健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)		納豆朝食	カツカレー 並 ソフトクリーム	焼肉 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼きおにぎり ワイン 焼酎	3969.7	kcal
10月2日(日)		卵かけご飯 クロワッサン ショルダーハム コーヒー	ざるそば 焼き豚丼	しまほっけ定食 納豆 ご飯	2833	kcal
10月3日(月)		ご飯 のり 納豆 卵焼き さつま揚げ 豆腐とワカメの味噌汁	ご飯 大 エビの天ぷら（塩） 中華スープ たくあん	ご飯 野菜てんぷら 鶏天ぷら 赤だし オニオンサラダ コーヒー 鬼太鼓 たまり味 [袋]... のり天	2129.8	kcal
10月4日(火)		ご飯 イワシみりん干し 昆布つくだ煮 大根と揚げのみそ汁 肉じゃが もやしのナムル	海老天丼 ざるそば	生ビール 刺身 サラダ ワイン ひとくちロースステーキ ガーリックライス 赤だし ウイスキー	3391.5	kcal
10月5日(水)		ご飯 小 卵 納豆 しらすおろし 鮭 きんぴらゴボウ 焼きのり とろろ 冷や奴 味噌汁　わかめ トマトジュース 牛乳 コーヒー	ご飯 ハンバーグ ナポリタン 唐揚げ キャベツ 大根と油揚げの味噌汁 アイスコーヒー	おにぎり 醤油ラーメン 鶏飯	2840.7	kcal
10月6日(木)		ご飯 サバの塩焼き 大根おろし がんも さやいんげんの胡麻和え 豆腐とワカメの味噌汁	ご飯 小 白菜（キムチ） てっちり	ザ・プレミアム・モルツ ... 白菜（キムチ） 焼酎 みそ汁　あさり ご飯 小 焼肉 アジのしょうが煮 若鶏のレモン蒸し ウイスキー	2677.7	kcal
10月7日(金)		ご飯 白菜（キムチ） みそ汁　あさり 野菜ジュース [カン] ... バナナ　1本	ご飯 小 焼肉 みそ汁　あさり 白菜（キムチ）	ザ・プレミアム・モルツ ... 酢豚 クラゲ 焼酎 チンジャオ 小龍包 ウイスキー	2689.7	kcal
10月8日(土)		ご飯 白菜（キムチ） 野菜スープ バナナ コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... 白菜（キムチ） かに カニ汁 ご飯 小	とんこつラーメン チャーハン	2085	kcal
10月9日(日)		ご飯 納豆 卵 味噌汁　わかめ 牛乳 コーヒー	おにぎり	ウーロンハイ サンマの塩焼き 大根おろし もつ煮込み ご飯	2455.5	kcal
10月10日(月)		ご飯 納豆 卵 牛乳 もつ煮込み	牛丼 並盛 かけそば	天丼 うどん 鬼太鼓 たまり味 [袋]...	2663.1	kcal
10月11日(火)		ご飯 シシャモ 大根おろし ほうれん草の胡麻和え 大根と揚げのみそ汁 納豆 のり	エリンギカレー サラダ 吸い物	醤油ラーメン 明太子おにぎり せんべい	1984.1	kcal
10月12日(水)		バターロール コーンスープ ベーコンエッグ サラダ菜 リンゴ 牛乳	鶏の照り焼き 吸い物 ご飯 高野豆腐の煮物 コールスロー	天ぷら うどん おにぎり ザ・プレミアム・モルツ ... たこ焼き ウイスキー	3017.3	kcal
10月13日(木)		ご飯 からし明太子 さつま揚げ オクラ なめこととうふのみそ汁 レンコンのきんぴら	ご飯 大 エビの天ぷら（塩） コンソメスープ	生ビール 麻婆春雨 白菜（キムチ） 韓国のり 焼酎 キムチチゲ ラーメン ジントニック	2335.9	kcal
10月14日(金)		ご飯 さつま揚げ オクラ 味噌汁　わかめ のり	サムゲタン 白菜（キムチ）	生ビール ステーキ ガーリックライス オニオンスープ ワイン ウイスキー	2855.3	kcal
