「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの最新の記録ノート

5284日目－21.6㎏

 11月29日（土）
5284日目。－21.6㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1446歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5283日目－21.6㎏

 11月28日（金）
5283日目。－21.6㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7011歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5282日目－21.6㎏

 11月27日（木）
5282日目。－21.6㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1229歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5281日目－21.2㎏

 11月26日（水）
5281日目。－21.2㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4710歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5280日目－21.7㎏

 11月25日（火）
5280日目。－21.7㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…29分
・歩数合計(終日計)　　　 …9186歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5279日目－21.2㎏

 11月24日（月）
5279日目。－21.2㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1396歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5278日目－21.5㎏

 11月23日（日）
5278日目。－21.5㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …267歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5277日目－21.6㎏

 11月22日（土）
5277日目。－21.6㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4950歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5276日目－22.1㎏

 11月21日（金）
5276日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6485歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5275日目－22.1㎏

 11月20日（木）
5275日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …8404歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5274日目－22.1㎏

 11月19日（水）
5274日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …5691歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5273日目－22.1㎏

 11月18日（火）
5273日目。－22.1㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5382歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5272日目－22.4㎏

 11月17日（月）
5272日目。－22.4㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1471歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5271日目－21.5㎏

 11月16日（日）
5271日目。－21.5㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …505歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5270日目－21.2㎏

 11月15日（土）
5270日目。－21.2㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2641歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5269日目－21.8㎏

 11月14日（金）
5269日目。－21.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5617歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5268日目－21.8㎏

 11月13日（木）
5268日目。－21.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …8647歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5267日目－21.8㎏

 11月12日（水）
5267日目。－21.8㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7267歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5266日目－20.9㎏

 11月11日（火）
5266日目。－20.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …6260歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5265日目－20.9㎏

 11月10日（月）
5265日目。－20.9㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …6147歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5264日目－20.6㎏

 11月09日（日）
5264日目。－20.6㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1416歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5263日目－20.7㎏

 11月08日（土）
5263日目。－20.7㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3353歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5262日目－21.0㎏

 11月07日（金）
5262日目。－21.0㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3595歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5261日目－21.1㎏

 11月06日（木）
5261日目。－21.1㎏。前日比-0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …11099歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5260日目－21.1㎏

 11月05日（水）
5260日目。－21.1㎏。前日比-0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…14分
・歩数合計(終日計)　　　 …5192歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5259日目－20.8㎏

 11月04日（火）
5259日目。－20.8㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …5942歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5258日目－21.1㎏

 11月03日（月）
5258日目。－21.1㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1733歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5257日目－20.9㎏

 11月02日（日）
5257日目。－20.9㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1003歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5256日目－21.2㎏

 11月01日（土）
5256日目。－21.2㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …12231歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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