5285日目－21.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月30日（日）

5285日目－21.5㎏
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5285日目。－21.5㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1881歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝350＋昼800＋夜1050)
・消費カロリー…2054kcal
・カロリー差　… －146kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2200kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2054kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1881歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食　（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 1050 kcal
  2200 kcal
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