5423日目－20.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月17日（金）

5423日目－20.4㎏
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5423日目。－20.4㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4517歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2810kcal(朝170＋昼1210＋夜1430)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差　…－505kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2810kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2305kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4517歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 170 kcal
12時
昼食（1人前） 1210 kcal
20時
夕食（1人前） 1430 kcal
  2810 kcal
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