健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2024年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(月)
朝食
昼食
夕食
1220
kcal
4月2日(火)
朝食
昼食
夕食
1600
kcal
4月3日(水)
朝食
昼食
夕食
1590
kcal
4月4日(木)
朝食
昼食
夕食
1690
kcal
4月5日(金)
朝食
昼食
夕食
2140
kcal
4月6日(土)
朝食
昼食
夕食
2190
kcal
4月7日(日)
朝食
昼食
夕食
2120
kcal
4月8日(月)
朝食
昼食
夕食
1290
kcal
4月9日(火)
朝食
昼食
夕食
3180
kcal
4月10日(水)
朝食
昼食
夕食
1550
kcal
4月11日(木)
朝食
昼食
夕食
2260
kcal
4月12日(金)
朝食
昼食
夕食
1630
kcal
4月13日(土)
朝食
昼食
夕食
2300
kcal
4月14日(日)
朝食
昼食
夕食
1960
kcal
4月15日(月)
朝食
昼食
夕食
2100
kcal
4月16日(火)
朝食
昼食
夕食
2420
kcal
4月17日(水)
朝食
昼食
夕食
1300
kcal
4月18日(木)
朝食
昼食
夕食
2820
kcal
4月19日(金)
朝食
昼食
夕食
2060
kcal
4月20日(土)
4月21日(日)
4月22日(月)
4月23日(火)
4月24日(水)
4月25日(木)
4月26日(金)
4月27日(土)
4月28日(日)
4月29日(月)
4月30日(火)
4月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1969.47
kcal
摂取目安(平均)
1577 ~ 3154
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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だんぶるどあ
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