健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(月)		ソーセージパン クリームシチュー バナナ キューイ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 エビと玉子のトマト炒め 春雨の中華サラダ ゆず大根 ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 グレープフルーツ...	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 濃い味 ヒレカツ カツオの刺身 ニンニク 焼酎水割り フルーツ盛り合せ	2646.8	kcal
7月2日(火)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ 高野豆腐としめじのあっさ... さつま芋のレモン煮 ささがきごぼうの金平 ひじきちりめんご飯 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 白桃味 12個	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 エビ焼売 海老ニラパオズ 濃い味 チキンステーキ 焼酎水割り	2378	kcal
7月3日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豆カレー じゃが芋の洋風煮 わかめときゅうりの酢の物 アスパラとコーンのソテー ごはん 味噌汁　油揚げ とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 グレープフルーツ...	トマト＆オニオンサラダ 海鮮サラダ お刺身３点盛り 濃い味 坦々麺 ヤクルト Ｒ－１	1996.1	kcal
7月4日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サワラの西京焼き じゃが芋と山菜の金平 ツナとマカロニのマヨサラ... 南瓜とひじきの甘煮 ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴー味 12...	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 お刺身５点盛り 握り寿司 濃い味 冷酒 ヤクルト Ｒ－１	2427.1	kcal
7月5日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	オムレツ トマトソース 温野菜 マスタード ほうれん草と ベーコンの... 煮豆 人参ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 焼ギョウザ 焼き鳥　ねぎま 濃い味 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2194.1	kcal
7月6日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー 森永モカブレンド カフェ... バナナ キューイ 一日分の野菜	熟成銀鮭ほぐしご飯 ワカメと大根のサラダ 和風ドレッシング	カツオの刺身 ニンニクスライス トマト＆オニオンサラダ たこ刺身 濃い味 冷酒 焼酎水割り ヤクルト R-1	2009.5	kcal
7月7日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ キューイ	トマト＆野菜ジュース 醤油ラーメン 五目チャーハン ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... とんそく オールフリー フルーツ盛り合せ Ｒ－１ ヤクルト	1574.9	kcal
7月8日(月)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	男爵コロッケ 筑前煮 オクラと湯葉の和え物 こんにゃくのピリ辛山椒 ごはん おとなのふりかけ 味噌汁　長ねぎ汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 マンゴーとりんご...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 焼き鳥 オールフリー フルーツ盛り合せ Ｒ－１	1546.9	kcal
7月9日(火)		ヤクルト Ｒ－１ DONBURI亭 すき焼... しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 南瓜いなりのおろしかけ キャベツのマヨネーズサラ... おからの煮物 黒米入りご飯 あさりの味噌汁 フルーツタルト レモンサイダー	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 冷奴 もずく酢 カツオのタタキ オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1564.5	kcal
7月10日(水)		バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 野菜とがんもどきの炊き合... ゆで野菜の南蛮味噌 きゅうりとハムの和え物 ごはん おとなのふりかけ とうふとワカメの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 焼ギョウザ オールフリー ソーメン ヤクルト Ｒ－１	1900.6	kcal
7月11日(木)		ヤクルト Ｒ－１ キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 エビと野菜のマヨソース炒... きぬさや 切干大根のサラダ ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 しじみの味噌汁 とろろ昆布 サバの味噌煮 エビと野菜のマヨソース炒... きぬさや 切干大根のサラダ ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 グレープフルーツ...	トマト＆オニオン＆レタス... アジのたたき お刺身５点盛り まぐろ納豆 オールフリー フルーツ盛り合わせ ヤクルト Ｒ－１	2261.6	kcal
7月12日(金)		ヤクルト Ｒ－１ チラシ寿司 しじみの味噌汁　（薄味） コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん エビ焼売 人参の粒マスタードサラダ きのこといんげんのソテー 鮭こんぶご飯 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶て 蒟蒻畑 ぶどう味 12個	トマト＆オニオン＆レタス... 焼き鳥 冷奴 もずく酢 オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1640.7	kcal
7月13日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	ちゃんぽん 半ライス 一日分の野菜	カツオの刺身 トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 ニンニクスライス オールフリー あわび フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	2057.5	kcal
7月14日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ハムとポテトの生野菜サラ... 手巻き寿司　ねぎとろ おにぎり辛子明太子 アサリの味噌汁	五目チャーハン ウーロン茶 ソーメン 一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... セロリ 野菜ステック オールフリー オリジナルチキン フライドポテト S フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１ レモンサイダー	2103.6	kcal
7月15日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... 和風ドレッシング ゆで玉子 手巻きおにぎり　ツナマヨ... おこわ あさりの味噌汁 ごぼう茶 バレンシアオレンジ	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 焼き鳥 セロリ オールフリー フライドポテト グレープフルーツ ヤクルト Ｒ－１	1888.9	kcal
7月16日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル ウエハース 豆乳 コーヒー 一日分の緑黄色野菜が摂れ...	鶏のカレーパン粉焼き 高野豆腐と昆布の煮物 コールスローサラダ もやしの梅ごま和え 五穀米入りご飯 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑 白桃味 12個	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 コンニャクレバ刺し もやしサラダ オールフリー 醤油ラーメン ヤクルト Ｒ－１	2166.8	kcal
