[]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[]に関する記録ノート

12月01日　5286日目－22.2㎏
5286日目－22.2㎏ 5286日目。－22.2㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4290歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月30日　5285日目－21.5㎏
5285日目。－21.5㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1881歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月29日　5284日目－21.6㎏
5284日目。－21.6㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1446歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月28日　5283日目－21.6㎏
5283日目。－21.6㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7011歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月27日　5282日目－21.6㎏
5282日目。－21.6㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1229歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月26日　5281日目－21.2㎏
5281日目。－21.2㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4710歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月25日　5280日目－21.7㎏
5280日目。－21.7㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…29分
・歩数合計(終日計)　　　 …9186歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月24日　5279日目－21.2㎏
5279日目。－21.2㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1396歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月23日　5278日目－21.5㎏
5278日目。－21.5㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …267歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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11月22日　5277日目－21.6㎏
5277日目。－21.6㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4950歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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