5424日目－20.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月18日（土）

5424日目－20.0㎏
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5424日目。－20.0㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3118歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2210kcal(朝220＋昼780＋夜1210)
・消費カロリー…2047kcal
・カロリー差　…－163kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2210kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2047kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3118歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
20時
夕食（1人前） 1210 kcal
  2210 kcal
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