[]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[]に関する記録ノート

10月03日　5227日目－21.2㎏
5227日目。－21.2㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …7468歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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10月02日　5226日目－21.2㎏
5226日目。－21.2㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1350歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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10月01日　5225日目－21.4㎏
5225日目－21.4㎏ 5225日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …6732歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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09月30日　5224日目－21.4㎏
5224日目。－21.4㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8549歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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09月29日　5223日目－20.5㎏
5223日目。－20.5㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7165歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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09月28日　5222日目－20.7㎏
5222日目。－20.7㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …216歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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09月27日　5221日目－20.4㎏
5221日目。－20.4㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2985歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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09月26日　5220日目－20.7㎏
5220日目。－20.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…27分
・歩数合計(終日計)　　　 …6274歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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09月25日　5219日目－20.7㎏
5219日目。－20.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5260歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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09月24日　5218日目－20.7㎏
5218日目。－20.7㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …6082歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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