健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月12日)

約513 kcalが不足
摂取 816.5 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約112 gが不足
摂取 54.5 g
目安 166 ~ 349 g
約16.7 gが不足
摂取 23.3 g
目安 40 ~ 99.7 g
約219 mgが不足
摂取 381.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.5 gが不足
摂取 23 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 日清麺の達人 カップ 濃厚香り野菜みそ 127g (日清食品) 0.4 人前 186.8 kcal
5時 白粥(十分) 0.8 人前 90.8 kcal
20時 野菜炒め 1.5 人前 392.5 kcal
20時 ビール 1 人前 140 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal


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