5436日目－20.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月30日（木）

5436日目－20.1㎏
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5436日目。－20.1㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …458歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝280＋昼470＋夜940)
・消費カロリー…1878kcal
・カロリー差　… 188kcal

木曜日の記録。

【記録グラフ】
摂取カロリー　
1690kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1878kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
458歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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