5439日目－19.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月03日（日）

5439日目－19.4㎏
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5439日目。－19.4㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7714歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝150＋昼820＋夜1000)
・消費カロリー…2252kcal
・カロリー差　… 282kcal

日曜日の記録。

【記録グラフ】
摂取カロリー　
1970kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2252kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7714歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
19時
昼食（1人前） 820 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1970 kcal
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