5286日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月01日（月）

5286日目－22.2㎏
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5286日目。－22.2㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4290歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝50＋昼840＋夜1030)
・消費カロリー…2149kcal
・カロリー差　… 229kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1920kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2149kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4290歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 50 kcal
12時
昼食（1人前） 840 kcal
20時
夕食（1人前） 1030 kcal
  1920 kcal
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