健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月13日)

約446 kcalが不足
摂取 883 kcal
目安 1329 ~ 1994 kcal
約101 gが不足
摂取 65.2 g
目安 166 ~ 349 g
約19.5 gが不足
摂取 20.5 g
目安 40 ~ 99.7 g
適切です
摂取 834.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.3 gが不足
摂取 20.2 g
目安 29.5 ~ 55.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
17時 麻婆豆腐 1 人前 299 kcal
17時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
21時 豆大福 つぶあん 1個 (山崎製パン) 1 人前 336 kcal


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