)		水250ｍｌ ばなな 明治ブルガリアヨーグルト...	水250ｍｌ ヒレステーキ 食パン	アフターダイエット 水250ｍｌ 海鮮丼	1132.4	kcal
1月11日(月)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁	水250ｍｌ 野菜麺 オールドファッション カフェオレ アフターダイエット お茶	オールドファッション もつ煮込み かにクリームコロッケ 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1615.6	kcal
1月12日(火)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 煎茶	野菜麺 オールドファッション カフェオレ 黒ウーロン茶	カレイの煮付け 肉鍋 黒ウーロン茶 いちご 水250ｍｌ アフターダイエット ハーブティー ナイトダイエット	1200.4	kcal
1月13日(水)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁	笹かま いちご 煎茶 焼きうどん みかん カフェオレ わかめスープ ほうじ茶 どら焼き 水250ｍｌ アフターダイエット	水250ｍｌ ミートソースもやし もつ煮込み 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1354.3	kcal
1月14日(木)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 ジャガビー クリスタルガイザー 茎わかめ	明太子おにぎり スティックサラダ 黒ウーロン茶 ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸ...	水250ｍｌ カレーライス 大根サラダ ロースカツ 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1123	kcal
1月15日(金)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 コーヒー どら焼き 水250ｍｌ	コーヒー みたらし団子 せんべい バームクーヘン	水250ｍｌ おでん 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	736.5	kcal
1月16日(土)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 水250ｍｌ	イカの天ぷら（塩） 鶏のからあげ 野菜サラダ 卵 水250ｍｌ さぬきうどん ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ 牛乳 カフェオレ	おでん カレイの煮付け 水250ｍｌ 水250ｍｌ アフターダイエット 目光の天ぷら 水250ｍｌ ナイトダイエット	1478.8	kcal
1月17日(日)		水250ｍｌ リンゴ ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 だいずドーナツ　きなこ ヴァームダイエットスペシ... ヴァームウォーター	ジューシー　チキン　赤と... サイドサラダ コーヒー 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	寒天麺　豆乳風ポタージュ 松前漬け かぶの酢の物 黒ウーロン茶 えびちり するめ（乾） カレイ（干し） 水250ｍｌ	1083.3	kcal
1月18日(月)		水250ｍｌ 水250ｍｌ リンゴ ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 納豆 水250ｍｌ	チーズトースト 紅茶 SOYJOY アプリコッ... カフェオレ 八宝菜	海老の天ぷら にんじんの天ぷら ごぼうの天ぷら にんじんの天ぷら 大根おろし （1人前） 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット	1097.2	kcal
1月19日(火)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 爽健美茶 [ペットボトル...	ミックスサンド 野菜スティック 黒ウーロン茶 ヴァームダイエットスペシ... ヴァームウォーター 水250ｍｌ	SAVASシェイプ＆ビューティー きゃべつもやし炒め 天ぷら かぶの酢の物 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1205.6	kcal
1月20日(水)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 納豆 バームクーヘン 水250ｍｌ	サラダ ワッフル 抹茶アイス コーヒー 水250ｍｌ カレーライス ヴァームダイエットスペシ... 水250ｍｌ アフターダイエット	水250ｍｌ ポトフ 松前漬け 黒ウーロン茶 キムチ 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1530.9	kcal
1月21日(木)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁	水250ｍｌ カフェオレ わかめスープ 卵サンド 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	すいとん（豆腐） ひじき煮 たらの煮付け かぶの酢の物 松前漬け 桑の葉茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1061.7	kcal
1月22日(金)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 すいとん	ピラフ 野菜サラダ ホットミルク わかめスープ 味噌まんじゅう 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	けんちん汁 まぐろのやまかけ 煮豆 ひじき煮 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット	1372.4	kcal
1月23日(土)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁	オールドファッション 野菜麺 カフェオレ ヴァームダイエットスペシ... ヴァームウォーター	鮟鱇鍋 鮟鱇のから揚げ 桑の葉茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1399	kcal
1月24日(日)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 クッキー	水250ｍｌ 醤油ラーメン 塩ラーメン アフターダイエット チョコアイス	水250ｍｌ 完熟トマトと鶏肉のリゾッ... 松前漬け 桑の葉茶 水250ｍｌ アフターダイエット	1390	kcal
1月25日(月)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 水250ｍｌ	チャーハン 桑の葉茶 アフターダイエット 水250ｍｌ コーヒー	イカの刺身 カレイの煮付け 骨なしチキン　辛口 黒ウーロン茶 白菜のおひたし 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1094.3	kcal
1月26日(火)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 キウイフルーツ 爽健美茶	野菜サラダ コーヒー チーズロールトンカツ 野菜の素揚げ 味噌汁 はまち刺身 ごはん 抹茶ムース オムレツ	水250ｍｌ たらの煮つけ イカ大根 かぶの酢のもの 餃子 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット	1785.2	kcal
1月27日(水)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 サラミ 甘酒 クッキー 水250ｍｌ	ヴァームダイエットスペシ... ヴァームウォーター 煎茶 ツナとたまごサンド アップルデニッシュ シュークリーム コーヒー 水250ｍｌ	エビチリ 水餃子 イカ大根 筋子 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1275.2	kcal
1月28日(木)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト　脂... 桑の葉茶 味噌汁 茎わかめ ガルボ 8本入り 紅茶花伝ロイヤルミルクテ... 黒ウーロン茶	冷麺 水250ｍｌ 手巻きおにぎり こんぶ 手巻きおにぎり しゃけ いろはす 水250ｍｌ のむヨーグルト	黒ウーロン茶 すきやき 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1451.3	kcal
1月29日(金)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト 桑の葉茶 味噌汁 いちご ヴァームダイエットスペシ... ヴァームウォーター	トースト コーヒー こしあん 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	イカの刺身 すきやき 筑前煮 キャベツサラダ 黒ウーロン茶 ツブ貝の刺身 サーロインステーキ 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1327.2	kcal
1月30日(土)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト 桑の葉茶 味噌汁	野菜麺 チャーシューパオ 大豆ドーナツきなこ コーヒー ｳﾞｧｰﾑﾀﾞｲｴｯﾄｽ... ヴァームウォーター	おーいお茶 水250ｍｌ 白身魚のフライ かに 黒ウーロン茶 蒸しまんじゅう 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1206.7	kcal
1月31日(日)		水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト 桑の葉茶 味噌汁 ごはん 白身魚のフライ 水250ｍｌ ｳﾞｧｰﾑﾀﾞｲｴｯﾄｽ... ヴァームウォーター	SOYJOY マンゴーコ... 寒天麺　和風カレー トースト コーヒー ポテトチップス リッツ 冷麺 焼肉ミノ＆レバー ウーロン茶 キムチ	水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット 水250ｍｌ	1349.5	kcal