「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの最新の記録ノート

5325日目－21.1㎏

 01月09日（金）
5325日目。－21.1㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …5606歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5324日目－21.0㎏

 01月08日（木）
5324日目。－21.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6513歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5323日目－21.1㎏

 01月07日（水）
5323日目。－21.1㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4391歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5322日目－20.7㎏

 01月06日（火）
5322日目。－20.7㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9715歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5321日目－20.6㎏

 01月05日（月）
5321日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6000歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5320日目－20.6㎏

 01月04日（日）
5320日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2319歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5319日目－20.6㎏

 01月03日（土）
5319日目。－20.6㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3055歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5318日目－20.9㎏

 01月02日（金）
5318日目。－20.9㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3055歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5317日目－21.1㎏

 01月01日（木）
5317日目。－21.1㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2037歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5316日目－20.8㎏

 12月31日（水）
5316日目。－20.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …716歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5315日目－20.8㎏

 12月30日（火）
5315日目。－20.8㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1625歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5314日目－19.9㎏

 12月29日（月）
5314日目。－19.9㎏。前日比＋1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1100歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5313日目－20.9㎏

 12月28日（日）
5313日目。－20.9㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1246歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5312日目－21.5㎏

 12月27日（土）
5312日目。－21.5㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…37分
・歩数合計(終日計)　　　 …5309歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5311日目－21.5㎏

 12月26日（金）
5311日目。－21.5㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7829歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5310日目－21.5㎏

 12月25日（木）
5310日目。－21.5㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …6021歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5309日目－21.5㎏

 12月24日（水）
5309日目。－21.5㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5578歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5308日目－21.2㎏

 12月23日（火）
5308日目。－21.2㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5397歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5307日目－20.8㎏

 12月22日（月）
5307日目。－20.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6280歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5306日目－20.8㎏

 12月21日（日）
5306日目。－20.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1951歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5305日目－20.8㎏

 12月20日（土）
5305日目。－20.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …3907歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5304日目－20.8㎏

 12月19日（金）
5304日目。－20.8㎏。前日比－1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9950歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5303日目－20.8㎏

 12月18日（木）
5303日目。－20.8㎏。前日比－1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…29分
・歩数合計(終日計)　　　 …5359歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5302日目－19.8㎏

 12月17日（水）
5302日目。－19.8㎏。前日比＋1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…17分
・歩数合計(終日計)　　　 …6904歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5301日目－20.8㎏

 12月16日（火）
5301日目。－20.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2662歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5300日目－20.8㎏

 12月15日（月）
5300日目。－20.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …11906歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5299日目－20.8㎏

 12月14日（日）
5299日目。－20.8㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …784歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5298日目－20.9㎏

 12月13日（土）
5298日目。－20.9㎏。前日比＋1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1843歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5297日目－22.1㎏

 12月12日（金）
5297日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6468歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5296日目－22.1㎏

 12月11日（木）
5296日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4130歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5295日目－22.1㎏

 12月10日（水）
5295日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4992歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5294日目－22.1㎏

 12月09日（火）
5294日目。－22.1㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4176歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5293日目－22.2㎏

 12月08日（月）
5293日目。－22.2㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …7529歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5292日目－22.6㎏

 12月07日（日）
5292日目。－22.6㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3929歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5291日目－22.1㎏

 12月06日（土）
5291日目。－22.1㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1388歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5290日目－22.2㎏

 12月05日（金）
5290日目。－22.2㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5899歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5289日目－23.0㎏

 12月04日（木）
5289日目。－23.0㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3537歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5288日目－22.3㎏

 12月03日（水）
5288日目。－22.3㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7621歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5287日目－22.3㎏

 12月02日（火）
5287日目。－22.3㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5777歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5286日目－22.2㎏

 12月01日（月）
5286日目。－22.2㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4290歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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