10月15日(土)		納豆朝食	鶏肉カレー 焼きそば	ウーロンハイ チキンカツ キャベツ 納豆 ひじき煮物 イカと里芋の煮物 ご飯 チキンスープ	2947.1	kcal
10月16日(日)		ご飯 納豆 昆布つくだ煮 フリーズドライ　オニオン...	そば 鬼太鼓 たまり味 [袋]... コーヒー	シュウマイ弁当 鮭おにぎり	2107.4	kcal
10月17日(月)		ご飯 鮭 大根おろし さつま揚げ コールスロー なめこととうふのみそ汁	ちゃんぽん ご飯 きゅうりとわかめの酢の物 高野豆腐の煮物	生ビール コロッケ イカと里芋の煮物 サンマの梅煮 焼酎 きゅうりのナムル ウイスキー	2530.4	kcal
10月18日(火)		ご飯 味噌汁　わかめ ミートボール サラダ菜 もやしのナムル とろろ	サムゲタン 白菜（キムチ）	鶏肉カレー タンドリーチキン 竹輪磯辺揚げ うどん いなり寿司 せんべい	2577.8	kcal
10月19日(水)		トースト 目玉焼き ボンレスハム サラダ菜 コンソメスープ バナナ	ざるうどん 海鮮丼 天ぷらそば	ジントニック ウイスキー 生ビール 刺身 ちらし寿司 赤だし	2936.2	kcal
10月20日(木)		ご飯 納豆 とろろ 卵 なめこととうふのみそ汁 牛乳	肉野菜炒め 中華スープ コーヒー ご飯 小	水餃子 ピータン 麻婆豆腐 カールスバーグ [ボトル... 唐揚げ 酢豚 紹興酒 ご飯 アイスクリーム ワイン	3167.6	kcal
10月21日(金)		ご飯 チキンカツ サラダ菜 なめこととうふのみそ汁 いんげん	ご飯 刺身 シジミ汁 イカ塩辛 コーヒー	ざるそば 天丼 揚一番 [袋] 90g	2447.4	kcal
10月22日(土)		日清のどん兵衛 肉うどん... おにぎり	とんこつラーメン ご飯 小 チキンステーキ	生ビール 焼酎 おでん 大豆と手羽先の煮込み 里芋の煮っころがし 塩むすび 大根と揚げのみそ汁 ウイスキー	3102.4	kcal
10月23日(日)		納豆朝食 ご飯 小	しょうが焼弁当	生ビール 焼鳥 オニオンサラダ 焼酎 とんこつラーメン ご飯 小	2747.3	kcal
10月24日(月)		ご飯 サワラの味噌焼き 昆布つくだ煮 オクラ 春雨　 みそ汁　小松菜	ご飯 大 天ぷら コンソメスープ	生ビール 焼肉 冷麺 白菜（キムチ） ウイスキー	2891.4	kcal
10月25日(火)		ご飯 竹輪磯辺揚げ キャベツ きんぴらゴボウ 納豆 のり なめこととうふのみそ汁	野菜炒め コーヒー ご飯 大根と揚げのみそ汁 刺身こんにゃく	生ビール 焼酎 刺身 バーベキュー おにぎり あさり汁 ウイスキー	3171.1	kcal
10月26日(水)		トースト オムレツ サラダ菜 コーンスープ 牛乳 オレンジ	スジカレー サラダ菜 コーヒー 天ぷらそば	生ビール 焼鳥 もつ鍋 チャンポン 焼酎 ウイスキー	3161.6	kcal
10月27日(木)		ご飯 小 皿うどん バラ寿司 イワシみりん干し 大根と揚げのみそ汁 コーヒー コーヒー	海鮮丼 シジミ汁 コーヒー	生ビール 焼酎 焼鳥 しゃぶしゃぶ ウイスキー チャンポン	2309	kcal
10月28日(金)		ご飯 サバの塩焼き 大根おろし 昆布つくだ煮 もやしのナムル 切干大根 なめこととうふのみそ汁	とんこつラーメン 餃子	ウーロンハイ ご飯 納豆 刺身 大根と揚げのみそ汁	2066	kcal
10月29日(土)		ご飯 納豆 卵 なめこととうふのみそ汁 牛乳 コーヒー	ハヤシライス	ウーロンハイ おでん 炊き込みご飯 焼鳥	2751.3	kcal
10月30日(日)		ご飯 納豆 卵 牛乳 おでん コーヒー せんべい	うどん マドレーヌ	シュウマイ弁当 おにぎり	2598.3	kcal
10月31日(月)		ご飯 納豆 のり シシャモ 大根おろし なめこととうふのみそ汁	皿うどん コーヒー	うどん カツ丼	2011.3	kcal