5426日目－20.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月20日（月）

5426日目－20.6㎏
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5426日目。－20.6㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7929歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝100＋昼440＋夜900)
・消費カロリー…2294kcal
・カロリー差　… 854kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1440kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2294kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7929歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
14時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1440 kcal
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