7月17日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	メバルの沢煮 豚肉となすの味噌炒め 春雨の中華和え しば漬け ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶	もずく酢 冷奴 生カツオ ニンニクスライス オールフリー トマト＆オニオン＆レタスサタダ とろろ蕎麦 ウーロン茶 フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	1911	kcal
7月18日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ クリームシチュー ソーセージパン カフェオレ コーヒー 一日分の緑黄色野菜	ハンバーグ　デミソース 大根のコンソメ煮 かんぴょうトほうれん草の和え物 白花豆 ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 味噌汁　油揚げ とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオンサラダ もずく酢 枝豆 松花堂弁当 オールフリー フルーツ盛り合せ チルドぎょうざ　海老餃子 ヤクルト Ｒ－１	1960.3	kcal
7月19日(金)		松花堂 ウーロン茶 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	エビカツ 里芋と丸天の炊き合わせ カリフラワーと南瓜のごまサラダ オクラの生姜浸し ちりめん山椒ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布	トマト＆オニオンサラダ もずく酢 冷奴 海老の唐揚げ 肉餃子 中華春雨サラダ オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1620.4	kcal
7月20日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー	一日分の緑黄色野菜 ざるそば 野菜サラダ 緑茶	トマト＆オニオンサラダ もずく酢 冷奴 カツオの刺身 ニンニクスライス 肉餃子 オールフリー 塩ラーメン ヤクルト Ｒ－１ フルーツ盛り合せ	1831.7	kcal
7月21日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ハム＆エッグ トマト＆オニオンサラダ テリヤキハンバーガー みかんサイダー クリームシチュー	ペペロンチーノ オールフリー サントリー緑茶 伊右衛門...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 枝豆 オールフリー うなぎの蒲焼 ホタテのカルパッチョ フルーツ盛り合せ ヤクルト Ｒ－１	2281.1	kcal
7月22日(月)		ヤクルト 玉子粥 鮭フレーク 辛子明太子 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 緑茶 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	Ｒ－１ 中華吹き寄せ煮 じゃが芋の高菜炒め きゅうりとわかめの生姜酢 白菜と昆布の和え物 うなぎご飯 松茸のお吸い物 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 まぐろ納豆 さしみコンニャク 辛子味噌 オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1955.2	kcal
7月23日(火)		ヤクルト 玉子粥 鮭フレーク 辛子明太子 梅干し ラッキョウ 麦茶 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	豚肉のカレー炒め さつま揚げと野菜の煮物 マカロニサラダ いんげんとじゃこの炒め物 ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 冷奴 若鶏のレモン蒸し オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1280.3	kcal
7月24日(水)		Ｒ－１ ヤクルト 玉子粥 鮭フレーク 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 緑茶 一日分の緑黄色野菜 コーヒー	アジの甘酢あん 棒々鶏 ひじきと枝豆の炒め煮 里芋の青海苔がけ ごはん おとなのふりかけ 味噌汁　ほうれん草 とろろ昆布 蒟蒻畑 白桃味 12個 ごぼう茶	冷やしトマト オニオン＆レタスサラダ 冷奴 もずく酢 濃い味 サーロインステーキ 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2238.4	kcal
7月25日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	牛焼肉 じゃが芋と山菜の金平 白菜のゆず風味 きゅうりの和え物 ごはん おとなのふりかけ 紅鮭 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 お刺身３点盛り 牡蠣フライ ザ・プレミアム・モルツ ... サラダそうめん ヤクルト Ｒ－１	2267.2	kcal
7月26日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	天ぷら 青菜と厚揚げの煮びたし 五色酢の物 キャベツの生姜風味 わかめご飯 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶 蒟蒻畑 りんご味 12個	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 コンニャクラーメン ベーコン 煮玉子 メンマ オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1422.7	kcal
7月27日(土)		野菜ジュース	まぐろやまかけ 野菜サラダ 天ぷら 漬物 ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 フルーツ盛り合せ アイスコーヒー	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 かつおの刺身 ズワイガニ缶詰 かにみそ 濃い味 冷酒	1628.6	kcal
7月28日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ソーセージパン クリームシチュー ベーコンエッグ みかんサイダー	ソーメン みょうが めんつゆ 煮玉子 味付けメンマ ウーロン茶	野菜炒め もずく酢 ニンニクスライス ザ・プレミアム・モルツ ... オイキムチ 白菜キムチ 焼酎水割り 特上カルビー 特上ロース ホルモン ヤクルト Ｒ－１	2678	kcal
7月29日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	海老フライ なすのカレーあん ポテトサラダ キャベツとわかめの中華和... ごはん　100g おとなのふりかけ 紅鮭 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	牛骨ラーメン 濃い味 海鮮サラダ 枝豆 冷奴 もずく酢 サーモンカルパッチョ 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2394.9	kcal
7月30日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 梅干し ウーロン茶 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	牛肉と玉子の炒め物 さつま芋とおからのほくほ... ゴーヤのツナサラダ 白滝と昆布の明太子和え 鮭菜めし しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	温野菜 キムチ おから ニラレバ炒め 枝豆 にらの卵とじ オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1643	kcal
7月31日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の緑黄色野菜	八宝菜 じゃが芋の洋風煮 蒸し鶏と切干大根のサラダ ささがきごぼうの金平 ごはん のりたま 味噌汁　こまつ菜 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	台湾風冷しゃぶ 馬刺し レバ刺し ハツ刺し たてがみ ニンニクスライス カツオの刺身 つぶ貝 生ビール 鶏のきじ焼き 鍋島 ぶりの照り焼き にらの卵とじ ホタテとアサリの野菜炒め	2550.7	kcal